¿Qué es la shakeología?

Shakeology es el programa de bebidas nutricionales afiliado al expansivo imperio de estilo de vida y fitness BeachBody. Según la compañía, las bebidas proporcionan una "dosis diaria de nutrición densa" para ayudar a los consumidores a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, condición física o salud. Los batidos Shakeology están disponibles a través de los distribuidores de coaches de Beachbody o en línea.

¿Qué es la shakeología??

Las bebidas de Shakeology a menudo se usan como batidos para perder peso y muchos consumidores las usan como sustitutos de comidas para reducir calorías.

La compañía dice que las bebidas también se pueden usar para reducir los antojos, como un bocadillo saludable o junto con una comida balanceada para mejorar el estado físico y el bienestar.

Los consumidores eligen entre una variedad de sabores que incluyen vainilla, chocolate, café con leche, fresa y zarzamora. También están disponibles los sabores veganos de Shakeology, que incluyen vainilla, café con leche y fresa tropical. Se proporcionan recetas para ayudar a los consumidores a hacer diferentes bebidas con los sabores básicos. La compañía recomienda que tome por lo menos un batido Shakeology cada día..

Según Beachbody, cada bebida proporciona proteínas (de suero o de fuentes vegetales), probióticos, prebióticos, enzimas digestivas, antioxidantes, fitonutrientes y adaptógenos (hierbas). Debido a que la bebida contiene tantos elementos nutricionales, la compañía se refiere a las bebidas como "nutrición densa".

Shakeology Calorías y Nutrición

Entonces, ¿Shakeology sacude bien para ti? La compañía dice que cada batido proporciona una mezcla beneficiosa de ingredientes de súper alimento. El sitio web ha afirmado que "los increíbles ingredientes de alimentos integrales de todo el mundo, sin cocer y sin procesar, proporcionan una gran cantidad de nutrición súper en un solo batido".

Dado que muchos médicos y expertos en nutrición para perder peso promueven los beneficios de comer alimentos integrales para mejorar la salud y el bienestar, estas afirmaciones son atractivas para cualquiera que intente mejorar su nivel de condición física o perder peso..

Pero tenga en cuenta que cuando está tomando un batido Shakeology no está consumiendo alimentos integrales. Usted está consumiendo un producto que, de hecho, se ha cocinado y procesado en forma de polvo. La compañía reconoce que sus declaraciones sobre los beneficios de sus productos no han sido evaluadas por la FDA.

¿Eso significa que los productos de Shakeology no proporcionan ningún beneficio nutricional? No absolutamente no. De acuerdo con la etiqueta, un batido de chocolate es una buena fuente de fibra dietética y proteínas que pueden ayudarlo a reducir los antojos. Los batidos también son ricos en vitaminas y nutrientes, incluidas las vitaminas A, B6, B12, C y E. El batido también tiene un alto contenido de magnesio, niacina, hierro y una buena fuente de zinc.

¿Puedo perder peso con Shakeology??

Si reemplaza una comida cada día con un batido Shakeology, puede perder peso como resultado. Cada batido proporciona alrededor de 160 calorías. Una comida típica puede variar de 400 a 700 calorías y puede no proporcionar nutrientes clave que facilitan la pérdida de peso (como la fibra y las proteínas). Por lo tanto, si reduce su ingesta de calorías de 250 a 550 calorías y aún se beneficia de los beneficios de la fibra y las proteínas que combaten el hambre, es probable que disminuya su ingesta de calorías..

Sin embargo, la compañía recomienda agregar ingredientes a los batidos para completar su comida..

Si agrega ingredientes altos en calorías como nueces, semillas, productos lácteos o aguacate, puede terminar fácilmente con un batido que sea más alto en calorías que en una comida bien planificada y bien redondeada..

Sin embargo, su pérdida de peso puede durar poco tiempo si se vuelve dependiente de los batidos. Si eventualmente deja de comprar y usa los batidos, puede volver a ganar peso cuando regrese a su rutina de alimentación anterior. Por esa razón, es importante aprender a ajustar sus hábitos alimenticios mientras usa Shakeology si desea que las libras se mantengan para siempre..

Costo de Shakeology y cómo comprar

Un envase de 30 porciones de la mezcla de bebidas Shakeology se vende por aproximadamente $ 129.95.

El costo de envío oscila entre $ 15 y $ 25. Eso significa que cada batido le costará alrededor de $ 5 a menos que compre suministros adicionales para crear recetas de batidos.

Puede comprar Shakeology Shakes en línea directamente a través del sitio web. También puede inscribirse para la entrega automática para que los suministros se envíen automáticamente cada mes. La compañía también vende sus batidos y otros productos a través de la comunidad de Team Beachbody o al registrarse con un entrenador / distribuidor de Team Beachbody. Los entrenadores obtienen ingresos por la venta de los programas y productos.. 

¿Debo usar Shakeology Shakes para bajar de peso??

Para algunas personas, los batidos de reemplazo de comidas son una forma útil de reducir calorías y perder peso. Los batidos Shakeology son fáciles de mezclar y pueden ser una opción conveniente para usted. Pero tenga en cuenta que no tiene que comprar un batido o bebida para aprovechar este método de pérdida de peso. También puede hacer sus propios batidos en casa, usando frutas frescas, verduras y otros ingredientes de alimentos integrales..

Cuando controla los ingredientes en su batido de reemplazo de comidas, tiene la comodidad de saber lo que pone en su cuerpo y puede adaptar su bebida a sus gustos personales. Usa cualquiera de estas recetas para darle una oportunidad..

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Si usa un batido para perder peso para reemplazar una comida cada día, recuerde comer comidas saludables y bien balanceadas durante todo el día. Llena tu plato con verduras y proteínas magras. Elija granos enteros en lugar de carbohidratos refinados y satisfaga su gusto por lo dulce con fruta fresca. Omita las bebidas azucaradas y las sodas y tome agua, en su lugar.

Aprender lo básico de una buena nutrición lo ayudará no solo a alcanzar su peso ideal, sino también a sentirse con más energía, a mejorar su salud general ya evitar que las libras vuelvan..