¿Qué es la vergüenza? ¿En qué se diferencia la culpa?
La vergüenza es una emoción poderosa que puede hacer que las personas se sientan defectuosas, inaceptables e incluso dañadas sin posibilidad de reparación..
¿Cuánto sabes de la vergüenza? A veces puede confundir vergüenza con culpa, una emoción relacionada pero diferente.
- Cuando sientes vergüenza, sientes que todo tu ser está equivocado.
- Cuando te sientes culpable, estás haciendo un juicio que algo que has hecho Está Mal.
Cuando te sientes culpable por lo que hiciste mal, puedes tomar medidas para compensarlo y dejarlo atrás. Pero sintiéndome convencido de que tú Lo que está mal no ofrece una forma clara de "regresar" para sentirse más positivo con usted mismo..
Esa es una diferencia entre la vergüenza y la culpa: la forma en que se definen. Pero el efecto de la vergüenza y los comportamientos que puede causar son mucho más importantes para que los conozca..
Cómo sucede la vergüenza
Desde el día en que naciste, estabas aprendiendo a sentir que estabas bien o no bien, aceptado o no aceptado, en tu mundo. Tu autoestima fue moldeada por tus experiencias diarias de ser alabado o criticado, disciplinado o castigado con amor, cuidado o descuidado.
Las personas que crecen en entornos abusivos pueden recibir fácilmente el mensaje de que no merecen, son inadecuados e inferiores. En otras palabras, que se sientan avergonzados..
Con el tiempo, los sentimientos intensos de vergüenza pueden apoderarse de la autoimagen de una persona y crear una baja autoestima. Los sentimientos de vergüenza a menudo provienen de lo que piensan otras personas. La persona puede volverse súper sensible a lo que parece ser una crítica, incluso si no lo es, y puede sentirse rechazada por los demás. Por dentro, siente un doloroso desprecio y falta de valor..
Cada vez hay más pruebas de que pueden surgir problemas graves cuando la vergüenza se teje profundamente en la autoimagen y el sentido de autoestima de una persona..
Los efectos de la vergüenza, especialmente en personas con TLP
Es posible que alguien que siente vergüenza profunda y baja autoestima no se dé cuenta de que es la motivación de muchos comportamientos destructivos, que pueden incluir el abuso de sustancias, los trastornos alimentarios, la ira en el camino, la violencia doméstica y muchas otras crisis personales y sociales..
Las personas que experimentan eventos traumáticos también pueden sentir vergüenza, especialmente si se culpan por lo sucedido. En las personas con trastorno límite de la personalidad (DBP), la vergüenza profunda puede explicar, en parte, sus mayores índices de comportamiento suicida y autolesión..
La vergüenza también afecta a los hombres de manera diferente a las mujeres. Se dice que los hombres con baja autoestima basada en la vergüenza tienden a "actuar", a través de la ira y el comportamiento violento hacia los demás, y las mujeres a "actuar" al volver sus sentimientos hacia adentro y odiarse a sí mismos..
¿Qué más debo saber??
Los investigadores que estudian el papel de la biología en el desarrollo de una baja autoestima basada en la vergüenza están centrando parte de su atención en la serotonina, un neurotransmisor (mensajero químico) en el cerebro. Están explorando la posibilidad de que niveles bajos de serotonina puedan contribuir a la susceptibilidad innata de una persona a sentirse avergonzada..
