Datos nutricionales del agua tónica

¿Es tónica el agua saludable? Suena como debería ser porque tiene "agua" en el nombre. Pero el agua tónica es más que agua..

El agua tónica tiene un sabor amargo que proviene de la quinina. La quinina es una sustancia natural que se encuentra en la corteza del cinchona peruano, en lo alto de las montañas de los Andes. Todas las marcas de agua tónica contienen quinina, pero la cantidad puede variar de una marca a otra.

La mayoría de las marcas también contienen sabores naturales o artificiales de frutas o hierbas para atenuar el amargor..

información nutricional

Calorías de agua tónica

Las calorías tónicas del agua son sorprendentemente altas. Este mezclador popular está cargado con 124 calorías por botella. Entonces, ¿qué hay en el agua tónica que la hace menos saludable que el agua con gas o el agua mineral? La razón por la que el agua tónica es relativamente alta en calorías (en comparación con el agua con gas o sin gas) es que contiene un edulcorante de alguna forma.. 

Algunas marcas contienen jarabe de maíz de alta fructosa, mientras que otras incluyen azúcar de caña o simplemente azúcar en los ingredientes.

Cuando agrega un ingrediente alcohólico, como ginebra, para hacer un cóctel de ginebra y tónica, el conteo de calorías puede aumentar a 200 calorías o más por porción.

El agua tónica también puede ser una fuente de sodio, según la variedad que compre y la cantidad que beba. El agua tónica de la marca Seagram, por ejemplo, proporciona 20 miligramos de sodio por porción; El agua tónica de la marca Schweppes proporciona 55 miligramos de sodio por porción.

Entonces, ¿el agua tónica de dieta es mejor? No todas las marcas hacen una versión dietética de su popular mezclador. Pero podrá eliminar las calorías si puede encontrar y utilizar la variedad de dieta. Las bebidas dietéticas no contienen azúcar. Pero puedes consumir más sodio. Schweppes Diet Tonic Water, por ejemplo, contiene 105 miligramos de sodio, casi el doble que la versión normal.

Carbs en agua tónica

Las calorías en el agua tónica provienen de los azúcares. Hay 33 gramos de carbohidratos y 32 gramos de azúcar por porción. La carga glucémica estimada de agua tónica se estima en alrededor de cuatro.

Las grasas en agua tónica

No hay grasa en el agua tónica..

Proteína en agua tónica

El agua tónica no proporciona proteínas.

Micronutrientes en Agua Tónica.

No obtendrás ninguna vitamina o mineral significativo cuando consumas agua tónica, sin embargo, hay una pequeña cantidad de sodio, zinc y cobre..

Beneficios de la salud

La quinina, un ingrediente clave en el agua tónica, se puede usar para tratar la malaria. La sustancia está aprobada por la FDA en dosis específicas para tratar la enfermedad. Pero la cantidad de quinina en el agua tónica es inferior a la que generalmente se prescribe para fines medicinales.

Algunos consumidores también han tratado de usar la quinina para los calambres en las piernas. Pero la FDA ha advertido que este uso no indicado en la etiqueta no se recomienda y puede causar daños.

Y, finalmente, algunos bebedores pueden usar agua tónica para aliviar el estrés. El agua tónica a menudo se combina con ginebra para hacer el popular cóctel de ginebra y tónica. Si bien beber alcohol con moderación puede ser seguro, beber demasiado o con demasiada frecuencia puede causar daño.

Preguntas comunes

¿Cuáles son las alternativas tónicas de agua más populares??

Si le gusta la tónica de agua tónica o como un mezclador, es posible que desee probar una de estas alternativas de agua para reducir las calorías, el sodio y el azúcar agregado..

• Agua de Seltz. Seltzer es agua pura que ha sido carbonatada. Es muy similar al club soda. No contiene calorías ni edulcorantes añadidos. Agregue limón u otra fruta para darle sabor..

• Agua corriente. El agua simple no proporciona burbujas, pero muchas personas rematan su licor favorito con agua en lugar de mezcladores con alto contenido calórico.
• Agua mineral. El agua mineral tiene un sabor muy parecido al seltzer pero la carbonatación suele ser natural.

¿Cuál es la mejor manera de almacenar agua tónica después de que se haya abierto??

Ya sea que use agua tónica o agua con gas, querrá mantener su agua embotellada bien tapada y enfriada para que la carbonatación se mantenga y esté siempre lista para su bebida fría..

Recetas y consejos de preparación

La mayoría de las personas usan agua tónica cuando preparan bebidas para adultos, especialmente la ginebra y el tónico. G y Ts, como se les suele llamar, son una mezcla de ginebra, tónica, hielo y lima. Por lo general, los fanáticos de la bebida compran agua tónica en su mercado local, ya que casi todos los supermercados llevan la bebida gaseosa..

Puedes hacer también tu propia tónica de agua. Hay innumerables recetas en línea para probar si prefiere bebidas de estilo artesanal. Intenta experimentar con diferentes hierbas y sabores. El agua tónica que fabrica en casa puede o no ser más baja en calorías que las marcas compradas en la tienda, pero al menos puede controlar los ingredientes para crear una bebida que satisfaga sus gustos personales, como una bebida sin azúcar baja en carbohidratos. Cóctel agridulce.

Alergias e Intervenciones

Es posible que tenga una alergia a la quinina que puede causar una reacción si consume agua tónica. Según un informe publicado, la reacción alérgica puede causar trombocitopenia (trastorno sanguíneo), neutropenia (trastorno hematológico), anemia, trastornos de la coagulación, insuficiencia renal aguda, toxicidad hepática y anomalías neurológicas. Otro reporte de caso vincula reacciones alérgicas específicamente al agua tónica.. 

Si consume agua tónica o si sospecha de una alergia al agua tónica, busque atención de un profesional médico calificado.