Los beneficios y efectos secundarios del té de salvia
El té de salvia está hecho de hojas de salvia común (Salvia officinalis), una planta de la familia de la menta. Aunque es posible que conozca la salvia como hierba culinaria, las hojas son ricas en compuestos antioxidantes como el ácido elágico (que también se encuentra en las fresas, las frambuesas y las nueces) y el ácido rosmarínico (que se encuentra en el romero y la albahaca). Los defensores afirman que el té de salvia puede ayudar con ciertas condiciones de salud, promover la pérdida de peso y mejorar la salud del cabello.
¿Por qué la gente bebe té de salvia??
El té de salvia se pretende ayudar con una variedad de condiciones de salud, que incluyen:
- Declive cognitivo relacionado con la edad
- Sudoración excesiva (hiperhidrosis)
- Acidez
- Sofocos
- Insomnio
- Dolor de garganta
Hacer gárgaras con té de salvia se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio para el dolor de garganta y la tos..
Beneficios del té de salvia
Si bien la investigación sobre los efectos del sabio en la salud es muy limitada, hay algunas pruebas de que beber té de salvia puede proporcionar ciertos beneficios. Aquí hay un vistazo a varios hallazgos de la investigación disponible:
Los sofocos y la sudoración asociados con la menopausia
Existe alguna evidencia de que las hojas de salvia pueden ser beneficiosas para reducir los sofocos, la sudoración nocturna y el sudor excesivo asociado con la menopausia. En un estudio preliminar publicado en la revista. Avances en la terapia, por ejemplo, los investigadores asignaron 71 mujeres a ocho semanas de tratamiento con una tableta de hoja de salvia fresca una vez al día. Los resultados indicaron una disminución de los sofocos en un 50 por ciento en cuatro semanas y en un 64 por ciento en ocho semanas.
Mucositis Oral
Uno de los efectos secundarios más comunes de la quimioterapia y la radioterapia en el tratamiento del cáncer, la mucositis oral se produce cuando el revestimiento de la boca se rompe y se forman llagas o úlceras dolorosas..
Un estudio piloto publicado en Terapias Complementarias en Medicina en 2016 indica que un enjuague bucal con salvia puede ayudar a aliviar la mucositis oral en personas sometidas a quimioterapia. Para el estudio, a las personas que recibieron quimioterapia se les prescribió un cuidado oral básico, además de hacer gárgaras con un enjuague oral con salvia de té-tomillo-menta o atención básica sola y se evaluaron los días 5 y 14.
La incidencia de mucositis oral fue menor en el grupo que hizo gárgaras con el enjuague en comparación con aquellos que no lo usaron. La mayoría de las personas que utilizaron el enjuague herbal junto con el cuidado bucal básico no desarrollaron mucositis oral el día 5.
Salud del cabello
Los defensores sugieren que la aplicación de un enjuague para cabello y cuero cabelludo hecho de una combinación de té de salvia y té negro o romero puede promover el crecimiento del cabello u oscurecer el cabello gris como alternativa al tinte para el cabello. Aunque no hay apoyo científico para estas afirmaciones, es posible que los taninos que se encuentran en el té negro o en salvia puedan teñir temporalmente el cabello gris..
Cuando se usan para el cabello, los proponentes sugieren hacer el té, dejarlo enfriar y rociarlo sobre el cabello gris. Por lo general, se deja reposar durante cinco a diez minutos y luego se lava como de costumbre. (Tenga en cuenta que el tanino en el té puede manchar las toallas y la ropa).
Colesterol alto
La investigación preliminar sugiere que el té de salvia puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, según un pequeño estudio publicado en la Revista Internacional de Ciencias Moleculares en 2009. Después de cuatro semanas de consumo regular de té de salvia, los participantes tuvieron una reducción en el colesterol LDL y una mejora en los niveles de colesterol total. Sin embargo, no hubo efecto sobre los niveles de glucosa en sangre..
Otros tipos de salvia
Salvia comúnSalvia officinalises el tipo de salvia disponible en la mayoría de las tiendas de comestibles y se utiliza para hacer la mayoría de las bolsas de té de salvia comerciales. No debe confundirse con otros tipos de especies de salvia. El sabio del adivinosalvia Divinorum), por ejemplo, es una planta con propiedades alucinógenas que se utiliza en algunas culturas indígenas con fines religiosos. Salvia blancaSalvia apiana), una planta nativa del sur de California y partes de México, se quema como incienso durante las ceremonias de purificación indígena.
Cómo hacer té de salvia
Para hacer té de salvia, intente agregar dos cucharadas de hojas de salvia común (o una cucharada de hojas secas) a una taza. Llena la taza con agua casi hirviendo. Tapar y dejar reposar durante unos minutos. Cuela el té para quitar las hojas..
Ampliamente disponibles para comprar en línea, las bolsas de té de salvia se pueden encontrar en muchas tiendas de alimentos naturales. El té de salvia también se encuentra en mezclas de té como el té de salvia de mora..
Posibles efectos secundarios
El sabio se usa comúnmente en la cocina, lo que puede llevarlo a creer que es completamente seguro. Si bien la salvia generalmente se considera segura cuando se usa en las cantidades que normalmente se encuentran en las recetas de comida, la salvia contiene tujona y alcanfor, los aceites esenciales que pueden ser dañinos si se toman por vía oral en cantidades suficientemente altas, con efectos adversos graves, como convulsiones y daños en los órganos..
Si bien aún no se ha establecido un límite superior seguro y ampliamente aceptado, el informe del Comité sobre Medicamentos Herbales de la Agencia Europea de Medicamentos de la UE recomienda un límite superior seguro de 6 mg de tujona de los productos utilizados con fines medicinales.
Un estudio preliminar publicado en Diario Central Química sugiere que se puedan consumir de tres a seis tazas de té de salvia al día sin llegar a los umbrales toxicológicos. Sin embargo, otro estudio sugiere que la ingesta diaria debería ser menor según los hallazgos de que el contenido promedio de tujona y alcanfor es de 4.4 mg / L y 16.7 mg / L, respectivamente, en té de alimentos y 11.3 mg / L y 25.4 mg / L en medicamentos té. La cantidad de tujona, alcanfor y otros compuestos que se extraen en el té de salvia varía mucho según los factores que afectan la potencia como el proceso de fabricación (por ejemplo, los métodos de recolección, secado y extracción) y el tiempo de remojo.
Las mujeres embarazadas no deben tomar salvia en exceso de las cantidades utilizadas normalmente en la cocina. La alta ingesta de tujona puede causar contracciones uterinas.
Aunque a veces se recomienda el té de salvia para reducir el suministro de leche materna en las madres lactantes que se ocupan de un exceso de leche (o para quienes intentan destetar a su bebé), las mujeres que amamantan deben consultar a sus médicos antes de usarlo debido al contenido de tujona..
Los efectos secundarios de la salvia incluyen molestias digestivas leves, náuseas, vómitos, agitación, sibilancias, erupción cutánea, presión arterial alta o baja (según la especie), reacciones alérgicas y niveles bajos de azúcar en la sangre en personas con diabetes.
También hay preocupación de que algunas variedades de salvia, como la salvia española (Salvia lavandulaefolia), puede tener un efecto similar al estrógeno. Las personas con enfermedades sensibles a las hormonas no deben tomar salvia. En grandes cantidades, la salvia puede interactuar con varios medicamentos, incluidos sedantes, anticonvulsivos y medicamentos para la diabetes..
Evite el té de salvia si tiene alergias a la salvia u otras plantas en el Lamiaceae Familia de plantas (como menta y orégano).
The Takeaway
Beber té de salvia en ocasiones puede ayudar a mejorar su salud general al mantenerse hidratado y al aumentar su ingesta de antioxidantes; sin embargo, no existe suficiente investigación sobre los beneficios del té de salvia para usarlo como tratamiento para cualquier afección. Además, tenga cuidado de evitar beber cantidades regulares o excesivas debido al contenido de tujona (y alcanfor).
