Cómo el pensamiento positivo puede ayudarlo a vivir más tiempo
El pensamiento positivo tiene muchos beneficios, incluida la reducción del estrés, la mejora de la inmunidad y un menor riesgo de enfermedad cardíaca. ¿Pero sabías que el pensamiento positivo puede hacerte vivir más tiempo? Esto es lo que muestran las investigaciones sobre el pensamiento positivo y el envejecimiento, y lo que puede hacer para obtener las recompensas..
Agrega años a tu vida
La investigación muestra que la forma en que percibes el envejecimiento afecta el tiempo que vivirás. En un estudio de 660 personas, las personas con percepciones más positivas de su propio envejecimiento vivieron un promedio de 7,5 años más. Este efecto se mantuvo después de controlar otros factores como la edad, el género, el ingreso, la soledad y el estado de salud..
Esperamos el envejecimiento
La investigación sobre el tema ha encontrado que las personas que esperan envejecer mientras son jóvenes, en lugar de temer envejecer, tienen una mayor probabilidad de vivir más tiempo. Esto se debe a que ajustar su percepción del envejecimiento mientras aún es joven mejora su perspectiva positiva y puede tener un efecto tremendo en la esperanza de vida..
Mejorar la resistencia
Nadie sabe a ciencia cierta por qué una actitud positiva parece llevar a una vida más larga. Los investigadores creen que el pensamiento positivo sobre el envejecimiento puede aumentar la voluntad de vivir de una persona, haciéndolo más resistente a las enfermedades y más proactivo respecto a la salud. Otra explicación es que el estrés mental del envejecimiento es menor para las personas que tienen una actitud positiva. El pensamiento positivo y la reducción del estrés también se han vinculado.
Encuentra Insight a medida que envejeces
¿Qué tiene de bueno el envejecimiento? Buena pregunta. Nuestra sociedad premia la juventud y la belleza sobre todo. Los mensajes sobre el envejecimiento tienden a enfatizar los aspectos negativos. Pero, como el buen vino, las personas deberían mejorar a medida que envejecen. La experiencia, combinada con la madurez, proporciona a las personas mayores una gran percepción. Las personas mayores están más en contacto con la espiritualidad y priorizan la profundidad en sus vidas. Al seguir un estilo de vida simple y saludable, puede preservar su salud y energía durante toda la vida..
Otros marcadores saludables del envejecimiento
Además del pensamiento positivo, hay otros marcadores de envejecimiento saludable que pueden agregar años a su vida:
- Presión arterial baja: 4 años.
- Lecturas bajas en colesterol: 4 años.
- Peso saludable: 1 a 3 años.
- No fumar: 14 años.
- Ejercicio regular: 1 a 3 años.
- Si bien estos números representan la mortalidad y no consideran la calidad de vida, es seguro decir que tener una buena salud puede aumentar su longevidad..
