La relación entre las migrañas y el trastorno de ansiedad generalizada
Los trastornos de ansiedad son las afecciones psiquiátricas más comunes en los Estados Unidos, que afectan a más del 18 por ciento de la población adulta cada año. El trastorno de ansiedad generalizada, caracterizado por una preocupación excesiva y persistente acompañada de síntomas físicos, afecta aproximadamente al 3.1 por ciento de estos adultos. No es raro que ocurra junto con la depresión..
Cómo se diagnostica GAD
La conexión migraña-GAD
Si bien la conexión entre la migraña y los trastornos de ansiedad ha sido bien establecida, el vínculo entre el TAG y la migraña específicamente no ha recibido tanta atención. Esto es lo que se sabe hasta ahora:- Los dolores de cabeza crónicos y las migrañas son a menudo un síntoma de un trastorno de ansiedad, en particular GAD.
- Los trastornos de ansiedad que han mostrado la asociación más fuerte con la migraña son GAD, trastorno obsesivo-compulsivo y trastorno de pánico..
- Los estudios han demostrado que las personas con GAD pueden tener más probabilidades de desarrollar migrañas y que las personas con migrañas pueden tener un mayor riesgo de GAD.
- Los trastornos de ansiedad no tratados como el GAD pueden contribuir a pasar de la migraña episódica (menos de 15 migrañas por mes) a la migraña crónica (15 o más migrañas por mes).
- Tener GAD y migraña aumenta su riesgo de tener depresión mayor incluso más que cualquiera de las dos afecciones.
- Las personas que tienen tanto migraña como GAD tienen una mayor sensibilidad a sus síntomas y su dolor de cabeza tiende a ser más intenso..
- La migraña y el TAG tienen algunos síntomas similares, lo que a veces dificulta saber qué síntomas son causados por cada problema. Ambos pueden involucrar problemas de sueño, náuseas y mareos..
Los expertos aún no saben exactamente cómo o por qué estas dos condiciones están relacionadas, pero una posibilidad es que las personas que las padecen puedan compartir una predisposición genética común a ambas condiciones..
Entender la sensibilización central
Tratamiento para la migraña y GAD
Si tiene migraña y TAG, el tratamiento puede involucrar uno o más métodos, según sus necesidades individuales. La medicación y / o la psicoterapia son los dos procedimientos cuando usted tiene estas dos condiciones..Medicamentos
Su médico puede recetarle un medicamento que puede ayudar tanto a su migraña como a su TAG. Las opciones incluyen medicamentos contra la ansiedad como benzodiacepinas y bloqueadores beta, así como antidepresivos tricíclicos..Además, un estudio de 2019 analizó los efectos de Botox (onabotulinumtoxinA) en la migraña crónica, la depresión y la ansiedad después de un tratamiento cada 12 semanas durante 9 ciclos en 373 personas. Los investigadores encontraron que los tratamientos no solo disminuyeron la frecuencia de las migrañas, sino que después de 108 semanas, el 81.5 por ciento de los pacientes también encontraron una mejora significativa en sus síntomas de ansiedad, con el 78 por ciento reportando un alivio notable de sus síntomas de depresión..
Tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada
Psicoterapia
Existen varios tipos diferentes de psicoterapia, pero la terapia cognitivo-conductual (TCC) tiene la mayoría de los datos que respaldan su uso en migrañas y TAG..Qué debe saber sobre la psicoterapia Hable con su médico acerca de qué opciones de tratamiento podrían ser las mejores para usted. Aunque un medicamento podría ser suficiente para tratar tanto su GAD como su migraña, es posible que necesite diferentes medicamentos para controlar todos sus síntomas, así como terapia cognitiva-conductual..
Como hacer frente
Si bien es probable que no pueda eliminar por completo sus migrañas, puede tomar algunas medidas que pueden ayudar a minimizar su frecuencia y / o gravedad, como:- Dormir lo suficiente. La ansiedad puede interferir con su sueño, lo que puede hacerlo más propenso a las migrañas. Por el contrario, las migrañas pueden interferir con su descanso, lo que puede empeorar su ansiedad. Recibir tratamiento para ambas condiciones debería ayudarlo a capturar la cantidad necesaria de Zzz en la noche.
- Reduce el estres. El estrés es un desencadenante común de la migraña, así que trate de reducir el estrés en su vida aprendiendo y practicando técnicas de relajación y delegando tareas. Esto también debería ayudarte a manejar tus síntomas de GAD..
- Manejar el dolor. Pregúntele a su médico cómo manejar su dolor de migraña. El dolor crónico puede empeorar su ansiedad si no se controla.
- Mantenerse sano. Coma una dieta equilibrada, beba mucha agua y manténgase activo. Los hábitos simples, básicos y saludables al menos garantizarán que no contribuyas a tu ansiedad o migraña a través de opciones como cantidades excesivas de azúcar y cafeína o inactividad..
- Buscar distracciones. Las distracciones pueden ayudar tanto con migrañas como con GAD. Cuando tenga dolor o esté ansioso, busque personas, cosas o situaciones que puedan ayudarlo a distraerse de su angustia..
