¿Pueden los suplementos de vitamina D prevenir sus migrañas?
Si bien no se ha resuelto el vínculo preciso entre las migrañas y la deficiencia de vitamina D, las investigaciones emergentes sugieren que las personas con migrañas que toman suplementos de vitamina D pueden reducir su frecuencia de migraña, un hallazgo impresionante y progresivo.
La conexión
La investigación ha encontrado que la prevalencia de deficiencia de vitamina D y la prevalencia de migraña son más altas en latitudes más altas. La cantidad de ataques de migraña aumenta en invierno y disminuye en verano; esto se relaciona con los niveles de vitamina D en la sangre, que son más bajos en invierno (cuando hay menos luz solar) y más altos en verano (cuando hay más luz solar).Los estudios han encontrado que las personas con niveles más altos de vitamina D en la sangre tienen significativamente menos probabilidades de experimentar migrañas que aquellas con niveles deficientes de vitamina D.
Cómo la vitamina D puede prevenir las migrañas
Además de las diversas conexiones de migraña / vitamina D, los investigadores descubrieron que aumentar los niveles de vitamina D en la sangre con un suplemento de vitamina D ayuda a prevenir las migrañas.Dos estudios, en particular, muestran este hallazgo y presentan un vínculo muy temprano pero prometedor entre la vitamina D y las migrañas..
Primer estudio: suplemento de vitamina D3 frente a píldora de placebo
En un estudio en Investigación médica actual y opinión, Se asignó al azar a 48 participantes con migrañas para recibir un suplemento diario de vitamina D3 o una píldora de placebo.Durante el período de estudio de 24 semanas, los participantes usaron un diario para registrar sus síntomas de migraña.
Al comparar los diarios de migraña al final del estudio, los investigadores encontraron que los pacientes de migraña que tomaban el suplemento de vitamina D3 tenían una disminución significativa en su frecuencia de migraña en comparación con el grupo de placebo. Aún más, durante las primeras 12 semanas de tratamiento, los niveles de vitamina D en la sangre aumentaron significativamente en el grupo que tomó vitamina D3. Esto apoya el papel de la vitamina D como factor que disminuyó el número de migrañas en el tratamiento frente al grupo de placebo..
Segundo estudio
En otro estudio en el Anales de neurologia, Se asignó a 57 migrañosos adultos a tomar un suplemento de vitamina D3 dos veces al día, junto con un medicamento para reducir el colesterol llamado simvastatina, o dos pastillas de placebo dos veces al día..La investigación ha encontrado que ciertos medicamentos para reducir el colesterol como Zocor (simvastatin) pueden proteger contra la deficiencia de vitamina D al ayudar a aumentar los niveles de vitamina D en la sangre.
Los resultados revelaron que, en comparación con el grupo de placebo, los participantes que tomaron el suplemento de vitamina D y simvastatina tuvieron una mayor disminución en el número de días de migraña durante el período de estudio de 24 semanas.
Más específicamente, casi un tercio de los participantes que tomaron el suplemento de vitamina D y simvastatina experimentaron una disminución del 50 por ciento en el número de días de migraña al final del estudio de 24 semanas.
¿Debería usted tomar vitamina D??
Si sufre de migrañas, es razonable considerar que se controle su nivel de vitamina D en la próxima cita con su médico. Dicho esto, asegúrese de consultar con su compañía de seguros primero para ver si se cubrirá la prueba; el costo de desembolso puede ser costoso.Dosificación
Según su nivel individual de vitamina D, el lugar donde vive y la época del año, su médico calculará su dosis de vitamina D.Tenga en cuenta que no hay una guía estándar que indique cuál debe ser el nivel de vitamina D "objetivo" para una persona con migrañas.
Para la población general, el Instituto de Medicina (IOM) informa que un nivel igual o superior a 20 nanogramos por mililitro (ng / ml) es "suficiente", mientras que otras fuentes, como la Endocrine Society, recomiendan un nivel objetivo de vitamina D de 30 ng / mL o superior.
Toxicidad
Al igual que con cualquier medicamento o suplemento, es importante tomarlo únicamente bajo la supervisión de un profesional de la salud. Si bien no es común, el exceso de suplementos de vitamina D puede causar toxicidad y causar una variedad de síntomas, como:- Pérdida del apetito y pérdida de peso.
- Micción excesiva
- Arritmias cardiacas
- Cálculos renales
- Fatiga
- Estreñimiento
Una palabra de Verywell
La idea de que un suplemento de vitamina D podría ayudar a evitar las migrañas es una noticia muy interesante. Los suplementos de vitamina D están disponibles sin receta médica, por lo general son baratos y, en general, muy bien tolerados. Sin embargo, este hallazgo necesita más investigación, lo que significa que se deben realizar más estudios y de mayor tamaño para ver si los resultados anteriores son verdaderos..Cómo prevenir tus migrañas
