10 cosas que debes dejar de hacer si eres un cuidador de Alzheimer

Si su ser querido tiene Alzheimer u otra demencia, usted conoce de primera mano las bendiciones y los desafíos de ser un cuidador. Pero para brindar la mejor atención posible, a veces es bueno reservar un tiempo para detenerse y revisar lo que debe y no debe hacer. ¿Te ves con alguna de estas tendencias? Si es así, es hora de romper estos hábitos, ya que pueden ser contraproducentes y contraproducentes..

1. Deja de establecer expectativas poco realistas. Ya sea tratando de salir de la casa a tiempo, esperando que su ser querido recuerde dónde colocó sus lentes o con la esperanza de que pueda seguir instrucciones de varios pasos, sea realista con lo que espera que haga. Deja de esperar que ella pueda hacer todo lo que solía hacer, cada vez. En la misma línea de pensamiento (y, a veces, un desafío aún más difícil): Sé realista con lo que te exiges.
2. Deja de evitar las preguntas difíciles. A veces, a corto plazo es más fácil no saber las respuestas a preguntas difíciles. Pero a medida que continuamos en el camino, una pequeña previsión será inmensamente útil. El Alzheimer es una enfermedad progresiva; planear por adelantado puede ayudar. Aquí hay algunas áreas que son fáciles de ignorar pero que deben abordarse:
   1. Si observa los síntomas de la enfermedad de Alzheimer u otra demencia en su ser querido, no ignore esos cambios. Enterrar tu cabeza en la arena no revierte la situación, y no tratar el Alzheimer puede hacer que la enfermedad progrese más rápido.
   2. Aprenda todo lo que pueda sobre la enfermedad de Alzheimer y qué esperar.
   3. Hable con su ser querido sobre lo que quiere en el futuro. Puede ser incómodo discutir estas cosas, pero podrá confiar en sus decisiones, sabiendo que está haciendo lo que él quiere que haga. Estas discusiones deben incluir opciones de atención para cuando su enfermedad progrese, las designaciones de poder y las preferencias de testamento vital..

1. Deja de asumir que nadie entiende. ¿Alguna vez anhelas una conversación con alguien que también está en medio de las trincheras? La mayoría de nosotros lo hacemos! Pero si esa persona no se encuentra fácilmente o está tan ocupada en esas trincheras que es difícil conectarse, inténtelo con alguien más. Si bien es posible que no entiendan totalmente por la experiencia de donde vienes, puede que se sientan honrados de escuchar. No engañes a nadie de la posibilidad de ser tu amigo solo porque has asumido que no pueden entender los desafíos a los que te enfrentas..
2. Deja de intentar hacerlo solo. Todos hemos escuchado este, ¿verdad? Y sin embargo, por alguna razón, es tan difícil de hacer. Aquí hay algunas razones por las que nos quedamos atascados en el modo "Yo puedo hacerlo por mí mismo" y nos resistimos a la ayuda:
   1. Otros pueden no estar disponibles o no estar dispuestos a ayudarlo. No todos tienen un ejército de miembros de la familia listos o capaces de ayudar. Pero recuerde: hay opciones para la atención domiciliaria que podría considerar, así como grupos de apoyo y recursos comunitarios disponibles para personas con Alzheimer..
   2. Probablemente estés acostumbrado a ser el confiable. Eso es genial, pero de vez en cuando debes dejar de lado las cosas para que puedas seguir funcionando bien en la vida. Considérelo como medicina preventiva; conseguir ayuda de vez en cuando.
   3. Tal vez usted hizo una promesa de cuidar a su ser querido. Recuerda que esta promesa no requería que lo hicieras solo. Todavía puedes mantener esa promesa y tener un poco de ayuda, también..
   4. Puede ser embarazoso pedir ayuda. Ser cuidador es una experiencia desordenada a veces, tanto física como emocionalmente. Sin embargo, a veces puede haber algo de libertad para ponerlo allí y pedir ayuda..

1. Deja de ser secuestrado por la culpa.. Tal vez has estado allí? Los pensamientos de "Se lo debo" o "La última vez que contraté ayuda, el asistente fue terrible" o "Es mi trabajo, y además, ella me aguantó mucho". Nuestra culpa y sentido de obligación pueden encarcelarnos. Date cuenta de que ES posible honrar y amar a alguien y, al mismo tiempo, programar un tiempo fuera. Y por "tiempo fuera" me refiero tanto a la distancia física como a la separación mental y emocional. No solo es aceptable hacer esto, también es sabio. No significa que usted cuide menos a su ser querido. Significa que recuerda que si se desmorona, no podrá estar tan cerca como sea útil..
2. Deja de asumir que tu ser querido no puede participar en ninguna decisión.. Puede ser fácil olvidarse de consultar con su padre acerca de sus ideas o sus preferencias. Pero a menudo, la persona con demencia aún puede expresar su opinión y es honrada y validada cuando usted lo solicita. A pesar de que su memoria podría no ser la mejor, podría ser muy capaz de decirle qué quiere y qué no quiere o cuál es su opinión sobre una opción de tratamiento. Siempre que sea posible, involucre a su ser querido en las decisiones o elecciones.

1. Deja de descuidar tus propios problemas de salud.. ¿Está su presión arterial alta o su estado de ánimo deprimido? ¿Ha estado en el lado receptor de la mirada de desaprobación de su médico o de la expresión de preocupación? Sabemos que el sacrificio sucede cuando usted decide sobre las prioridades. Pero si está comprometiendo su salud, deténgase y piense un minuto. Si descuida su salud y, finalmente, no puede ser el cuidador o incluso estar cerca de su ser querido, no ha ayudado a nadie con esta opción..
2. Deja de descuidar a tu propia familia.. A veces te sientes como si tus propios hijos deambularan como el personaje del libro de niños que pregunta: "¿Eres mi madre?" Eso es una exageración, por supuesto, ¡y nosotros, los cuidadores, no necesitamos más culpa en nuestros platos! No te pongas eso. Pero si está en esa generación de sándwiches donde cuida a sus padres y a sus hijos, sea intencional en su decisión de cuánto tiempo le dedica a cada uno, en lugar de seguir la tendencia a simplemente responder a las crisis. como suceden.

1. Deja de creer que tu ser querido está eligiendo cómo se comporta o qué olvida. ¿Alguna vez ha sentido que ella hizo un ataque a propósito para que llegara tarde a la cita con el médico? ¿Te has sentido frustrado porque sientes que él recuerda algunas cosas que son importantes para él y que olvida por completo otras cosas, como las cosas que te importan? Haga todo lo posible por ver estos problemas como resultado de la enfermedad, en lugar de una elección deliberada diseñada para frustrarlo o lastimarlo. Esto le ayudará a sobrellevar más positivamente la demencia. Recientemente hablé con alguien que repetidamente declaró que su esposa estaba eligiendo ser difícil. Esto aumentó su frustración significativamente porque le parecía que ella se estaba comportando de esa manera a propósito. A medida que comenzó a atribuir sus comportamientos desafiantes a la enfermedad, su frustración disminuyó y fue más capaz de hacer frente..
2. Deja de sacrificar tu propia cordura y correr en vacío.. Imagínate esto: estás sosteniendo varios palos diferentes con las placas girando en cada uno, y estás constantemente intentando mantener todas las placas girando para que uno no se caiga. ¿Es usted quien hace girar las planchas aquí, tratando de mantener su salud, trabajo, padres, hijos, matrimonio u otras relaciones, mientras cuida de un ser querido? Con el tiempo, una placa se va a estrellar. Decida antes de que eso suceda, qué puede sacar de su plato (o qué plato dejar de girar) en lugar de tenerlo decidido cuando se estrella. A veces parece que no hay elección aquí. Pero incluso en las situaciones más difíciles, a menudo puedes soltar algo. Lo que he visto demasiadas veces es el choque de un plato que alguien quería desesperadamente seguir girando, pero no podía porque no podía hacerlo todo. Sea intencional y proactivo con el lugar donde destine su tiempo y energía. Mantener un equilibrio en la vida beneficia a todos los involucrados, y también es probable que su ser querido con Alzheimer quiera que usted esté haciendo.

Una palabra de Verywell

Mantener el equilibrio en la vida cuando usted es un cuidador es más fácil decirlo que hacerlo. Esta lista no pretende ser otra lista de lugares comunes que luego se sienta como otra lista de "cosas por hacer". En su lugar, está destinado a alentarlo, cuando sea posible, a darse permiso para respirar. Usted (y su cordura), aparte de su rol de cuidador, vale la pena mantenerlos y defenderlos.