Nutrición común y abreviaturas de la dieta
IU, RDA, DRI, g, mg ... Todas esas letras pueden comenzar a parecer una sopa de letras. Cuando lea artículos sobre nutrición, dieta y suplementos nutricionales, es probable que encuentre algunas abreviaturas..
Nutrición común y abreviaturas de la dieta
A continuación, se explican algunas de las abreviaturas más comunes de nutrición y dieta:
Automóvil club británico- Aminoácidos: los componentes individuales de las proteínas.
Adicto- Vitaminas A, D, E y K: vitaminas solubles en grasa que a veces se agrupan juntas.
AI- Ingesta adecuada: la cantidad de un nutriente que cumplirá con los requisitos diarios de un individuo. Se usa cuando no se puede determinar una cantidad diaria recomendada (RDA).
IMC- Índice de masa corporal: una medida que indica la obesidad mediante el cálculo de los porcentajes relativos de grasa y músculo en el cuerpo.
California- Calcio: un mineral de la dieta necesario para tener huesos y dientes saludables, coagulación sanguínea normal y función nerviosa y muscular.
DRI- Consumo dietético de referencia: los niveles generales de nutrientes necesarios para el consumo dietético. El DRI incluye la cantidad diaria recomendada (RDA), la ingesta adecuada (AI) y el nivel de ingesta superior tolerable (UL).
OREJA- Requisito promedio estimado: el nivel de ingesta de un nutriente que cumplirá con los requisitos de la mitad de todos los individuos sanos.
Energía rda- Consumo dietético recomendado de energía: la cantidad promedio de calorías que necesitan los individuos, según el sexo y la edad. Nota: La energía RDA es un promedio, por lo que cualquier persona puede necesitar más calorías o menos calorías de lo que muestran los cuadros de calorías.
Fe- Planchar: un mineral dietético requerido para el transporte de oxígeno a través del cuerpo.
FTT- No prosperar: un retraso significativo en el crecimiento de un bebé o niño pequeño.
sol- Gramo: una unidad métrica de medida. Los carbohidratos, las grasas y las proteínas se miden en gramos. Una onza es alrededor de 29 gramos.
IU- Unidad internacional: una medida de la actividad de las vitaminas y medicamentos. Las vitaminas A, D y E a menudo se miden de esta manera. La conversión de IU a mg es diferente para cada vitamina..
K- Potasio: un mineral dietético que se necesita para el equilibrio hídrico y la función muscular saludable en el cuerpo.
kcal- Kilocaloría: una medida de energía a la que nos referimos comúnmente como una caloría.
mcg- Microgramo, Una unidad métrica de medida. Algunas vitaminas y minerales se miden en microgramos; por ejemplo, 1,000 microgramos equivalen a un miligramo.
mg- Miligramo: otra unidad métrica de medida. Muchas vitaminas y minerales se miden en miligramos; por ejemplo, 1,000 miligramos equivalen a un gramo.
Mg- Magnesio: un mineral dietético necesario para la función muscular saludable y otros procesos en el cuerpo.
mqq- Milliequivalente: una medida que es igual a una milésima de gramo equivalente.
N / A- Sodio: Un mineral dietético que se necesita para el equilibrio del agua en el cuerpo..
RDA- Cantidad diaria recomendada: RDA designa la cantidad de un nutriente que cumplirá con los requisitos del 97.5 por ciento de los individuos sanos. Se basa en el EAR más dos desviaciones estándar..
REE- Gasto energético en reposo: la cantidad de calorías que quemaría si se quedara en reposo todo el día.
RN- Ingesta de nutrientes de referencia: utilizado en el Reino Unido, representa las recomendaciones diarias de nutrientes para satisfacer las necesidades de la mayoría de la población.
UL- Nivel de ingesta superior tolerable: el nivel más alto de un nutriente que es seguro para todas las personas.
