Síntomas, diagnóstico y tratamiento de intolerancia a la histamina
La histamina es una sustancia química que nuestros cuerpos producen naturalmente y también se encuentra en ciertos alimentos. En situaciones que involucran alergias "verdaderas", su cuerpo libera histamina, y esa histamina, a su vez, provoca la respuesta que consideramos una reacción alérgica..
La intolerancia a la histamina no es una verdadera reacción alérgica. En cambio, se refiere a una reacción que algunas personas experimentan a los alimentos que tienen altos niveles de histamina natural..
Las personas con intolerancia a la histamina a menudo tienen niveles bajos de cualquiera de dos enzimas muy específicas, la diamina oxidasa (DAO) y la histamina-N-metiltransferasa (HNMT), que procesan la histamina en su cuerpo. Sin la cantidad suficiente de esas enzimas para procesar la histamina, puede acumularse con el tiempo y causar síntomas en todo el cuerpo..
Síntomas y diagnóstico
Los síntomas más comunes de intolerancia a la histamina son migrañas, síntomas digestivos como diarrea, enrojecimiento, urticaria, eccema y rinitis alérgica (el término médico para la fiebre del heno, aunque en este caso obviamente no implica heno).La intolerancia a la histamina también puede causar síntomas más graves, también. Puede desencadenar ataques de asma o shock anafiláctico, puede hacer que su corazón lata de forma errática y puede estar asociado con enfermedades crónicas graves como la enfermedad de Crohn..
Si tiene síntomas regularmente después de comer alimentos con alto contenido de histamina, eso puede hacer que usted o su médico sospechen una intolerancia a la histamina. Puede descubrir que llevar un registro de alimentos le ayuda a usted y a su médico a resolver el problema..
En la intolerancia a la histamina, la histamina puede acumularse con el tiempo, lo que puede dificultar el diagnóstico de esta condición: comer un alimento con alto contenido de histamina (o más de uno al mismo tiempo) puede ser suficiente para "empujarlo al límite" a los síntomas día, pero puede que no sea suficiente para hacerlo en un día diferente. Si se mantiene alejado de los alimentos ricos en histamina, es posible que pueda reducir la acumulación de histamina, lo que puede reducir o eliminar sus síntomas..
Las pruebas de alergia tradicionales, las pruebas de pinchazos en la piel y las pruebas de sangre con anticuerpos ELISA IgE, no pueden diagnosticar la intolerancia a la histamina. La única forma en que puede descubrir si tiene la afección es probando una dieta sin histamina seguida de un desafío de comida doble ciego.
Evitar los alimentos ricos en histamina
Mantener una dieta estricta sin histamina es la clave para aliviar los síntomas de intolerancia a la histamina. Su médico discutirá qué alimentos debe evitar, pero en general, los alimentos fermentados y envejecidos, junto con ciertos vegetales con alto contenido de histamina, tienen más probabilidades de causar problemas.La mayoría de los alimentos con alto contenido de histamina son altamente procesados o fermentados. Estos incluyen el vino (especialmente el vino tinto), el queso añejo como el queso parmesano, los alimentos que contienen levadura y el chucrut. La espinaca y los tomates también son ricos en histamina.
Además, aunque los cítricos no son considerados altos en histamina, pueden provocar que su cuerpo libere histamina almacenada. Por lo tanto, a las personas que siguen una dieta estricta sin histaminas se les recomienda evitar las naranjas, los pomelos y otros cítricos..
Las "migrañas de vino tinto" son a menudo dolores de cabeza por intolerancia a la histamina, y el vino tinto es ciertamente alto en histamina. Pero todas las bebidas alcohólicas pueden ser problemáticas para las personas con intolerancia a la histamina porque el alcohol puede hacer que la DAO, una de las enzimas que usa su cuerpo para procesar la histamina, sea menos efectiva. Por lo tanto, para seguir una verdadera dieta sin histaminas, debes abandonar el alcohol..
También debe informar a su médico sobre cualquier medicamento, con o sin receta, que esté tomando. Algunos medicamentos pueden afectar la acción de sus enzimas que procesan la histamina. Si está tomando un medicamento de este tipo, es posible que su médico desee ajustar su dosis, cambiarlo por un medicamento similar que no afecte a la histamina o, si es posible, retirarlo del medicamento por completo..
Una palabra de Verywell
Si bien una dieta libre de histamina es el único tratamiento a largo plazo para la intolerancia a la histamina, existen otros tratamientos que pueden ser útiles. Benadryl (un antihistamínico de venta libre) puede ser útil si usted ingiere accidentalmente un alimento que contiene histamina o tiene que tomar un medicamento que puede bloquear la actividad de la enzima que procesa la histamina..También hay suplementos que algunos médicos recomiendan para las personas con intolerancia a la histamina. Incluyen altas dosis de vitamina C y vitamina B6 (que pueden estimular la actividad de esas enzimas de procesamiento de histamina en su cuerpo) y cápsulas de la enzima DAO para complementar el suministro natural del cuerpo. Diem Labs, LLC, es el único fabricante que vende enzimas DAO en los EE. UU .; buscar la marca Umbrellux DAO.
Sin embargo, aunque estos tratamientos pueden ayudar, desafortunadamente no son un sustituto para una dieta libre de histamina. Hable con su médico si está interesado en probar estos suplementos para ver si podrían mejorar sus síntomas..
