Cómo el coaching para el TDAH puede ayudar a los adolescentes y adultos a enfocarse

La idea del coaching personal para ayudar a las personas con TDAH se presentó por primera vez en un artículo del Dr. Edward Hallowell en 1995. El artículo, "Coaching: un complemento al tratamiento del TDAH,"se basó en la experiencia clínica del Dr. Hallowell como psiquiatra que trabaja con pacientes con TDAH y su frustración por su incapacidad para proporcionar el apoyo más intensivo que a menudo era necesario para ayudar a sus pacientes a manejar los desafíos y las complicaciones de la vida diaria..

"Si bien la mayoría de estos pacientes quieren tener éxito, sus síntomas siguen haciéndolos tropezar", señaló el Dr. Hallowell. “Sus problemas no radican tanto en evaluar lo que deben hacer como en seguir adelante. La mayoría de las personas con TDAH pueden decirle qué les gustaría hacer, su problema radica en hacerlo ".

Aquí es donde un entrenador capacitado puede ayudar, proporcionar orientación, apoyo, responsabilidad y complementar el tratamiento. El campo del coaching para el TDAH ha recorrido un largo camino desde 1995. Se han establecido asociaciones profesionales para el coaching, se han desarrollado estándares específicos de capacitación y certificación, se están realizando investigaciones en el campo y se han escrito muchos libros sobre el tema..

Lo que hace un entrenador de TDAH

Según el Subcomité de la Asociación de Trastornos de Déficit de Atención (ADDA, por sus siglas en inglés) sobre el adiestramiento para el TDAH, “los entrenadores de TDAH ayudan a sus clientes a desarrollar una comprensión integral tanto de la naturaleza del TDAH como del impacto del TDAH en la calidad de vida de sus clientes. Además, los entrenadores de TDAH trabajan con los clientes para crear estructuras, apoyo, habilidades y estrategias. El coaching ayuda a los clientes con TDAH a mantenerse enfocados en sus objetivos, enfrentar obstáculos, abordar problemas centrales relacionados con el TDAH, como la gestión del tiempo, la organización y la autoestima, obtener claridad y funcionar de manera más efectiva ".

Muchas personas con TDAH carecen de habilidades organizativas, a menudo pierden cosas o se sobrecargan de compromisos. Pueden tener dificultades para administrar su tiempo, priorizar, planificar, persistir en las tareas y mantener la motivación hacia los objetivos. Los entrenadores de TDAH abordan estos y otros asuntos prácticos similares. "El entrenador proporciona una asociación de apoyo sin prejuicios en la que se alienta al cliente a establecer objetivos razonables y alcanzables y crear un plan de acción para alcanzar esos objetivos", dice Jodi Sleeper-Triplett, un entrenador de TDAH y el autor de Empoderar a los jóvenes con TDAH. "El entrenador brinda apoyo a medida que el cliente trabaja para aumentar la conciencia de sí mismo, la autoestima y la confianza en sí mismo, todos importantes para la salud y el bienestar".

Desafíos cotidianos comunes para adolescentes y adultos jóvenes

Sleeper-Triplett enumera algunos de los desafíos comunes que los adolescentes y adultos jóvenes con TDAH pueden enfrentar, entre ellos:

• Habilidades de organización deficientes que conducen a la pérdida de tareas, libros faltantes, teléfonos celulares perdidos, prendas de vestir, citas olvidadas, frustración y caos a diario.
• Una tendencia a sobrecargarse con demasiadas tareas a la vez. Muchas veces no se logra nada o solo se completan partes del trabajo. A pesar de que los alojamientos pueden estar disponibles, estos estudiantes son reacios a pedir ayuda, prefieren "ir solos" y evitar verse diferentes a sus compañeros..
• Las habilidades de planificación de la vida son limitadas o poco realistas. Las habilidades de gestión financiera, gestión del tiempo, priorización y planificación no están completamente desarrolladas. Los adolescentes y adultos jóvenes necesitan crear una estructura que apoye sus déficits de funcionamiento ejecutivo.
• El autocuidado es a menudo descuidado. Los adolescentes y los adultos jóvenes tienen hábitos de sueño inconsistentes, malos hábitos nutricionales y se olvidan de tomar sus medicamentos.
• Al prepararse para la graduación de la escuela secundaria o la universidad, los jóvenes necesitan orientación para buscar un camino académico o una carrera que coincida con sus intereses y se adapte a su ADHD. Las elecciones de carrera inadecuadas conducen a cambios frecuentes o fallos en la universidad y un registro de trabajo deficiente, lo que dificulta cada vez más el "intento".

• Las transiciones de la escuela intermedia a la escuela secundaria o la escuela secundaria a la universidad son difíciles. Las responsabilidades cambian y la estructura puede disminuir a medida que la persona joven se vuelve más independiente..

Desafíos cotidianos comunes para adultos

Los adultos con TDAH que buscan entrenamiento a menudo tienen problemas similares a los reportados por adolescentes y adultos jóvenes, señala Sleeper-Triplett. Los desafíos pueden incluir luchas con enfoque, habilidades deficientes de funcionamiento ejecutivo, dificultad para mantener relaciones, problemas financieros y falta de cuidado personal. Para los adultos, estos problemas a menudo pueden verse agravados por años de diagnósticos erróneos (o ningún diagnóstico), lo que lleva a una serie de fallas en muchas áreas de la vida..

"Un entrenador de TDAH puede ayudar a los adultos con TDAH a aumentar su autoconciencia, identificar sus fortalezas y apoyar el proceso de autoexploración", dice Sleeper-Triplett. “Juntos identifican áreas de enfoque para el crecimiento y el cambio. El coach se asocia con el cliente para establecer metas razonables y alcanzables, y monitorea esos objetivos y el progreso de manera regular ”. Y cuando los cónyuges, compañeros o supervisores de trabajo desconocen el impacto del TDAH en el individuo, el coach puede ayudar al cliente -advocar y explicar cómo el TDAH se interpone en el camino de la vida diaria..

"El proceso de trabajar con un entrenador de TDAH me salvó la vida, en el sentido de que puso mi vida en marcha", dice Jeff Hamilton, un adulto con TDAH que trabaja en el campo de ventas y mercadotecnia. “Para mí, el entrenamiento fue el siguiente paso después de comenzar mi fase de medicación y sé que era una pieza necesaria de mi rompecabezas. El coaching ha tenido un gran impacto en mí ".

Encontrar un entrenador de TDAH

El entrenador de TDAH, David Giwerc, quien también es fundador y presidente de la Academia de entrenadores de ADD, recomienda que cualquier persona interesada en contratar un entrenador debe entrevistar al menos a tres entrenadores para determinar: (1) su base de conocimientos de TDAH, (2) cómo se integra en el coaching, y (3) su nivel de competencia de habilidad facilitando el proceso de coaching.

"Un entrenador potencial debería poder decirle su filosofía de entrenamiento, cómo trabajarán con usted y lo que debe esperar durante una sesión", dice Giwerc. “La mayoría de los entrenadores te ofrecerán una sesión complementaria para que experimentes el entrenamiento. Durante la sesión, evalúe cómo se siente la conexión con el entrenador, ¿qué tan cómodo está compartiendo con esta persona? ¿Te está empoderando o dando consejos? ¿Cuánto progreso hicimos en la sesión? ¿Qué nueva conciencia obtuve durante mi sesión? ¿Aprendí más acerca de cómo el coach y el proceso pueden avanzar? ¿Aprendí cómo mi TDAH se interpone en el camino?

Giwerc subraya que los entrenadores de TDAH deben estar bien capacitados, preferiblemente en una escuela acreditada de capacitación de entrenadores, como la ICF, la International Coach Federation, el órgano rector de la profesión de coaching.

A continuación hay algunas organizaciones que listan directorios de entrenadores de TDAH:

• Federación Internacional de Coaching (ICF)
• Organización de entrenadores AD / HD (ACO)
• ADD Coach Academy
• Fundación Edge
• Asociación Nacional de Trastornos por Déficit de Atención (AGREGA UN)
• Niños y adultos con trastorno por déficit de atención (CHADD)
• Asociación Profesional de Entrenadores de TDAH (PAAC)