El papel de la aceptación en la recuperación de la adicción al alcohol

Parece casi demasiado simple para ser verdad, pero aceptar que el alcoholismo es una enfermedad crónica y no un fracaso personal, es la clave para lograr una recuperación duradera.

En otras palabras, renunciar a su control, darse cuenta de sus limitaciones y enfrentar la realidad (que tiene un problema con el alcohol) es el paso más importante hacia la recuperación..

Luego, después de aceptar tu impotencia, puedes avanzar y cambiar lo que puedas (lo que está dentro de tu reino de control).

Aceptación del alcoholismo

Este breve pasaje sobre la aceptación puede ser uno de los pasajes más citados en la literatura de recuperación. Es a partir de la 4ª edición de alcoholicos anonimos o El libro grande como es ampliamente conocido.

El capítulo fue escrito por el Dr. Paul Ohliger, quien falleció el viernes 19 de mayo de 2000 en Mission Viejo, California, a la edad de 83 años..

"Y la aceptación es la respuesta a todos mis problemas de hoy. Cuando estoy perturbado, es porque encuentro a alguna persona, lugar, cosa o situación, algún hecho de mi vida, inaceptable para mí, y no puedo encontrar serenidad hasta que acepte esa persona, lugar, cosa o situación es exactamente como se supone que debe ser en este momento.

"Nada, absolutamente nada sucede en el mundo de Dios por error. Hasta que no pueda aceptar mi alcoholismo, no puedo mantenerme sobrio; a menos que acepte la vida completamente en los términos de la vida, no puedo ser feliz. Necesito concentrarme no tanto en lo que necesito. ser cambiado en el mundo como en lo que necesita ser cambiado en mí y en mis actitudes ".

El mensaje para llevar a casa aquí es que la aceptación emocional (no solo lógica) del alcoholismo es imperativa para estar bien y prevenir una recaída.. 

Por otro lado, la no aceptación emocional del alcoholismo, apoyada por la negación, la culpa, la lucha o el escape de la enfermedad, pone a una persona en un alto riesgo de recaída, incluso si una persona puede aceptar racionalmente la enfermedad. Otros signos de no aceptación emocional pueden incluir sentimientos de enojo o vergüenza con respecto al desarrollo del alcoholismo. El miedo y la autocompasión son otras dos emociones que impiden la aceptación y la paz mental.. 

A través de consejería o terapia profesional (ya sea individual, grupal o ambas), una persona puede aprender a reconocer estas estrategias de adaptación emocional desadaptadas y de dónde se originaron (por ejemplo, a través de la exploración de recuerdos inconscientes de la infancia). Luego, él o ella puede diseñar estrategias saludables que promuevan la aceptación, como desarrollar una mentalidad positiva.

El apoyo de los compañeros es también un componente importante para la aceptación..

De hecho, según un estudio, asistir a un grupo de apoyo para la adicción al alcohol tuvo una gran influencia sobre si una persona podría lograr o no la aceptación emocional de su adicción al alcohol. En este mismo estudio, tener una actitud positiva también influyó fuertemente en la aceptación de la enfermedad.. 

Ganando la aceptación a través del tratamiento

Una vez que comprenda la importancia de aceptar su alcoholismo, es importante buscar ayuda, si es que aún no lo ha hecho. Hay una serie de opciones de tratamiento disponibles para ayudarlo a recuperarse de su problema con el alcohol. Su primer paso debe ser hablar con su médico de atención primaria. Él o ella puede proporcionarle una referencia de tratamiento y determinar si el medicamento es una opción para usted.. 

Además de los medicamentos que pueden ayudarlo a detener o reducir su consumo de alcohol, existen tratamientos conductuales como la terapia cognitivo-conductual o la terapia de mejora de la motivación. Dado que un fuerte apoyo familiar aumenta la posibilidad de que una persona se abstenga, la consejería matrimonial y familiar a menudo también se integra en el tratamiento.. 

Por último, los grupos de apoyo mutuo como Alcohólicos Anónimos (AA) u otros programas de 12 pasos brindan apoyo entre pares, lo que puede ser muy beneficioso para prevenir la recaída y mantener la abstinencia..

Una palabra de Verywell

Al final, es importante recordar que la aceptación de la enfermedad no significa que deba gustarte, condonarla o incluso ignorarla. Lo que sí significa es que estás admitiendo tu impotencia y limitaciones, que estás dejando ir, para que puedas comenzar a recuperarte y sanar..