Suministros para tener a mano cuando deje de fumar

Las primeras semanas de dejar de fumar pueden ser difíciles. Además de las ayudas para dejar de fumar, es importante tener cosas que pueda hacer para distraerse pensando antes de tiempo ... antes de la necesidad de fumar golpea. Un poco de preparación va muy lejos..

Reúna sus suministros para dejar de fumar

Palillos de dientes con sabor.
Pajitas o agitadores de café..
Caramelos duros para chupar. Las gotas de caramelo y canela son las favoritas.
Semillas de girasol en la concha. Muy desordenado, pero una excelente manera de mantener las manos y la boca ocupadas.
Agua. El agua es la mejor ayuda para dejar de fumar de la naturaleza. Evita las ansias de fumar y, al mantenerte bien hidratado, mejorarás tu estado general. Siempre lleve consigo una botella de agua en el coche. Hay varias excelentes botellas reutilizables disponibles que mantendrán su agua fría durante todo el día.
Verduras crudas, frutas y salsas saludables para merendar. Mantenga los recipientes de productos limpios listos para comer en el refrigerador. Pruebe a congelar uvas enteras y tenga bolsas pequeñas listas para comer en el congelador..
Palitos de canela.
Infusiones. Hay varios tés calmantes en el mercado hoy. Tomarse 15 minutos para tomar una taza de té y miel ayudará a calmarte ya vencer la necesidad de fumar al mismo tiempo..
Un plan con múltiples estrategias para acabar con los antojos..
Una lista de 101 cosas que hacer en lugar de fumar.

Trabaja en tu resolución

Presta atención al cuadro de diálogo que se ejecuta en el fondo de tu mente. Nos hablamos todo el día y, a menudo, nuestros pensamientos son negativos y contraproducentes. Tendemos a creer lo que nos decimos a nosotros mismos una y otra vez, por lo tanto, dése señales positivas. Puede tomar algún tiempo, pero usted puede cambia tus pensamientos y creencias entrenándote para escuchar atentamente el diálogo mental dentro y corregir el pensamiento defectuoso a medida que avanza.