Dejé de fumar frío pavo - así es como lo hice

De Larry:

Comenzó a dejar de fumar mi pavo frío ...

Además de que el humo del cigarrillo es una combinación de gases letales, como el monóxido de carbono, el cianuro de hidrógeno, los óxidos de azufre y el alquitrán, contrae los vasos sanguíneos, aumenta la presión arterial y aumenta los niveles de grasa en la sangre..

La nicotina es el ingrediente adictivo del tabaco y en realidad es un veneno. La nicotina hace que el organismo libere y asimile una hormona química llamada dopamina, que produce una respuesta de "sentirse bien"..

Cuando deje de fumar, probablemente tendrá uno o más de los siguientes síntomas de abstinencia.

• Náusea
• Insomnio
• Depresión
• Ansiedad
• Fatiga
• Estreñimiento
• Diarrea
• Mareo
• Dolores de cabeza

Estas son señales de que su cuerpo se está deshaciendo de la nicotina y otras toxinas.. 

Cómo manejé la abstinencia de nicotina

Experimenté casi todos estos síntomas de abstinencia. Para mí, lo más grave fue la náusea severa y el insomnio. Después de haber dejado el pavo frío, las náuseas se agravaron unos 5 días después. Usé té de jengibre para calmar las náuseas, pero aún persistía.

Visité a mi médico en un esfuerzo por resolver mi problema de náuseas. Mi médico me recetó prometazina. Los efectos secundarios de la prometazina son sequedad de boca, estreñimiento y mareos..
Mi médico me sugirió que comience a usar una de las ayudas para dejar de fumar. Como no había fumado durante 20 días, decidí usar un medicamento "que no contiene nicotina" para ayudar a dejar de fumar, en lugar del parche, el chicle o el inhalador de nicotina. Por lo tanto, mi médico prescribió bupropión(Zyban). Zyban es un antidepresivo que causa la liberación de dopamina y reduce el interés en la nicotina. Mi médico sintió que el Zyban posiblemente eliminaría los síntomas de abstinencia de fumar.
Los principales efectos secundarios de Zyban son casi los mismos que la abstinencia por fumar, y son:

• Náusea
• Insomnio
• Boca seca
• Estreñimiento
• Dolores de cabeza

Comencé a tomar Zyban a diario. Mi Zyban estaba en tabletas de 150 mg y tomé una por la mañana y otra por la tarde (con 8 horas de diferencia). Comencé a tomar Promethazine cada seis horas.
En mi caso, comenzar a tomar Zyban, mientras que 20 días después de haber dejado el pavo frío fue un gran error. No me di cuenta en ese momento, pero el Zyban hizo que mis náuseas e insomnio empeoraran.!
Tomé el Zyban durante 17 días, y 37 días después de dejar de fumar, decidí que las aflicciones por abstinencia de fumar probablemente habían desaparecido y mi enfermedad estaba siendo causada por los efectos secundarios de Zyban. Detuve tanto a Zyban como a Promethazine poco después..

Me tomó 4 días librar mi sistema de Zyban y Promethazine. Usé té de jengibre para combatir las náuseas que se demoraban..

Siete semanas de cesación

Cuando comencé la séptima semana de mi renuncia, estaba seguro de que mi abandono del hábito de fumar sería exitoso. Con las náuseas desaparecidas, ahora podía concentrarme en los impulsos psicológicos para encender un cigarrillo. Debo admitir que cuando estaba sufriendo de náuseas, fumar era lo último que tenía en mente..

Inicialmente, las ganas de fumar eran frecuentes y severas. Sin embargo, sabía que la necesidad de fumar un cigarrillo desaparecería en unos minutos, ya fuera que fumara un cigarrillo o no. Mi forma de eliminar los impulsos fue cambiar mi actividad.(Salir, caminar por la terraza o el jardín) y esto cambiaría mis pensamientos.
Además, estoy seguro de que otra arma que ayudó a vencer los impulsos fue que, inconscientemente, la absoluta miseria que atravesé durante las primeras seis semanas era nueva y sabía que solo un cigarrillo causaría un fracaso..

El sitio principal que utilicé para respaldar mi renuncia fue el siguiente:

• Acerca del foro de apoyo para dejar de fumar

Esa fue una gran batalla que gané!

Larry (LBONN)
Larry experimentó síntomas de abstinencia de la nicotina que probablemente fueron más intensos que muchos de los nuevos ex fumadores, pero los manejó bien y los mantuvo hasta que estuvo en claro..

Larry siguió disfrutando del éxito a largo plazo con el abandono del hábito de fumar, así que no te desesperes si estás luchando con la abstinencia de la nicotina. Es una fase temporal para dejar de fumar, y pronto vendrán días mejores.