Características de los hijos adultos de alcohólicos

Muchos adultos que crecieron en familias afectadas por la enfermedad del alcoholismo nunca lo hicieron De Verdad crecer de muchas maneras.

Claro, crecieron físicamente, pero emocionalmente, psicológicamente y espiritualmente, muchos todavía están atrapados allí en la primera infancia. Nunca aprendieron una forma "normal" de pensar, sentir o reaccionar.

Mientras las cosas vayan bien, estarán bien. Sin embargo, cuando experimentan conflictos, controversias o crisis, responden con reacciones menos parecidas a las de los adultos, por lo tanto, el término "hijos adultos".

¿Qué queremos decir con 'Hijos adultos'?

Según el sitio web de la Organización de Servicios Mundiales para Adultos de Alcohólicos (WSO, por sus siglas en inglés), el término "niños adultos" se refiere a los adultos criados en hogares alcohólicos, "que exhiben rasgos identificables que revelan abusos o negligencias pasadas".

Sin embargo, más de 30 años de investigación han revelado que el mismo carácter o rasgos de personalidad que son comunes a los niños de hogares alcohólicos también son comunes en niños que crecieron en hogares que de otra manera eran disfuncionales..

Las mismas características se han encontrado en adultos que se criaron en hogares donde hubo otros comportamientos compulsivos. La misma presencia de abuso, vergüenza y abandono en niños alcohólicos también se encuentra en niños de hogares donde había:

• juego
• comer en exceso
• adicciones de comportamiento
• enfermedad crónica
• Prácticas religiosas estrictas o legalistas.
• algunos hogares de acogida o adoptivos
• otros sistemas disfuncionales

Muchos hijos adultos se criaron en hogares donde el alcohol y las drogas no estaban presentes en absoluto, pero el abuso, la negligencia o el comportamiento poco saludable estaban muy presentes..

¿Cuáles son las características comunes de los niños adultos??

A lo largo de los años, aquellos que han estudiado el fenómeno del "hijo adulto" han compilado una lista de características comunes que muchas personas que crecieron en hogares disfuncionales parecen compartir. Las siguientes características fueron desarrolladas en 1983 por la Dra. Janet G. Woititz.

Muchos niños de alcohólicos y otros hogares disfuncionales encuentran que cuando se convierten en adultos:

• adivina qué es normal
• Tener dificultades para seguir un proyecto de principio a fin.
• Mentir cuando sería igual de fácil decir la verdad.
• juzgarse sin piedad
• tener dificultad para divertirse
• tomarse muy en serio
• Tener dificultades con las relaciones íntimas.
• Reaccionan de forma exagerada ante cambios sobre los que no tienen control.
• constantemente busca aprobación y afirmación
• sentir que son diferentes de otras personas
• son super responsables o super irresponsables
• son extremadamente leales, incluso ante la evidencia de que la lealtad es inmerecida
• tienden a encerrarse en un curso de acción sin considerar seriamente conductas alternativas o posibles consecuencias. Esta impulsividad conduce a la confusión, a la autoestima y a la pérdida de control de su entorno. Como resultado, pasan enormes cantidades de tiempo limpiando el desorden..

Estas características son, por supuesto, de naturaleza general y no se aplican a todos. Algunos pueden aplicar y otros no. Y todavía hay otras características que no están en esta lista..

La lista de otros servicios de lavandería

No todos los hijos de alcohólicos se ven afectados por la experiencia de la misma manera. Aunque muchos viven sus vidas victimizadas por el abuso y la negligencia de sus padres, otros tienen la reacción opuesta y se convierten en victimarios..

La investigación realizada por Adult Children of Alcohólicos WSO ha desarrollado "The Other Laundry List", que describe las características de los miembros de ACOA que compensan sus experiencias infantiles al volverse agresivos y defensivos..

De acuerdo con la otra lista de conductas comunes de la WSO, los niños adultos pueden:

• convertirse en figuras de autoridad para asustar a otros y hacer que se retiren
• Ser rígidamente autosuficiente, desdeñando la aprobación de los demás.
• asustar a los demás con ira y menosprecio de la crítica
• dominar a los demás y abandonarlos y aislarlos.
• Se sienten atraídos por personas que pueden ser manipuladas y controladas.
• volverse irresponsable y egocéntrico para cubrir las deficiencias
• hacer que los demás se sientan culpables cuando se hacen valer
• inhibe los miedos al permanecer muerto y entumecido
• Odia a los que "juegan" a la víctima y piden ser rescatados.
• Suprimir las emociones por la expresión dramática de los sentimientos "pseudo".
• proyectar el odio hacia los demás y castigarlos
• Suelta rápidamente las relaciones que se vuelven "demasiado cercanas".
• niegan ser afectados por una disfunción familiar o que alguna vez haya una disfunción en el hogar
• Actúa como si no fueran como las personas dependientes que los criaron.

¿Estas características suenan familiares??

Es posible que haya sabido durante mucho tiempo cómo le ha afectado el hecho de crecer en un hogar alcohólico o disfuncional, pero es probable que no se haya dado cuenta en absoluto..

Muchos niños adultos pasan la vida luchando con las consecuencias de haber sido criados en un hogar alcohólico, pero no se dan cuenta de por qué estaban luchando. Muchos no hacen la conexión entre la forma en que fueron criados y los problemas que experimentan en la edad adulta a pesar de que ha afectado todo sobre ellos, incluidas sus actitudes, comportamiento y elecciones..

Lidiando con las consecuencias

Hay muchos hijos adultos de alcohólicos que no se dan cuenta de cuánto les ha afectado la experiencia hasta que un problema en su vida se vuelve tan abrumador que buscan ayuda para esa situación específica..

La tendencia de un niño adulto es "convertirse en alcohólicos, casarse con uno o ambos". Si ese es el caso, muchos niños adultos terminarán experimentando problemas serios, ya sea con su propio abuso de sustancias o en sus negocios o relaciones personales..

Cuando buscan ayuda para estos problemas, pueden darse cuenta de la influencia que el hecho de crecer en un hogar alcohólico ha tenido en su capacidad de toma de decisiones, sus interacciones con los demás y su actitud hacia la vida..

Tomando la decisión de buscar ayuda

El sitio web de ACA describe cómo muchos niños adultos finalmente se dan cuenta de cómo el crecimiento afectó sus vidas y por qué deciden buscar ayuda:

"Nuestras decisiones y respuestas a la vida no parecieron funcionar. Nuestras vidas se habían vuelto inmanejables. Agotamos todas las formas en que pensábamos que podríamos ser felices. A menudo perdíamos nuestra creatividad, nuestra flexibilidad y nuestro sentido del humor. Continuamos con la misma existencia Ya no era una opción. Sin embargo, nos pareció casi imposible abandonar la idea de poder arreglarnos a nosotros mismos. Agotados, tuvimos la esperanza de que una nueva relación, un nuevo trabajo o un cambio sería la cura, pero nunca estaba."

La conciencia del problema puede ser el primer paso para comenzar a recuperarse. Aceptar o admitir que su vida se vio afectada profunda y profundamente por cómo o por quién fue criado, puede significar que ahora es libre de abordar la verdadera fuente de sus problemas en lugar de simplemente tratar de abordar los síntomas..

¿Qué sigue para los hijos adultos de alcohólicos??

Una de las primeras cosas que puede hacer para abordar los problemas de su hijo adulto es encontrar un lugar seguro donde pueda hablar con alguien sobre su situación. Para muchos niños adultos, eso puede ser con un consejero, un terapeuta o un asesor espiritual de confianza..

Para otros, puede significar unirse a un grupo de apoyo con otros que tienen experiencias similares, como los hijos adultos de alcohólicos o los grupos familiares de Al-Anon..

Encontrar un lugar seguro

Es comprensible que si usted es uno de los hijos adultos que tienden a aislarse, que unirse a un grupo de apoyo sea la última cosa que consideraría hacer. Pero, debido a que tiende a aislarse, esa es la razón por la que un grupo de apoyo mutuo lo beneficiaría más..

Muchos niños adultos descubren que una vez que encuentran que su grupo de apoyo es un lugar seguro y comienzan a salir del aislamiento, comienza su curación. Después de formar parte del grupo, muchos de ellos dicen: "¡Debería haberlo hecho hace años!"

Ya sea con un grupo de apoyo o con un consejero capacitado para lidiar con problemas de adultos y niños, su curación emocional puede comenzar a medida que se aleja de enterrar sus sentimientos y deja de aislarse, hablando libremente con alguien que entienda..

Otras herramientas de recuperación

Hay otras formas en que los hijos adultos de alcohólicos han optado por ayudar a su recuperación. Estas son algunas de las herramientas sugeridas:

• Aprende todo lo que puedas sobre hijos adultos de alcohólicos.
• Establecer y hacer cumplir los límites personales.
• Comienza a escribir un diario personal.
• Deseche personas, lugares y cosas que no son saludables.
• Trabaja un programa de 12 pasos
• Ayuda a otros con problemas similares

Desarrollando un estilo de vida saludable

Existe una razón por la que los 12 pasos se han adaptado y se han utilizado para abordar todo tipo de problemas, desde el alcoholismo hasta la sobrealimentación, el juego y otras adicciones al comportamiento. El programa puede ayudarlo a limpiar el equipaje de su pasado y ayudarlo a llevar una vida más feliz y positiva en el futuro..

El programa de 12 pasos al que se uniría dependería de su propia experiencia personal. Los más populares y fácilmente disponibles incluyen:

• alcoholicos anonimos
• Grupos de familia Al-Anon
• Hijos adultos de alcohólicos
• Narcóticos Anónimos

Para ayudarlo a aprender todo lo que pueda sobre el fenómeno adulto-niño, hay varios libros disponibles sobre el tema, incluyendo New York Times best seller de la Dra. Janet Woititz.

Una palabra de Verywell

Si te relacionas con las características comunes de los niños adultos enumerados anteriormente, eso no significa que seas una mala persona, que tengas una enfermedad mental o que estés perdido. Como lo sugiere el sitio web de la ACA, puede ser útil considerar que su situación fue infectada por una "enfermedad" como un niño que aún lo afecta a usted como adulto..

Independientemente de dónde te haya llevado tu camino, hay esperanza. Puede aprender a tomar decisiones más saludables, establecer límites y límites seguros, aumentar su autoestima, formar relaciones sanas y descubrir que realmente puede jugar y divertirse..

La ayuda está ahí fuera, todo lo que tienes que hacer es buscarla..