10 maneras de superar una personalidad adictiva

Si bien podemos pensar que las personas con adicciones son personas que están enganchadas a una droga en particular, muchas más personas se relacionan con la idea de tener una personalidad adictiva, incluso si nunca han usado lo que comúnmente se consideran drogas, como la marihuana y la heroína..

Estas personas tienen dificultades para controlar cualquier actividad agradable; Justo cuando dejan una adicción, otra toma el relevo..

Aquí hay diez cosas que debe dejar de hacer si tiene una personalidad adictiva, junto con sugerencias sobre formas saludables para satisfacer las necesidades que subyacen a estos comportamientos..

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La comodidad de comer

Rubberball / Mark Andersen / Getty Images

Comer cómodamente es una forma común de sentirnos mejor cuando estamos decepcionados, estresados ​​o abrumados. Si bien comer con comodidad no es dañino con moderación, si se convierte en un hábito, puede llevar a la obesidad, a la adicción a la comida y a comer en exceso. En lugar de comer en exceso, aprenda a cuidarse a sí mismo a través de actividades restaurativas, como la meditación, tomar un baño relajante o dormir bien por la noche..

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Uso del alcohol para socializar

Socializar es una de las razones principales por las que los bebedores pesados ​​dan para explicar su exceso de alcohol. Una cerveza o una copa de vino puede parecer una forma rápida y fácil de reducir las inhibiciones y reírse con los amigos. Pero con demasiada facilidad, el alcohol puede convertirse en la única forma de llevarse bien con las personas, lo que hace que se sienta aburrido o ansioso en situaciones en las que todos estén sobrios..

En lugar de usar alcohol para conectarse con otros, conéctese a través de intereses comunes o actividades que disfrute.

Y cuando todos a tu alrededor estén bebiendo, aprende cómo decir no al alcohol y cómo organizar una fiesta sin que tus invitados se emborrachen.

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Mantenerse hiperconectado

¿Revisa su correo electrónico o cuenta de Facebook cada hora o más, nunca deja su teléfono celular fuera de su alcance, navega por Internet cada vez que tiene un momento libre? Si bien estas actividades pueden parecer normales en estos días, pueden llevar a problemas con la adicción a Internet. El uso de Internet para el sexo, el juego o las compras puede llevar a adicciones más complejas. Por lo tanto, tomar un descanso de la autopista de la información.

Trate de limitar su tiempo de pantalla no de trabajo a dos horas. Y asegúrese de que, al menos durante la hora de acostarse, no esté disponible.

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Usando el sexo para reemplazar la intimidad

Puede parecer contradictorio sugerir que el sexo podría reemplazar la intimidad. Después de todo, ¿no es el sexo el acto más íntimo entre dos personas? Pero las personas que son adictas al sexo cuentan una historia diferente: la búsqueda constante de excitación y gratificación sexual puede en realidad alejarte de tu pareja, ya que te pierdes en las sensaciones de la experiencia sexual, en lugar de ser consciente de los sentimientos de la otra persona. Consejos para restaurar la intimidad después de la adicción al sexo pueden ser útiles.

Incluso si realmente no te has sentido adicto al sexo, escuchar a la otra persona expresar sus sentimientos puede ayudarte a fortalecer tu relación tanto como, o incluso más, tener relaciones sexuales con ellos..

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Compras para la autoestima

Salir en exceso puede ser causado por muchas cosas. Pero una de las razones principales por las que los adictos a las compras dan para acumular deudas es el impulso que obtienen cuando piensan que la ropa nueva, los zapatos nuevos y los nuevos dispositivos cambiarán quiénes son y harán de ellos una mejor persona. Pero tan pronto como es tuyo, el objeto se siente inútil e incluso puede ser escondido en la parte posterior del armario, en lugar de ser utilizado y disfrutado. Entonces, en lugar de reforzar tu ego con posesiones, prueba mis consejos para desarrollar la autoestima.

6

Buscando emoción a través del juego

¡Oh, la emoción de la gran victoria! Sin embargo, ¿con qué frecuencia realmente sucede? Es más probable que sea atropellado por un automóvil en el camino hacia el casino que por haberse ido con sus problemas de dinero resueltos. E incluso si ganas, la probabilidad de que lo apuestes o gastes es deprimente..

En lugar de caer en la fantasía de tantos jugadores, busque emoción en algo real: un objetivo, un logro, una actividad, no el sueño de que ganar en grande resolverá todos sus problemas..

7

Pensando en fumar como un derecho

¿Trató de dejar de fumar pero siempre falló? Sentir que fumar es algo que nadie debería poder quitarte, un derecho, una expresión de libertad individual.?

Le puede sorprender saber que la percepción de que fumar es un derecho ha sido cuidadosamente plantada en su mente por las compañías tabacaleras, que han usado publicidad subliminal durante décadas..

Fumar no fue idea tuya. Fue una idea creada por las grandes empresas que querían hacer dinero rápido con personas crédulas. Y con toda la educación para la salud, debe saber a estas alturas que el aire libre de humo, no la libertad de contaminar el aire, es el verdadero derecho al que todos debemos tener derecho. Si bien fumar es la adicción más difícil de dejar de fumar, hay mucha ayuda y apoyo disponible. Visite nuestro sitio para dejar de fumar para obtener más información..

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Uso de drogas para automedicarse

Dolor, trauma, dificultad para dormir: estos son problemas comunes que las personas intentan tratar con medicamentos. No ayuda que cada uno de estos problemas tenga un medicamento recetado o 10 que afirman curar el problema. Pero no lo hacen. En el mejor de los casos, los medicamentos proporcionan un alivio temporal. Si dependes de ellos, mira, es muy probable que te vuelvas adicto a la medicación..

Obtenga la ayuda psicológica que necesita y acepte que si bien nunca puede superar estas dificultades por completo, su calidad de vida mejorará mucho dejando de lado la idea de que se puede curar con una píldora..

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Usando la marihuana para relajarse

¿Tiempo? ¿Ansioso? Es posible que haya encontrado que una articulación puede ayudarlo a relajarse al final de un día estresante. ¿Pero sabías que la maleza tiene un efecto de rebote que aumenta la ansiedad después de que desaparezca? O que puede interferir seriamente con tu motivación en la vida. O que puede desencadenar graves problemas psicológicos. Cuanto más joven eres, más riesgoso es fumar marihuana. Pero incluso para las personas mayores, la idea de que la olla te ayudará a relajarte es, en general, incorrecta..

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Creer dejar de fumar es demasiado difícil

Si tienes una personalidad adictiva, puedes sentir que abandonar todo adictivo es demasiado difícil. Es posible que haya pasado de la bebida a las drogas, de las drogas al sexo, del sexo al comer en exceso, del comer en exceso al ejercicio excesivo. Algunas personas simplemente sienten que la vida con moderación es demasiado vacía, demasiado aburrida, demasiado normal. Necesitan exceso.

Bueno, si crees eso, entonces eres tu peor enemigo. Incluso las personas más endurecidas con adicciones a largo plazo pueden dejar de fumar. Muchos de ellos descubren esto más tarde en la vida, después de perder amigos, familiares, trabajos y todo menos sus adicciones. Una vez que encuentran que la recuperación es posible, la vida se abre de nuevo y sufren los años perdidos..

El tiempo es ahora

No espere para controlar sus conductas adictivas. Es un mito que debes tocar fondo antes de poder dejar tu adicción. Puede tener una personalidad que anhela vivir en grande, pero no tiene por qué ser insalubre. Hable con su médico para obtener la ayuda que necesita y comience a vivir la vida de la manera que realmente desea..