Qué llevar para el yoga caliente
En el yoga caliente, incluido Bikram, la sala de práctica se calienta, generalmente de 95 a 100 F, calentando el cuerpo para facilitar la sudoración y aumentar la flexibilidad. Pero solo porque la habitación esté caliente no significa que estar lo más cerca posible de desnudarse sea la mejor opción. La profesora de yoga y la propietaria del estudio de Houston, Darla Magee, comparten algunas opciones cuidadosamente elegidas para la ropa y el equipo que evitarán que se enrede en un desastre resbaladizo y empapado. Sus mejores elecciones te permitirán practicar yoga caliente con comodidad y estilo..
Los mejores pantalones de yoga calientes
Si bien parece que querría usar los shorts más pequeños posibles, Magee encuentra que los capris ajustados son una mejor opción porque sudar en shorts hace que sus piernas sean muy resbaladizas, lo que dificulta mantener el equilibrio de brazos como el cuervo. Los Wunder Under crop de Lululemon son los favoritos de Magee. Si bien estos pantalones son caros, Magee tiene una buena razón para pensar que está obteniendo el valor de su dinero..
"Muchos pantalones de yoga menos costosos se vuelven casi transparentes cuando el estudiante se inclina hacia adelante", dice Magee. "También asegúrate de comprar pantalones que sean lo suficientemente grandes para ti. Si tienes que estirar demasiado el spandex para ponértelo y luego estirarlo nuevamente con una curva hacia adelante, de repente estás usando una ventana en lugar de un pantalón . " Por la misma razón, Magee sugiere usar una prenda interior de su elección para la clase.
Para comprobar la transparencia de los pantalones de yoga al probárselos, adopta una curva delantera de piernas anchas frente al espejo en el vestidor.
Las mejores tapas de yoga caliente
Un top ajustado o un sujetador deportivo es la mejor opción. Evite las camisetas de gran tamaño que pueden caer durante las posturas como un perro boca abajo. Las camisetas de algodón al cien por cien tampoco son ideales, ya que absorben el sudor y se vuelven pesadas. Magee recomienda buscar telas atléticas de mecha que te ayudarán a sentirte más seco.
Mejor estera de yoga caliente y accesorios
A Magee le gusta el Black Mat PRO de Manduka por su durabilidad, grosor y agarre (incluso cuando está mojado). Si necesita un poco de tracción adicional en posturas como la posición de un perro boca abajo o un triángulo, usa la toalla eQua de Manduka. Para los bloques, Magee ha tenido buenos resultados con Hugger Mugger. "Parecen ser lo suficientemente densos como para que realmente no absorban el sudor y se desinfecten bien con aceite de árbol de té y agua", dice ella..
Peinados para yoga caliente
Si tienes el pelo largo, una cola de caballo suelta o una trenza es la mejor opción, ya que te permiten hacer una gama completa de poses sin tener que ajustar tu cabello. Estarás sudando, así que no llegues con un peinado que quieras mantener bien, aconseja Magee. Si sudas mucho, un pañuelo o una banda para la cabeza pueden ayudar a evitar que la transpiración entre en tus ojos..
Ropa de yoga caliente para hombres
Si bien Magee considera que las camisas son opcionales para los estudiantes varones, sí tiene algunos consejos sobre el mejor tipo de pantalones, al menos desde la perspectiva de un profesor. Los pantalones cortos y los pantalones de los hombres deben ajustarse al cuerpo y utilizar esas viejas y viejas telas de mecha. Si los hombres deciden usar pantalones cortos para correr, deben usar una prenda de compresión debajo para asegurar una cobertura completa. ¿En cuanto al famoso atuendo elegido por el gurú del yoga Bikram Choudhury? "¿Speedos?" dice Magee, "Simplemente no lo hagas".
