Considere DDP Yoga para transformaciones de pérdida de peso

DDP Yoga llamó la atención popular cuando el ex paracaidista Arthur Boorman publicó un video inspirador sobre la transformación del yoga. Se volvió viral en 2012 y reaparece para otra ronda de fama de Internet cada pocos años. El clip de cinco minutos está disponible en YouTube y en el sitio de DDP Yoga. Boorman tenía sobrepeso severo y no podía caminar sin ayuda. Él cambió su salud usando solo el sistema de DDP Yoga..

Espera, ¿no te han dicho que el yoga solo no es suficiente ejercicio para afectar significativamente la pérdida de peso? Aprende sobre el programa de yoga que ayudó a Boorman a recuperar su vida y salud..

Diamond Dallas Page y DDP Yoga

DDP significa Diamond Dallas Page, un ex luchador profesional que se convirtió en un gurú del fitness. El interés de Page en el yoga comenzó cuando se lesionó la espalda en el ring y buscó formas de rehabilitarse. Intentó el yoga por sugerencia de su esposa y se sorprendió de lo rápido que comenzó a ver una mejor flexibilidad y fuerza. Comenzó a combinar el yoga que estaba aprendiendo con ejercicios terapéuticos para la espalda y, a medida que mejoraba su condición, añadió movimientos de ejercicios a cámara lenta como abdominales y flexiones..

Page dice que solía usar un monitor de ritmo cardíaco mientras hacía su cardio en el Stairmaster antes de mudarse a la colchoneta de yoga. Cuando mantuvo el monitor encendido durante el yoga, notó que cuando se contraía fuertemente sus músculos podía hacer que su ritmo cardíaco aumentara significativamente. Este fue el origen de la técnica que realmente distingue al DDP Yoga..

En 2014, Page tuvo otro momento de cultura pop cuando apareció en la quinta temporada de "Shark Tank" de ABC Television en busca de apoyo para el DDP Yoga, pero nadie en el panel de inversionistas lo hizo..

No tu mama's yoga

Lo que hace que el DDP Yoga sea diferente al "yoga de tu madre" o al yoga de cualquier otra persona, es el uso de una técnica que la página llama resistencia dinámica. El entrenamiento de resistencia se refiere al ejercicio, como el levantamiento de pesas, en el que usas un objeto pesado, como una barra, para crear resistencia para que tu cuerpo trabaje en contra. La resistencia dinámica es un tipo de auto-resistencia. Realizas las mismas acciones que harías al levantar pesas, pero sin las barras. La página a menudo lo describe como moverse a través de la arcilla, lentamente y con mucho control y esfuerzo.

Una postura simple como la postura de montaña se puede transformar en un ejercicio mediante la participación y el uso de los músculos tanto que puede sudar solo de pie allí. Agregar resistencia dinámica permite que la frecuencia cardíaca aumente más de lo normal cuando se hace yoga. DDP Yoga requiere que uses un monitor de frecuencia cardíaca para controlar tu propio ritmo cardíaco y mantenerlo en la zona de quema de grasa para obtener resultados óptimos.

A pesar de las diferencias obvias, hay algunos aspectos importantes del yoga de tu mamá que sí lo hacen en el sistema DDP, incluido un enfoque en la respiración profunda y el estímulo para modificar las posturas siempre que sea necesario. En sus videos, Page exhorta repetidamente a los estudiantes a personalizar y "hacerlos propios", un sentimiento que solo podría enorgullecer a su mamá.

Cambiando su dieta

Otro factor clave del programa de DDP Yoga, que sin duda jugó un papel importante en la pérdida de peso de Arthur Boorman, es la guía de nutrición. Page prescribe un plan de alimentación saludable de tres pasos basado en alimentos integrales y porciones razonables. Aquellos que tienen más peso que arrojar se les anima a ir sin lácteos y sin gluten y comer alimentos orgánicos tanto como sea posible. Las recetas, los planes de comidas de muestra y un diario de alimentos brindan apoyo para cambiar su dieta. La guía del programa DDP también proporciona un plan de ejercicios y un montón de soporte en línea a través de una comunidad web muy activa que ofrece consejos y aliento..

Yoga para Chicos Regulares

El programa de Page fue originalmente llamado Yoga for Regular Guys (YRG), que es una descripción bastante acertada de su público objetivo, por lo que no es sorprendente que este programa no esté realmente diseñado teniendo en cuenta a los yoguis. Es para hombres que, como Page, pensaron que nunca probarían el yoga, ya que se percibe que carece de cierta mística machista..

Page, quien es el primero en decir que esto no es "yoga tradicional", hace todo lo posible para insertar el hombre-cred. Renombra posturas (el guerrero I se convierte en guerrero de la carretera, urdhva hastasana se convierte en touchdown, la pose del niño se convierte en zona de seguridad, etc.) y, a menudo, inserta sus rizos y golpes de resistencia dinámica, además de movimientos como el "loco". Page no se preocupa por ser políticamente correcto, pero sí espera que su inyección de humor y su masculinidad abierta ayude a los "tipos normales" a buscar los beneficios del yoga y quizás incluso a ingresar a una clase más tradicional. Mientras que Page no es ciertamente el primero en enseñar yoga como una actividad puramente física, él se está acercando a una población que previamente no ha encontrado un lugar para ellos en la comunidad de yoga..

Pero es yoga?

Surge la pregunta, al igual que con otros híbridos de yoga, en qué momento se vuelve tan separado del yoga que no tiene sentido llamarlo así. Puede tratar de no quedar demasiado atrapado en lo que es o no es yoga. Cuanto más aprenda sobre la historia de la práctica moderna de asanas, más tonto parecerá que cualquier método particular reclame la autenticidad sobre otro. Está claro que la adición del DDP al continuo de yoga está ayudando a mucha gente real.

Divulgación: una copia de revisión fue proporcionada por el editor.