Los 8 mejores libros de yoga de 2019
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Los videos de yoga o DVD son excelentes para hacer un entrenamiento rápido, pero si realmente estás buscando profundizar y transformar tu práctica, querrás ir a los libros. La lectura correcta puede cambiar tu perspectiva, alterar tu experiencia y hacer que te sientas iluminado, por lo que finalmente te conviertes en un yogi más fuerte y consciente. Después de todo, el yoga se trata de la conexión entre la mente y el cuerpo, y cuanto más considere y reflexione sobre su práctica general, más obtendrá de ella a la larga..
Sin embargo, hay una mucho de libros de yoga, por lo que puede ser difícil averiguar cuáles son los que realmente valen la pena. Es por eso que clasificamos las opciones más queridas en Amazon, reduciéndolas a las mejores opciones para varias categorías, desde niños hasta adultos mayores. Estos son los mejores libros de yoga que te ayudarán a mejorar tu práctica en poco tiempo..
Nuestras mejores selecciones
Mejor general: Namaslay
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Candace Moore, instructora de yoga, ha desarrollado una gran cantidad de seguidores a través de su blog de yoga, el canal de YouTube y la aplicación iOS. Ya sea que esté o no familiarizado con su trabajo en esas plataformas, seguramente se beneficiará de su filosofía de "Namaslay" de tradición-cumple con la modernidad, que anima a todos a vivir una vida de amor, gratitud y autenticidad mientras está de pie. fuerte en el mundo (Moore está abierta sobre su lucha pasada con la enfermedad y la depresión). El libro presenta guías visuales paso a paso para más de 100 poses, incluidas modificaciones para principiantes o para aquellos que aún están aprendiendo. Además, también hay tres programas de 30 días para ayudarlo a concentrarse en eliminar el estrés, fortalecer su núcleo o vencer el dolor de espalda.
Los lectores llaman a este libro emocionante y esencial, diciendo que Moore les ayudó a lograr posturas que nunca antes habían podido alcanzar. Sus instrucciones claras, su tono cálido y honesto y sus hermosas fotos crean un libro que puede ayudar tanto a los novatos como a los devotos yoguis. También les encanta la filosofía de Namaslay porque les ayuda a vivir sus mejores vidas, tanto dentro como fuera de la estera de yoga..
Lo mejor para principiantes: Yoga para principiantes por Cory Martin
Comprar en Amazon ¿Nunca has hecho yoga antes? Sumérjase en el libro informativo de Cory Martin, que ofrece instrucciones paso a paso en 35 posiciones fundamentales para ayudarlo a comenzar. También hay ilustraciones a todo color, cinco meditaciones restaurativas, consejos de nutrición y una guía sobre cómo construir sus propias secuencias de yoga, para que tenga todo lo que necesita para convertirse en un yogi de pleno derecho..
Los revisores son fanáticos del estilo de escritura acogedor de Martin, lo que les hace sentir que están siendo enseñados por un amigo. El libro, que abarca desde definiciones básicas hasta consejos para practicar durante el embarazo, es informativo pero no abrumador, por lo que puede aprender a su propio ritmo..
El mejor presupuesto: cómo colar más yoga en tu vida
Comprar en Amazon Te gustaría hacer yoga, pero tu vida loca y ocupada siempre se está interponiendo. ¿Suena familiar? Si es así, el libro de K. Kris Loomis es para ti. Ya sea que sea un principiante o un profesional con experiencia, aprenderá consejos y trucos para adaptar un ejercicio a su día, sin tener que ajustar su horario (es posible, lo prometemos). No más excusas!
Muchas personas que normalmente no están interesadas en el yoga consideraron que este libro es beneficioso porque pueden utilizar diferentes estiramientos y técnicas de respiración a lo largo del día, ya sea en la oficina o en casa. El libro es corto y va directo al punto (ya que, después de todo, si no tienes mucho tiempo para entrenar, es probable que no tengas mucho tiempo para leer), haciendo que el yoga sea accesible para todos.
Lo mejor para los maestros de yoga: secuenciación de yoga: diseño de clases de yoga transformativas
Compra en AmazonBuy en Barnesandnoble.com Planear una clase de yoga exitosa es muy fácil cuando confía en esta guía indispensable de Mark Stephens. Utilizando más de 2,000 fotos de instrucción, proporciona 67 secuencias modelo de posturas para todos los diferentes tipos de estudiantes: novatos, niños, adolescentes, adultos mayores, personas que buscan aliviar la depresión o la ansiedad, y más. También encontrarás consejos sobre cómo enseñar técnicas de respiración y meditación. Y en la parte posterior, hay un glosario de términos, una hoja de trabajo de planificación de la clase y una lista de recursos para ayudarlo a explorar más.
Los maestros de yoga dicen que este es un excelente libro de referencia que todos los instructores deben leer. Les gusta que, además de plantear sugerencias, Stephens explica la teoría detrás de sus secuencias, para que puedan comprender el panorama general. Si bien a los nuevos maestros en particular les resultará útil este libro, en última instancia, puede ser útil para aquellos en todos los niveles de experiencia.
Lo mejor para las mujeres embarazadas y las nuevas mamás: el cuarto trimestre
Comprar en Amazon Este libro holístico tiene como objetivo ayudar a las mujeres embarazadas o que han dado a luz recientemente (ya sea hace unos días o hace algunos años) a alcanzar la curación física, emocional, relacional y espiritual. Kimberly Ann Johnson, que tiene experiencia como profesora de yoga y doula, explica todo, desde preparar tu cuerpo para el parto hasta lidiar con emociones complejas después del parto. Sus palabras te ayudarán a reconstruir tu cuerpo y fortalecer tus relaciones familiares..
Tanto las madres como las maestras de yoga recomiendan esta guía compasiva y completa. Dicen que les ha ayudado a iniciar conversaciones profundas en sus propias vidas y los han animado a priorizar el cuidado personal, la curación y el bienestar..
Lo mejor para los niños: Good Morning Yoga: una historia de despertar de Pose-by-Pose
Comprar en Amazon Las ilustraciones vibrantes en el libro ilustrado de Mariam Gates seguramente cautivarán a los niños y al mismo tiempo sentarán las bases para una práctica básica de yoga. Mientras estás leyendo, los pequeños comenzarán con unas cuantas respiraciones profundas y un par de estiramientos simples, ayudándoles a desarrollar confianza y concentración para llevarlos consigo durante todo el día..
Los padres aprecian que este libro alienta el agradecimiento y una actitud feliz. Las rutinas son bastante fáciles de seguir para los niños pequeños, pero siguen siendo interesantes para los niños mayores, o incluso para los adultos, para que los sigan.
Lo mejor para personas mayores: relájate en yoga para personas mayores
Compra en AmazonBuy en Barnesandnoble.com Presentando 12 principios diferentes de yoga, esta guía pasa por un programa de seis semanas para ayudar a las personas mayores a mejorar su equilibrio, flexibilidad y bienestar general. Las instrucciones e ilustraciones paso a paso explican los conceptos básicos del yoga y cómo practicarlo de manera segura, desde subir y bajar del piso hasta pararse y sentarse con una postura saludable. También hay un montón de material para aquellos con movilidad limitada. Bono: el libro también incluye prácticas gratuitas de audio descargables y guías imprimibles con más información..
Los compradores llaman a este libro una joya y deliran por sus rutinas suaves, formato accesible y dibujos realistas (lea: no hay modelos de tamaño cero aquí). Con cuidado, ayuda a las personas mayores a mantenerse en forma para que puedan experimentar profundos beneficios, ya sea que prueben yoga por primera vez o busquen volver a practicarlo..
La mejor filosofía: yoga, mente, cuerpo y espíritu: un retorno a la totalidad
Comprar en Amazon Como instructor de largo tiempo y escritor de un popular Diario de yoga Columna, Donna Farhi tiene mucha filosofía para enseñar en su guía holística. Con 240 fotos e ilustraciones, demuestra cómo una práctica de yoga puede forjar conexiones entre tu mente, cuerpo y espíritu, y describe 10 preceptos que pueden ayudarte a construir una práctica más gratificante. También hay 75 asanas de yoga representadas y descritas en detalle, para que los estudiantes de todos los niveles puedan beneficiarse..
Aquellos que han leído este libro lo llaman lectura obligatoria para los maestros de yoga. La accesibilidad y el nivel de detalle demuestran que el yoga es mucho más que solo estiramiento, lo que le permite mejorar su práctica desde adentro hacia afuera.
