El flaco en quemadores de grasa

¿Recuerdas cuando solíamos ser delgados? ¿Cuándo no teníamos computadoras, videojuegos y controles remotos para nuestros televisores? Yo tampoco, pero sé que el tiempo existió e incluso lo viví. La nueva tecnología ha hecho nuestras vidas tan fáciles que rara vez tenemos que mover un dedo para hacer las cosas. Toda esta tecnología es fabulosa pero, ¿sabes qué? Nos está engordando totalmente. Como resultado, muchos de ustedes están buscando esa solución mágica, la más popular es la de quemadores de grasa. Antes de ir por esa ruta, hay algunas cosas que necesita saber.

¿Qué son los quemadores de grasa?

Los quemadores de grasa son esencialmente píldoras que contienen ciertos ingredientes a base de hierbas, tales como efedra, HCA, quitosano y piruvato, todos los cuales pretenden aumentar la energía, estimular el metabolismo y / o suprimir el apetito..

¿Funcionan los quemadores de grasa??
Es difícil de decir. Trate de encontrar un estudio concluyente sobre casi cualquier suplemento dietético, incluidos los llamados quemadores de grasa, y le espera un largo día. Lo que sí sabemos es que la mayoría de los suplementos necesitan más estudios y, lo que es más importante, la pureza de los suplementos es definitivamente sospechosa. Los suplementos no están estandarizados, por lo que no sabe si lo que está incluido en la botella es lo que está recibiendo. Además, nadie sabe cuáles son los efectos a largo plazo de estos suplementos y, aún más aterrador, cómo interactúan con otros medicamentos. Entonces, para responder a la pregunta de si los quemadores de grasa funcionan, tengo que decir ... uh, no sé.

La suciedad en quemadores de grasa

Quitosano

Lo que es: Una sustancia derivada de los esqueletos externos de los animales marinos, como los cangrejos (¡ew!)
Que hace: El quitosano se une a las vitaminas solubles en grasa (A, D, E y K), lo que evita que el cuerpo las absorba.
Donde vive: Combustible de dieta de Twin Lab con quitosano, Biotech's Fat-B-Gone con quitosano
Deberias tomarlo? Eso depende de usted. Primero, existe la preocupación de que el quitosano altera la absorción de carotenoides que el cuerpo convierte en vitamina A. Segundo,la mayoría de los expertos están de acuerdo en que Chitosan simplemente no funciona. Un puñado de estudios sugiere que el quitosano podría ayudar a reducir la grasa, pero estos estudios no se han publicado en revistas revisadas por pares como JAMA.

Ehpedra

Lo que es: Una hierba poderosa cultivada en Mongolia y China. La efedrina (un extracto de efedra) es un compuesto similar a la anfetamina que estimula el sistema nervioso y el corazón..
Que hace: Un tratamiento efectivo para el asma, alergias y problemas de sinusitis. Por lo general, se comercializa para pérdida de peso, mejora del rendimiento, energía o musculación..
Donde vive: El Fórmula Uno original, combustible roto, Hydroxycut de Muscletech
Deberias tomarlo? Um, no sin una buena investigación. Desde 1994 la FDA ha recibido Más de 800 reportes de efectos adversos. asociado con productos que contienen efedra. Estos incluyen: presión arterial alta, frecuencia cardíaca irregular, nerviosismo, insomnio, dolores de cabeza, ataques cardíacos, convulsiones, accidentes cerebrovasculares y muerte. Lo que da miedo es que muchos de estos problemas ocurrieron en adultos jóvenes y de mediana edad que lo usaron para bajar de peso. El problema a menudo proviene de la mezcla de efedrina con cafeína, un gran no-no.

Piruvato

Lo que es: William R. Sukala, fisiólogo del ejercicio clínico lo define en su artículo, Piruvato: una revisión exhaustiva: "El piruvato es un cetoácido de tres carbonos (triosa) producido en las etapas finales de la glucólisis". Traducción: El piruvato es un producto del metabolismo del azúcar..
Que hace: Los vendedores afirman que puede aumentar la pérdida de grasa y peso, reducir el colesterol y mejorar la resistencia.
Donde vive: Pyruvate Fuel, Pinnacle Pyruvate 500 de Twin Lab
Deberias tomarlo? William Sukala dice: "Las dosis minúsculas disponibles en suplementos comerciales no han demostrado ser efectivas en ninguna investigación disponible". Básicamente, La investigación que se ha hecho no apoya las afirmaciones de los vendedores.. Parece seguro ahora, pero, como todo lo demás, necesita más estudio.

HCA (hidroxicitrato)

Lo que es: Una sustancia alimenticia natural extraída del fruto de la Garcina cambogia que se cultiva en el sur de la India.
Que hace: HCA supuestamente reduce el apetito y aumenta el almacenamiento de glucógeno sin afectar los niveles musculares o energéticos.
Donde vive: Dieta sin dieta, Bio-Max 3000, MicroSlim y Body Busters (entre otros)
Deberias tomarlo? No a menos que disfrutes desperdiciando tu dinero. Según un estudio publicado en The Medical Journal of Australia, HCA no es efectivo para perder peso.

Conclusión
Como puede ver, la investigación sobre los quemadores de grasa es, en el mejor de los casos, incompleta. Nadie puede decir con certeza que los quemadores de grasa funcionan o si son seguros de tomar durante un largo período de tiempo.. Qué es Un método comprobado para perder peso es el ejercicio, junto con una dieta saludable y baja en calorías.. ¡No hay atajos! En lugar de gastar su dinero en algo que puede no funcionar o dañar su salud, ¿por qué no ir con lo que saber ¿trabajará? Para más detalles, visite el Rincón del principiante para obtener más información..