Acupuntura para bajar de peso
La acupuntura es una terapia alternativa basada en agujas que a veces se usa para perder peso. Practicada durante mucho tiempo en la medicina tradicional china, se cree que la acupuntura estimula el flujo de energía vital (o "chi") del cuerpo y, a su vez, mejora varios factores que contribuyen a la obesidad..
Aunque los científicos no están seguros de cuál podría ser el mecanismo, se cree que someterse a acupuntura puede suprimir el apetito, aumentar el metabolismo y reducir el estrés. Sin embargo, estas teorías aún no se han probado ampliamente en estudios científicos.
La investigación: ¿La acupuntura realmente funciona para bajar de peso??
Aunque hay relativamente poco apoyo científico para la teoría de que la acupuntura puede promover la pérdida de peso, algunos estudios sugieren que la acupuntura puede ser de algún beneficio para las personas que buscan perder peso..
En una revisión de investigación publicada en el Revista Internacional de Obesidad en 2009, por ejemplo, los científicos analizaron 31 estudios (con un total de 3,013 participantes) y encontraron que la acupuntura se asoció con una reducción significativa en el peso corporal promedio.
Sin embargo, los autores de la revisión advierten que muchos de los estudios revisados fueron de baja calidad. Además, los ensayos clínicos sobre acupuntura varían enormemente, ya que no hay consenso sobre la intervención simulada más adecuada, lo que dificulta la comparación de los resultados del estudio..
En un estudio publicado en Acupuntura en medicina en 2012, los investigadores les dieron a las mujeres acupuntura o acupuntura simulada (acupuntura no penetrante en los mismos puntos). Después de dos sesiones de 20 minutos por semana durante cinco semanas, se midieron los niveles hormonales. Las mujeres que recibieron acupuntura tuvieron niveles más bajos de insulina y leptina y una disminución en el índice de masa corporal (IMC) en comparación con las mujeres que recibieron acupuntura simulada..
Otras investigaciones sobre la acupuntura y la pérdida de peso han arrojado resultados mixtos. Por ejemplo, en una revisión de 2017, los investigadores analizaron ensayos clínicos publicados anteriormente sobre acupuntura con láser para el control de la obesidad. Si bien se observaron algunos efectos positivos en el peso corporal, el índice de masa corporal, la circunferencia de la cintura y la relación cintura-cadera, los investigadores concluyeron que la falta de estudios de alta calidad hacía imposible llegar a una conclusión definitiva sobre la efectividad de la acupuntura con láser. para la obesidad.
Cómo es una sesión típica
Normalmente, un acupunturista con licencia seleccionará una cantidad de puntos de acupuntura que pueden variar de persona a persona. Las agujas finas de acupuntura se insertan en los puntos de acupuntura.
Los puntos pueden estar en el cuerpo y / o en el oído externo. Los puntos de acupuntura en el cuerpo a menudo incluyen: Neiguan (P 6), Fenglong (St 40), Liangmen (St 21), Guanyuan (R4), Zusanli (St 36), Tianshu (St 25) y Quchi (LI 11). Los puntos comunes de acupuntura del oído incluyen Shenmen, Bazo, Estómago, Hambre y Endocrino. Si se usan agujas en la oreja, se insertan a una profundidad muy baja.
Los acupunturistas pueden usar electroacupuntura (también conocida como acupuntura con láser), que estimulan los puntos suavemente con una sonda de metal en lugar de agujas de acupuntura..
Algunos acupunturistas aplican una "semilla" de pellets u orejas sobre ciertos puntos de acupuntura en la oreja. Mantenidos en su lugar con cinta adhesiva, generalmente se dejan en su lugar durante varios días y pueden ser masajeados periódicamente (para estimular suavemente el punto de acupuntura) para ayudar con los antojos..
Posibles efectos secundarios
La acupuntura solo debe ser administrada por un profesional de la salud calificado que tenga licencia para practicar la acupuntura. Si bien los riesgos generalmente se consideran bajos si los realiza un profesional con licencia, los efectos secundarios pueden incluir dolor, sangrado, moretones, infecciones y lesiones o punciones en los órganos debido a la profundidad inadecuada de la punción..
Las agujas estériles, desechables (de un solo uso) solo deben usarse durante la acupuntura.
Si tiene un trastorno hemorrágico, un sistema inmunitario debilitado, un marcapasos o está tomando medicamentos o suplementos para adelgazar la sangre (como warfarina o ajo), es posible que no sea un buen candidato para la acupuntura. Si está embarazada, debe hablar con su médico antes de recibir acupuntura..
La acupuntura de la oreja no debe confundirse con el grapado en la oreja, un procedimiento que se ha encontrado que conlleva un riesgo significativo de complicaciones, como infección y deformidad..
The Takeaway
¿Deberías probar la acupuntura para perder peso? La evidencia actual no es lo suficientemente sólida como para demostrar que puede conducir a la pérdida de peso.
Si aún está pensando en probarlo, asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica primero para evaluar los pros y los contras y discutir otras estrategias que puedan ser adecuadas para usted..
