¿Cuándo debe reemplazar sus zapatos para caminar?
¿Cuándo debes reemplazar tus zapatos para caminar? ¿Cómo sabes cuándo tus zapatos han perdido su amortiguación y han llegado al final de su vida útil??
Una vez que encuentre un cómodo par de zapatos para caminar que apoyen bien sus pies, es difícil separarse de ellos. Pero los zapatos para caminar y correr tienen una vida útil limitada. Con cada paso, estás rompiendo su amortiguación y apoyo. Por 500 millas, la mayoría de los zapatos están muertos y necesitan ser reciclados o guardados para fines no relacionados con el ejercicio.
El límite de zapatos para caminar de 500 millas
El calzado deportivo típico solo se construye para durar entre 350 y 500 millas. Si bien los caminantes no están golpeando sus zapatos tan duro como los corredores, es poco probable que continúes teniendo un buen soporte y una amortiguación más allá de las 500 millas. Su peso también es un factor: cuanto más pesa, más rápido se desgastarán sus zapatos. Si camina 30 minutos al día, o un promedio de tres a cuatro horas a la semana, reemplace sus zapatos cada seis meses. Si camina 60 minutos al día o un promedio de siete horas a la semana, reemplace sus zapatos cada tres meses.
Planee reemplazar sus zapatos deportivos para caminar cada tres a seis meses, o por 500 millas.
Los zapatos están envejeciendo antes de comprarlos
Las zapatillas deportivas se pegan juntas. Mientras que en el almacén y en el estante de la tienda, ya están envejeciendo. El pegamento se está secando. Las bolsas de aire en la amortiguación pueden disiparse lentamente. A menudo encontrará que los zapatos en venta son modelos antiguos que están siendo descontinuados. Es posible que ya tengan más de un año y le den menos desgaste antes de agotarse. Para obtener la mayor vida útil de un zapato, compre el modelo actual y pregunte al personal de la zapatería sobre cuánto tiempo han estado en la tienda..
Cuidado del calzado para una vida más larga del zapato
Puedes ayudar a que tus zapatos duren más con estos consejos:
- Guarde sus zapatos para caminar solo para caminatas de ejercicio: No los uses todo el día; Deslízate en ellos solo por tu tiempo de ejercicio. Si los mantiene de pie, se desgastan más y están más expuestos a la humedad del pie y las bacterias, lo que los descompondrá más rápido..
- Airea tus zapatos entre usos: Guarde sus zapatos para caminar donde estén expuestos al aire para que puedan secarse completamente entre usos. Una bolsa de gimnasio no es el mejor lugar para dejarlos respirar.
- Si los lava, deje secar al aire: No lavo mis zapatos para caminar, pero si lo haces, debes usar jabón suave y agua fría para no destruir el pegamento. Siempre seque al aire en lugar de tirarlos en una secadora. Evite el calor, ya que esto contribuirá a una descomposición más rápida del pegamento..
- Reemplazo de las plantillas.: Si prefiere una plantilla personalizada, reemplácela cada vez que reemplace sus zapatos. Cambiar la plantilla no es un sustituto para reemplazar el zapato. Las plantillas de amortiguación no proporcionan la misma amortiguación y soporte que la zapata en sí misma. Una vez que se descompone el zapato, no puede remediarlo con una plantilla.
Gire sus zapatos para saber cuándo necesitan ser reemplazados
La mejor manera de descubrir que sus zapatos han muerto es rotando sus zapatos para caminar. Comience a usar un par de zapatos para caminar, y alterne con un nuevo par de zapatos para caminar después de uno o dos meses. Cuando el par más viejo comience a romperse, notará la diferencia entre el par más nuevo y el más viejo. Si caminas una o más veces al día, los zapatos alternos permiten que cada par se seque completamente entre usos.
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Signos tus zapatos están muertos
La mayoría de la gente espera hasta que sus zapatos se vean mal antes de reemplazarlos. En ese momento han sido tostadas durante muchos meses. Estos signos de zapatos con mucho tiempo muertos deben pedirle que los reemplace de inmediato:
- El único dibujo de la banda de rodadura está desgastado. Muchos zapatos ahora están hechos a propósito, de modo que se muestra un color diferente cuando se usa la suela, para alertarlo..
- El talón se desgasta más en un lado que en el otro, a veces hasta el punto de que el zapato se inclina hacia un lado.
- Hay arrugas en el costado o en la parte inferior de la suela debido a la ruptura del soporte y la amortiguación.
- Las partes superiores se desglosan alrededor del tobillo.
Patrones de desgaste de zapatos
¿Dónde y cómo se desgastan las suelas y los tacones de sus zapatos pueden decirle a un experto en calzado que tipo de zapatos debería comprar? Lleve sus zapatos viejos cuando compre zapatos nuevos. Pueden ser indicadores de que se sobreprone, tiene un andar neutral o supinate..
Peligros de los zapatos muertos
¿Qué hay de malo en usar zapatos muertos? Están muertos porque ya no proporcionan un buen soporte y amortiguación. La falta de amortiguación y apoyo puede llevar a:
- Férulas de Shin
- Espolones del talón y fascitis plantar.
- Sindrome de la banda iliotibial
- Fracturas por estres
Recicla tus zapatos muertos
Si bien es posible que desee mantener uno o dos pares de zapatos muertos para jardinería u otras tareas que no sean de ejercicio, debe reciclar o donar sus zapatos en lugar de desecharlos en la basura. Los zapatos reciclados se utilizan para hacer superficies de juegos y pistas. Busque un contenedor de zapatos en un centro de reciclaje comunitario o en una tienda de calzado deportivo. Los zapatos que todavía están en buenas condiciones también pueden ser donados a centros de indumentaria benéfica para ser utilizados sin fines de ejercicio..
