Los 5 mejores pesos para caminar para los Powerwalkers de 2019

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Usar pesas puede aumentar las calorías quemadas mientras camina, pero es mucho más seguro caminar más tiempo en su lugar. Las pesas en los tobillos, pies, muñecas y manos aumentan el riesgo de lesiones en las rodillas, los hombros, los músculos, los tendones y también el riesgo de lesiones por movimientos repetitivos. Una mochila con peso puede causar tensión si el peso no se distribuye a través de las caderas. Sólo se recomienda un chaleco ponderado o un cinturón de cadera. Los expertos en salud a pie no recomiendan zapatos pesados.

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Los expertos no recomiendan pesas en los tobillos para caminar, ya que pueden aumentar el riesgo de tensión y lesiones. Puedes quemar más calorías simplemente caminando unos minutos más. Sin embargo, si realmente desea usar pesas en los tobillos, estas pesas se pueden ajustar agregando o quitando pesas de metal de 1/4 lb., hasta 2.5 lb. por tobillo.