Cómo tratar los pies planos y los arcos caídos

Caminar con los pies planos es un error al caminar que puede corregirse mientras que los pies planos o los arcos caídos son condiciones que pueden causarle dolor. Tienen diferentes soluciones.

Cuando los pies planos son un problema

¿Tiene arcos caídos o pies planos que le causan suficiente dolor para evitar caminar y hacer ejercicio? El Colegio Americano de Cirujanos de Pie y Tobillo (ACFAS) estima que el 5 por ciento de los adultos tiene este problema. Publicaron guías de práctica clínica en 2005 para ayudar a los médicos a tratar el pie plano cuando es doloroso y limita su estilo de vida saludable. "Para muchos adultos, los pies planos causan un dolor persistente en los pies que empeora con el tiempo. Es difícil mantenerse activo, perder el exceso de peso y mantener un estilo de vida saludable si sus pies duelen constantemente", dijo Kris DiNucci, DPM, FACFAS, en un comunicado de prensa. . Un estudio realizado en 2011 encontró que los adultos mayores con pies planos tenían 1.3 veces el riesgo de dolor de rodilla y 1.4 veces el riesgo de daño del cartílago de la rodilla.

Pie plano flexible

Si su pie es plano cuando está de pie, pero rebota a una altura de arco normal cuando se sienta, esto se conoce como pie plano flexible. Cuando es doloroso y se busca un tratamiento médico, la guía ACFAS recomienda primero usar tratamientos no invasivos, como cambiar o limitar la actividad y hacer ejercicios de estiramiento. Se cree que estirar el tendón de Aquiles, que se adhiere al músculo de la pantorrilla, es bueno para el pie plano. Pueden recetar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos y ortesis de zapatos personalizados. Después de probar esas tácticas y el paciente todavía tiene dolor en el pie, pueden recurrir a intervenciones quirúrgicas..

Zapatos para andadores de pie plano

Las personas con pie plano a menudo se sobrepronan y una solución es usar zapatos de control de movimiento que limitan el giro excesivo del tobillo al caminar o correr. No todas las personas con pies planos sobrepronen, por lo que es algo que debe haber revisado para obtener los zapatos adecuados. Si le recetan ortesis, querrá buscar zapatos que tengan una plantilla extraíble y el volumen suficiente para poder usarlos cómodamente en sus zapatos para caminar..

Pie Adulto Adquirido

El pie plano adquirido por un adulto es una afección más grave que a menudo es causada por la disfunción del tendón tibial posterior (PTTD). Se supone que este tendón sostiene el arco, pero puede debilitarse. Cuando falla, conduce a un pie plano rígido. Mientras que el arco rebota en pie plano flexible, en esta condición permanece plano incluso cuando no está parado sobre él. Puede perder su rango de movimiento en el pie y el tobillo y sentir dolor en el arco. La guía clínica de ACFAS recomienda que el pie plano causado por la PTTD se pueda tratar con ortesis de calzado personalizadas, moldes blandos, botas para caminar, terapia física y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Si no hay alivio o la condición empeora, entonces el paciente puede ser remitido a cirugía.

Caminar con los pies planos

Las personas con arcos normales o pies planos pueden encontrarse caminando con los pies planos. Sus pies se abofetean con cada paso desde el tobillo en lugar de golpear con el talón y rodar a través de un paso, empujando con el dedo del pie. En cambio, su talón golpea el suelo y se aplana con una bofetada. O bien, aterrizan con los pies planos ya en la mitad del pie sin un golpe en el talón. Esto puede provocar dolor en la espinilla..

Caminar con los pies planos generalmente es causado por tener zapatos demasiado rígidos. Desafortunadamente, muchos zapatos que se venden a los caminantes tienen suelas rígidas, al igual que muchos zapatos cómodos y botas. Tu pie simplemente no puede rodar a través de un paso como la naturaleza pretende. La cura es comprar zapatos flexibles que se doblen en la bola del pie..