Su kit de herramientas para la diabetes tipo 2
![](http://amenajari.org/img/images_1/your-type-2-diabetes-toolkit.jpg)
Afortunadamente, hay herramientas que pueden ayudar. Con un poco de práctica y tiempo, puede comenzar a normalizar la diabetes en su vida y recuperar un control constante del azúcar en la sangre a largo plazo..
Monitoreo de glucosa en sangre
Revisar sus niveles de glucosa en la sangre varias veces al día lo ayuda a comprender cómo responde su cuerpo a los medicamentos, el ejercicio y los alimentos que consume. Cuando empiezas por primera vez, mantener tu glucosa dentro de un margen estrecho a menudo puede parecer como golpear un objetivo en movimiento. Puede aumentar repentinamente sin razón o caer en picado al día siguiente a pesar de la adherencia total a su tratamiento.Pero, con el tiempo, comenzará a tener una idea intuitiva de las causas de estos cambios, ya sea estrés, un cierto tipo de carbohidratos o actividad física excesiva..
Para ayudarlo en su búsqueda, lleve un registro diario de sus niveles de glucosa, incluyendo notas sobre lo que comió, cuándo comió y los tipos de actividades que realizó. En un corto período de tiempo, estas ideas lo guiarán para tomar la decisión correcta. Opciones y evitando los desencadenantes que pueden llevar a fluctuaciones de glucosa en la sangre..
Medicamentos orales
Si le diagnostican diabetes tipo 2, su médico generalmente le recetará un medicamento oral para ayudar a disminuir su nivel de glucosa en la sangre. Actualmente hay siete clases de medicamentos orales para la diabetes con licencia para su uso:- Biguanidas, que incluyen metformina, el medicamento más recetado para tratar la diabetes tipo 2
- Sulfonilureas que estimulan el páncreas para producir más insulina.
- Inhibidores de la alfa-glucosidasa que retardan la digestión de los alimentos ricos en carbohidratos
- Tiazolidinedionas que aumentan tu sensibilidad a la insulina.
- Meglitinidas que aumentan la producción de insulina pero son de acción más corta que las sulfonilureas.
- Inhibidores de la DPP4 que se usan normalmente en la terapia de segunda línea para reducir el azúcar después de las comidas
- Inhibidores de SLGT-2 que eliminan el exceso de glucosa de su cuerpo cuando orina.
- Agonistas de GLP-1 que estimulan la producción de insulina en respuesta a la presencia de glucosa.
Guía de discusión del médico de diabetes tipo 2
Obtenga nuestra guía imprimible para su próxima cita con el médico para ayudarlo a hacer las preguntas correctas.![](http://amenajari.org/img/images_1/your-type-2-diabetes-toolkit.png)
Terapia de insulina
La insulina es una hormona producida por el cuerpo que procesa la glucosa de los alimentos que consume. Sin ella, la glucosa puede acumularse y causar problemas. Como es menos capaz de producir insulina por su cuenta, debe obtenerla de otra fuente..La insulina que se usa en la terapia se inyecta y replica estrechamente el tipo que su cuerpo normalmente produciría. Por lo general, necesitará al menos dos inyecciones por día y puede requerir cuatro o más, según las recomendaciones de su médico..
Hay cuatro formulaciones de insulina diferentes usadas en la terapia:
- Insulina de acción rápida que comienza a actuar en cinco minutos y dura hasta cuatro horas.
- Insulina de acción corta que comienza a funcionar en 30 minutos, alcanza su punto máximo en dos a tres horas y continúa trabajando por hasta seis horas.
- Insulina de acción intermedia que comienza a funcionar en dos a cuatro horas y continúa trabajando por hasta seis horas.
- Insulina de acción prolongada que comienza a funcionar de seis a 10 horas y continúa trabajando hasta 24 horas.
Nutrición y ejercicio
La mayoría de las personas piensan que si tiene diabetes, ya no puede comer alimentos con azúcar. Eso no es del todo cierto, ya que un postre ocasional o dulce aún puede ser parte de una dieta saludable.Lo que generalmente requiere la diabetes tipo 2 es la pérdida de peso. Con este fin, su dieta se centrará principalmente en el aumento de la ingesta de proteínas magras, verduras, frutas, fibra y grasas saludables para ayudar a perder peso y mantenerlo..
El ejercicio regular es una parte igualmente importante. No solo puede ayudarlo a mantener su peso ideal, sino que también puede tener un impacto directo en el control de la glucosa en la sangre. Esto se debe a que la resistencia a la insulina está estrechamente relacionada con el aumento de grasa y la disminución de la masa muscular. Las células musculares usan la insulina de manera mucho más eficiente que la grasa, por lo que al desarrollar músculo y quemar grasa, puede ayudar a disminuir y controlar mejor sus niveles de glucosa en la sangre..
Para comenzar, apunte a realizar 30 minutos de actividad moderada cinco días a la semana, que pueden incluir caminar, andar en bicicleta, nadar, hacer pilates, yoga, tai chi, aeróbic, entrenamiento cruzado y deportes de equipo. Siempre diseñe un programa de acondicionamiento físico con la opinión de su médico, sin entrenamiento o sobreentrenamiento.
Al usar estas herramientas correctamente, puede mejorar su calidad de vida a largo plazo con un mínimo estrés o un impacto en su estilo de vida.