Los 7 factores de riesgo principales para la diabetes tipo 2

Hay muchos factores de riesgo para la diabetes tipo 2. Algunos de ellos provienen de nuestra historia familiar y genética, por lo que siempre están con nosotros, pero algunos se pueden cambiar para ayudar a revertir o prevenir la diabetes tipo 2. Qué son y qué podemos hacer para reducir el riesgo..
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Obesidad

El factor de riesgo número uno para la diabetes tipo 2 es la obesidad. El Centro Nacional de Estadísticas de Salud establece que el 30% de los adultos son obesos. Eso es 60 millones de personas. Un mayor peso significa un mayor riesgo de resistencia a la insulina porque la grasa interfiere con la capacidad del cuerpo para usar la insulina. Según el mismo estudio, el número de niños con sobrepeso se ha triplicado desde 1980. El número de niños diagnosticados con diabetes tipo 2 también ha aumentado..
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Estilo de vida sedentario

El Informe del Cirujano General sobre Actividad Física y Salud (EE. UU., 1996) afirma que "un estilo de vida sedentario es perjudicial para la salud y es responsable de los crecientes problemas de obesidad". La inactividad y el sobrepeso van de la mano hacia un diagnóstico de tipo 2. Las células musculares tienen más receptores de insulina que las células grasas, por lo que una persona puede disminuir la resistencia a la insulina haciendo ejercicio. Estar más activo también reduce los niveles de azúcar en la sangre al ayudar a que la insulina sea más efectiva. Es un ganar-ganar.
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Hábitos alimenticios poco saludables

El 90% de las personas que han sido diagnosticadas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso. Comer poco saludable contribuye en gran medida a la obesidad. Demasiada grasa, poca fibra y demasiados carbohidratos simples contribuyen al diagnóstico de diabetes. Comer bien puede cambiar el diagnóstico y revertirlo o prevenirlo..
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Historia familiar y genética

Parece que las personas que tienen familiares que han sido diagnosticados con diabetes tipo 2 tienen un mayor riesgo de desarrollarla. Los afroamericanos, los hispanoamericanos y los nativos americanos tienen una tasa más alta de lo normal de diabetes tipo 2. Sin embargo, tener una disposición genética hacia el tipo 2 no es una garantía de diagnóstico. El estilo de vida juega un papel importante en determinar quién tiene diabetes.
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Mayor edad

Es un hecho triste pero cierto. Cuanto más envejecemos, mayor es nuestro riesgo de diabetes tipo 2. Incluso si una persona mayor es delgada, todavía puede estar predispuesta a tener diabetes. Los científicos teorizan que el páncreas envejece junto con nosotros y no bombea la insulina tan eficientemente como lo hacíamos cuando éramos más jóvenes. Además, a medida que nuestras células envejecen, también se vuelven más resistentes a la insulina..
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Presión arterial alta y colesterol alto

Estos dos niños malos son los factores de riesgo distintivos de muchas enfermedades y afecciones, incluida la diabetes tipo 2. No solo dañan los vasos cardíacos sino que son dos componentes clave del síndrome metabólico, un conjunto de síntomas que incluyen obesidad, una dieta alta en grasas y falta de ejercicio. Tener síndrome metabólico aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes.
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Historia de la diabetes gestacional

La diabetes gestacional afecta a alrededor del 4% de todas las mujeres embarazadas. Comienza cuando las hormonas de la placenta hacen que la madre sea resistente a la insulina. Muchas mujeres que tienen diabetes gestacional desarrollan diabetes tipo 2 años después. Sus bebés también corren cierto riesgo de desarrollar diabetes en el futuro..