Uso del té verde para bajar de peso si tiene una enfermedad tiroidea
Cómo ayuda el té verde con la pérdida de peso
Cuando su tiroides no produce suficientes hormonas, su metabolismo se ralentiza, lo que reduce la cantidad de calorías que quema su cuerpo y, a menudo, aumenta el peso. En pocas palabras, el té verde puede ayudar a aumentar su tasa metabólica para quemar más calorías.En un estudio de 2008 publicado en el Revista Americana de Nutrición Clínica, se encontró que el extracto de té verde resultó en un aumento significativo en el gasto de energía y también tuvo un efecto significativo en la quema de grasa. Si bien se pensaba que algunos de los efectos se debían al contenido de cafeína del té verde, los investigadores descubrieron que el té en realidad tiene propiedades que van más allá de las que se explican por la cafeína..
La misma cantidad de cafeína que estaba en el té verde, administrada sola, tampoco cambió el gasto de energía en otros estudios. Esto llevó a los investigadores a creer que existe una interacción con los ingredientes activos del té verde que promueve un aumento del metabolismo y la oxidación de las grasas..
Investigaciones adicionales atribuyen el efecto estimulante del metabolismo a la combinación de cafeína y catequina, Un tipo de flavonoide encontrado en el té verde. Un estudio de 2010 en el Diario de comportamiento fisiológico, por ejemplo, encontró que la catequina puede ayudar a descomponer el exceso de grasa, mientras que tanto la catequina como la cafeína pueden aumentar la cantidad de energía que utiliza el cuerpo.
Si bien todo esto suena alentador, es importante mantener las cosas en perspectiva. Incluso en los estudios que encontraron pérdida de peso entre los que bebían té verde, el grado de pérdida de peso fue bastante pequeño. De hecho, si toma su té verde con azúcar, las calorías que está agregando abrumarán las calorías adicionales que pueda quemar..
El vínculo entre las hormonas tiroideas y el peso
Cáncer de tiroides y té verde
Se ha dicho que el té verde tiene propiedades anticancerígenas, y algunas investigaciones sugieren que consumirlo puede reducir el riesgo de cáncer de tiroides específicamente.En un metaanálisis publicado en el Revista Internacional de Medicina Clínica y Experimental en 2015, los científicos revisaron 14 estudios con más de 100,000 sujetos, de los cuales casi 3,000 tenían cáncer de tiroides. Los investigadores encontraron una fuerte asociación entre un mayor consumo de té y un menor riesgo de cáncer de tiroides.
Sin embargo, no está claro si los compuestos en el té son los únicos responsables de la reducción del riesgo o si los beneficios contra el cáncer se deben al hecho de que las personas que beben té verde tienen más probabilidades de adoptar un estilo de vida más saludable en general..
Té Verde: Beneficios, Efectos Secundarios y Preparaciones
Efectos secundarios
En general, se piensa que el té verde es seguro para los pacientes con tiroides. En este sentido, es diferente de algunos de los medicamentos recetados para la obesidad, así como de productos a base de hierbas como la efedra, que pueden aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial y no se recomiendan para las personas con enfermedad de la tiroides..Sin embargo, se han realizado algunos estudios que sugieren que consumir grandes dosis de té verde en forma de extracto puede tener efectos adversos en la tiroides al reducir los niveles de T3 y T4 en la sangre al mismo tiempo que aumenta significativamente los niveles de TSH. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta investigación se realizó con roedores, por lo que los hallazgos no son necesariamente aplicables a los humanos.
Mientras que beber una o dos tazas de té verde al día es muy inofensivo, tomar extracto de té verde puede ser otra historia. Varios estudios que utilizan extracto de té verde (que concentra en gran medida las catequinas que se encuentran en el té verde) han reportado signos de daño hepático. Es una mala idea tomar extracto de té verde..
Tomar suplementos dietéticos cuando usted tiene enfermedad de tiroides
Té How-Tos
No hay pautas oficiales sobre cómo incorporar el té verde en su dieta. Está disponible en varias formas, como bolsas de té, té suelto, suplementos, extractos y productos de té helado. A excepción de los suplementos y extractos (que pueden ser tóxicos si se usan en exceso), cualquiera de estas formas de té verde estaría bien.Mientras que el té verde contiene significativamente menos cafeína que el café, todavía suministra 25 mg a 29 mg por taza. Se sabe que la cafeína inhibe la absorción adecuada del medicamento común de reemplazo de la hormona tiroidea levotiroxina. Si está tomando este medicamento, es mejor esperar 30 minutos antes de consumir té verde..
Una palabra de Verywell
Si bien el té verde puede tener algunos efectos estimulantes del metabolismo, solo debe tomarse junto con los programas de pérdida de peso estándar, y no lo ayudará a perder cantidades significativas de peso por sí solo..Además, los extractos y suplementos de té verde, en particular, no están regulados por la Administración de Medicamentos y Alimentos y pueden proporcionar niveles tóxicos de catequinas. Es mejor evitar por completo estas formas de té verde..
Cómo las hierbas pueden afectar la enfermedad tiroidea
