Hacer frente a la enfermedad de la tiroides

Su tiroides es responsable de producir hormonas tiroideas como la tiroxina (T4) y la triyodotironina (T3), que ayudan a controlar su metabolismo y otras funciones como la frecuencia cardíaca, los niveles de colesterol, el ciclo menstrual y más. Independientemente de si su tiroides está produciendo demasiadas hormonas tiroideas (que conducen al hipertiroidismo o la enfermedad de Graves) o si no tiene suficientes hormonas tiroideas (que conducen al hipotiroidismo o la enfermedad de Hashimoto), su estado de ánimo y peso se encuentran entre dos de las cosas más grandes afectadas por un diagnóstico de enfermedad tiroidea.
A continuación, le indicamos cómo manejar algunos de los efectos secundarios más comunes, además de dónde encontrar apoyo para sentirse mejor..

Emocional

Sus hormonas están directamente relacionadas con su estado de ánimo, y cuando no produce suficientes hormonas tiroideas, puede experimentar depresión y fatiga. Por otra parte, demasiadas hormonas pueden provocar ansiedad e irritabilidad, así como trastornos en el sueño, que también afectan su estado de ánimo general..
El control de una afección, como la enfermedad de la tiroides, es un proceso que dura toda la vida, por lo que es importante contar con los pilares adecuados de apoyo. Si se siente deprimido o muestra signos de depresión o ansiedad, informe a su médico y consulte a un terapeuta o consejero de salud mental. Juntos, su médico y su terapeuta pueden determinar el mejor plan de tratamiento para usted. Pueden recomendar técnicas de autocuidado que puede implementar en el hogar y prescribir medicamentos si es necesario.
Es importante recordar que los sentimientos de depresión y ansiedad son normales cuando se trata de una enfermedad de la tiroides, y son tan frecuentes que son las señales de alerta que pueden conducir a un diagnóstico adecuado de la enfermedad de la tiroides..
Con el reconocimiento y el tratamiento adecuado, puede combatir estos sentimientos para que no carguen su vida diaria..

Físico

Dependiendo del tipo de enfermedad tiroidea que tenga, los síntomas físicos van desde aumento o pérdida repentinos de peso, estreñimiento, fatiga, sudoración, latidos cardíacos irregulares, sensibilidad a temperaturas altas o bajas, piel seca, pérdida de cabello y períodos ausentes o irregulares..
Una vez que su condición haya sido diagnosticada, usted y su médico se sentarán para identificar el mejor plan de tratamiento y los medicamentos para controlar su enfermedad, incluso cómo abordar el tratamiento si está intentando quedar embarazada o si está embarazada..
Pero los cambios físicos que vienen con una enfermedad crónica deben manejarse diariamente, y hay algunas estrategias que puede usar para ayudar a reducir el estrés y aliviar los efectos secundarios físicos..

Consejos para un estilo de vida saludable para controlar la enfermedad tiroidea

• Ejercicio regular, un promedio de 30 minutos al día..
• Comenzar una práctica de mente y cuerpo como yoga, tai chi o meditación para reducir el estrés y los efectos secundarios físicos que conlleva.
• Dormir lo suficiente cada noche (en promedio, de siete a ocho horas), lo que ayudará a controlar el apetito, el estado de ánimo general y disminuir el riesgo de presión arterial alta, un efecto secundario común con los trastornos de la tiroides.
• Comer alimentos saludables que le ayudarán a perder el exceso de peso causado por la enfermedad de la tiroides. Evite los alimentos procesados, los alimentos con azúcar agregada, y limite su consumo de carbohidratos. También ayudará a aliviar la hinchazón y el aumento de peso que a menudo se relaciona con algunas enfermedades de la tiroides.

Social

Tener una red de amigos y familiares para apoyarlo es tan vital como el medicamento correcto y el curso de tratamiento que su médico le propone. Debido a que existen componentes tan grandes del manejo emocional con la enfermedad de la tiroides, debe asegurarse de tener personas con las que pueda hablar durante los momentos altos y bajos de tratar una enfermedad crónica..
Puede ser alguien con quien hacer ejercicio durante la semana para ayudarlo a mantener su rutina o un grupo de apoyo en línea. La Academia Nacional de Hipertiroidismo también ofrece valiosos recursos..
Para obtener más recursos, así como una forma de involucrarse en el desarrollo de la educación y el tratamiento de la enfermedad tiroidea, puede involucrarse con organizaciones benéficas sin fines de lucro líderes de la enfermedad para ayudarlo a conectarse con otros y hacer una diferencia en el proceso..

Práctico

Pensar en todas las diferentes piezas en movimiento para vivir bien con la enfermedad de la tiroides puede ser abrumador, pero lo más importante que debes recordar es que no tienes que tratar de abordar todas estas cosas solo..
Si está más preocupado por los efectos secundarios físicos, como el aumento de peso, pídale a su médico que le recomiende a un nutricionista para que le ayude a establecer una dieta saludable con alimentos que beneficien la tiroides y la salud en general..
Si la información sobre salud mental es lo más importante para usted, una conversación con un terapeuta lo preparará con un arsenal de consejos de cuidado personal y el apoyo emocional que necesita..
Tampoco tiene que atender todas las necesidades a la vez. Comience con lo más apremiante, y una vez que sienta el progreso, continúe con el siguiente. Tener un equipo confiable de especialistas y profesionales de la salud es clave para el manejo a largo plazo de cómo sobrellevar y vivir con la enfermedad de la tiroides.