Entender el lenguaje corporal y las expresiones faciales

El lenguaje corporal se refiere a las señales no verbales que usamos para comunicarnos. Según los expertos, estas señales no verbales constituyen una gran parte de la comunicación diaria. Desde nuestras expresiones faciales hasta los movimientos de nuestro cuerpo, las cosas que no hacer Por ejemplo, todavía se puede transmitir volúmenes de información.

Se ha sugerido que el lenguaje corporal puede representar entre el 50 y el 70 por ciento de todas las comunicaciones. Comprender el lenguaje corporal es importante, pero también es esencial prestar atención a otras señales, como el contexto. En muchos casos, debe mirar las señales como un grupo en lugar de centrarse en una sola acción.

Esto es lo que debe buscar cuando intenta interpretar el lenguaje corporal..

Expresiones faciales

Piense por un momento en cuánto puede transmitir una persona solo con una expresión facial. Una sonrisa puede indicar aprobación o felicidad. Un ceño fruncido puede ser señal de desaprobación o infelicidad. En algunos casos, nuestras expresiones faciales pueden revelar nuestros verdaderos sentimientos sobre una situación particular. Mientras dice que se siente bien, la expresión de su cara puede indicar a las personas lo contrario..

Algunos ejemplos de emociones que se pueden expresar a través de expresiones faciales incluyen:

Felicidad
Tristeza
Enfado
Sorpresa
Asco
Temor
Confusión
Emoción
Deseo
Desprecio

La expresión en la cara de una persona puede incluso ayudar a determinar si confiamos o creemos lo que la persona está diciendo. Un estudio encontró que la expresión facial más confiable consistía en un ligero aumento de las cejas y una leve sonrisa. Esta expresión, sugirieron los investigadores, transmite amabilidad y confianza..

Las expresiones faciales también se encuentran entre las formas más universales de lenguaje corporal. Las expresiones usadas para transmitir miedo, ira, tristeza y felicidad son similares en todo el mundo..

El investigador Paul Ekman ha encontrado apoyo para la universalidad de una variedad de expresiones faciales relacionadas con emociones particulares que incluyen alegría, ira, miedo, sorpresa y tristeza..

La investigación incluso sugiere que hagamos juicios sobre la inteligencia de las personas basándose en sus caras y expresiones. Un estudio encontró que las personas que tenían caras más estrechas y narices más prominentes tenían más probabilidades de ser percibidas como inteligentes. Las personas con expresión alegre y alegre también fueron juzgadas como más inteligentes que aquellas con expresión enojada.

Los ojos

Con frecuencia se hace referencia a los ojos como las "ventanas al alma", ya que son capaces de revelar mucho sobre lo que una persona está sintiendo o pensando. Al conversar con otra persona, tomar nota de los movimientos oculares es una parte natural e importante del proceso de comunicación. Algunas cosas comunes que puede notar incluyen si las personas están haciendo contacto visual directo o desviando la mirada, cuánto están parpadeando o si sus pupilas están dilatadas..

Al evaluar el lenguaje corporal, preste atención a las siguientes señales oculares:

La mirada: Cuando una persona mira directamente a los ojos mientras conversa, esto indica que están interesados y prestan atención. Sin embargo, el contacto visual prolongado puede sentirse amenazador. Por otra parte, romper el contacto visual y mirar hacia otro lado con frecuencia puede indicar que la persona está distraída, incómoda o que trata de ocultar sus sentimientos reales..
Parpadeo: El parpadeo es natural, pero también debe prestar atención a si una persona está parpadeando demasiado o muy poco. Las personas a menudo parpadean más rápidamente cuando se sienten angustiadas o incómodas. El parpadeo poco frecuente puede indicar que una persona está intentando controlar sus movimientos oculares intencionalmente. Por ejemplo, un jugador de póquer puede parpadear con menos frecuencia porque está intencionalmente tratando de parecer poco excitado acerca de la mano que recibió..
Tamaño de la pupila: El tamaño de la pupila puede ser una señal de comunicación no verbal muy sutil. Mientras que los niveles de luz en el ambiente controlan la dilatación de la pupila, a veces las emociones también pueden causar pequeños cambios en el tamaño de la pupila. Por ejemplo, es posible que haya escuchado la frase "ojos de dormitorio" que se usa para describir la mirada que alguien le da cuando se siente atraída por otra persona. Los ojos muy dilatados, por ejemplo, pueden indicar que una persona está interesada o incluso excitada.

La boca

Las expresiones y movimientos de la boca también pueden ser esenciales en la lectura del lenguaje corporal. Por ejemplo, morderse el labio inferior puede indicar que la persona está experimentando sentimientos de preocupación, miedo o inseguridad..

Cubrir la boca puede ser un esfuerzo para ser educado si la persona bosteza o tose, pero también puede ser un intento de encubrir un gesto de desaprobación. La sonrisa es quizás una de las mejores señales del lenguaje corporal, pero las sonrisas también pueden interpretarse de muchas maneras. Una sonrisa puede ser genuina o puede ser usada para expresar felicidad falsa, sarcasmo o incluso cinismo..

Al evaluar el lenguaje corporal, preste atención a las siguientes señales de la boca y los labios:

Labios fruncidos: Apretar los labios puede ser un indicador de desagrado, desaprobación o desconfianza.
Morder el labio: Las personas a veces se muerden los labios cuando están preocupadas, ansiosas o estresadas.
Cubriendo la boca: Cuando las personas desean ocultar una reacción emocional, pueden taparse la boca para evitar mostrar sonrisas o sonrisas..
Girado hacia arriba o hacia abajo: Los cambios leves en la boca también pueden ser indicadores sutiles de lo que una persona está sintiendo. Cuando la boca está ligeramente levantada, puede significar que la persona se siente feliz u optimista. Por otro lado, una boca ligeramente girada hacia abajo puede ser un indicador de tristeza, desaprobación o incluso una mueca abierta..

Gestos

Los gestos pueden ser algunas de las señales más directas y obvias del lenguaje corporal. Agitar, señalar y usar los dedos para indicar cantidades numéricas son gestos muy comunes y fáciles de entender. Sin embargo, algunos gestos pueden ser culturales, por lo que dar un visto bueno o un signo de paz en otro país puede tener un significado completamente diferente al que tiene en los Estados Unidos..

Los siguientes ejemplos son solo algunos gestos comunes y sus posibles significados:

Un puño cerrado Puede indicar ira en algunas situaciones o solidaridad en otras..
Un pulgar hacia arriba y hacia abajo. Se utilizan a menudo como gestos de aprobación y desaprobación..
El gesto "ok", hecho al tocar juntos el pulgar y el índice en un círculo mientras se extiende, los otros tres dedos se pueden usar para indicar "bien" o "bien". En algunas partes de Europa, sin embargo, la misma señal se usa para dar a entender que no eres nada. En algunos países sudamericanos, el símbolo es en realidad un gesto vulgar..
El signo v, creado levantando el índice y el dedo medio y separándolos para crear una forma de V, significa paz o victoria en algunos países. En el Reino Unido y Australia, el símbolo adquiere un significado ofensivo cuando el dorso de la mano mira hacia afuera..

Los brazos y las piernas

Los brazos y las piernas también pueden ser útiles para transmitir información no verbal. Cruzar los brazos puede indicar actitud defensiva. Cruzar las piernas lejos de otra persona puede indicar disgusto o incomodidad con esa persona.

Otras señales sutiles, como expandir ampliamente los brazos, pueden ser un intento de parecer más grande o más dominante, mientras que mantener los brazos cerca del cuerpo puede ser un esfuerzo para minimizar uno o retirarse de la atención..

Cuando esté evaluando el lenguaje corporal, preste atención a algunas de las siguientes señales que pueden transmitir los brazos y las piernas:

Brazos cruzados podría indicar que una persona se siente a la defensiva, autoprotectora o cerrada.
De pie con las manos colocadas en las caderas. puede ser una indicación de que una persona está lista y en control, o también puede ser un signo de agresividad.
Juntando las manos detrás de la espalda podría indicar que una persona se siente aburrida, ansiosa o incluso enojada.
Golpear rápidamente los dedos o inquietarse puede ser una señal de que una persona está aburrida, impaciente o frustrada.
Piernas cruzadas puede indicar que una persona se siente cerrada o que necesita privacidad.

Postura

La forma en que sostenemos nuestros cuerpos también puede servir como una parte importante del lenguaje corporal. El termino postura se refiere a cómo mantenemos nuestros cuerpos, así como la forma física general de un individuo. La postura puede transmitir una gran cantidad de información sobre cómo se siente una persona, así como sugerencias sobre las características de la personalidad, como si una persona es segura, abierta o sumisa..

Sentarse derecho, por ejemplo, puede indicar que una persona está enfocada y prestando atención a lo que está sucediendo. Sentarse con el cuerpo inclinado hacia adelante, por otro lado, puede implicar que la persona está aburrida o indiferente..

Cuando esté tratando de leer el lenguaje corporal, intente notar algunas de las señales que la postura de una persona puede enviar.

Postura abierta Implica mantener el tronco del cuerpo abierto y expuesto. Este tipo de postura indica amabilidad, franqueza y buena disposición..
Postura cerrada Implica ocultar el tronco del cuerpo a menudo inclinándose hacia delante y manteniendo los brazos y las piernas cruzados. Este tipo de postura puede ser un indicador de hostilidad, hostilidad y ansiedad..

Espacio personal

¿Alguna vez has escuchado a alguien referirse a su necesidad de espacio personal? ¿Alguna vez has empezado a sentirte incómodo cuando alguien está demasiado cerca de ti??

El termino proxemias, acuñado por el antropólogo Edward T. Hall, se refiere a la distancia entre las personas a medida que interactúan. Así como los movimientos corporales y las expresiones faciales pueden comunicar una gran cantidad de información no verbal, también este espacio físico entre individuos.

Hall describió cuatro niveles de distancia social que ocurren en diferentes situaciones:

Distancia intima- 6 a 18 pulgadas: Este nivel de distancia física a menudo indica una relación más cercana o una mayor comodidad entre los individuos. Por lo general, ocurre durante el contacto íntimo, como abrazar, susurrar o tocar.
Distancia personal- 1.5 a 4 pies: La distancia física en este nivel usualmente ocurre entre personas que son miembros de la familia o amigos cercanos. Cuanto más cerca pueda estar la gente cómodamente mientras interactúa, puede ser un indicador del nivel de intimidad en su relación.
Distancia social- 4 a 12 pies: Este nivel de distancia física a menudo se usa con personas que son conocidos. Con alguien que conoce bastante bien, como un compañero de trabajo que ve varias veces a la semana, puede sentirse más cómodo interactuando a una distancia más cercana. En los casos en que no conoce bien a la otra persona, como un conductor de entrega postal que solo ve una vez al mes, una distancia de 10 a 12 pies puede sentirse más cómoda.
Distancia publica- 12 a 25 pies: La distancia física en este nivel a menudo se usa en situaciones de hablar en público. Hablar frente a una clase llena de estudiantes o hacer una presentación en el trabajo son buenos ejemplos de tales situaciones..

También es importante tener en cuenta que el nivel de distancia personal que las personas necesitan para sentirse cómodo puede variar de una cultura a otra. Un ejemplo muy citado es la diferencia entre las personas de las culturas latinas y las de América del Norte. La gente de los países latinos tiende a sentirse más cómoda estando más cerca unos de otros a medida que interactúan, mientras que los de América del Norte necesitan más distancia personal..

Una palabra de Verywell

Comprender el lenguaje corporal puede ayudarlo a comunicarse mejor con otras personas e interpretar lo que otras personas podrían estar tratando de transmitir..

Si bien puede ser tentador separar las señales una por una, es importante observar estas señales no verbales en relación con la comunicación verbal, otras señales no verbales y la situación. También puedes enfocarte en aprender más sobre cómo mejorar tu comunicación no verbal para que las personas sepan lo que sientes, sin siquiera decir una palabra..