La teoría de la excitación de la motivación
¿Qué es lo que nos motiva a hacer las cosas que hacemos? Hay muchas teorías de motivación, una de las cuales se enfoca en los niveles de excitación. La teoría de la motivación de la excitación sugiere que las personas son impulsadas a realizar acciones para mantener un nivel óptimo de excitación fisiológica..
¿Cuál es exactamente el nivel óptimo de motivación? Bueno, varía de un individuo a otro. Algunas personas pueden requerir un nivel más alto de excitación, lo que podría motivarlos a buscar actividades emocionantes y estimulantes. Otras personas pueden hacerlo mejor con niveles de activación mucho más bajos, por lo que pueden sentirse obligados a buscar actividades calmantes y relajantes..
Cómo funciona la teoría de la excitación de la motivación
De acuerdo con la teoría de la motivación de la excitación, cada persona tiene un nivel de excitación único que es adecuado para ellos. Cuando nuestros niveles de excitación caen por debajo de estos niveles óptimos personalizados, buscamos algún tipo de estimulación para elevarlos.
Por ejemplo, si nuestros niveles bajan demasiado, podríamos buscar estimulación yendo a un club nocturno con amigos. Si estos niveles se elevan demasiado y nos estimulamos demasiado, podríamos estar motivados para seleccionar una actividad relajante, como salir a caminar o tomar una siesta..
- Una de las suposiciones clave de la teoría de la excitación es que estamos motivados para realizar acciones que nos ayuden a mantener un equilibrio ideal..
- Cuando nos excitamos demasiado, buscamos actividades relajantes que nos ayuden a calmarnos y relajarnos..
- Si nos aburrimos, nos dirigimos en busca de actividades más vigorizantes que nos energizarán y despertarán..
- Se trata de encontrar el equilibrio correcto, pero ese equilibrio es exclusivo de cada individuo..
La teoría de la excitación comparte algunos puntos en común con la teoría de la reducción del impulso, pero en lugar de centrarse en reducir la tensión, la teoría de la excitación sugiere que estamos motivados para mantener un nivel ideal de excitación.
Los niveles de excitación son altamente individuales
Los niveles óptimos de excitación varían de una persona a otra. Hay muchos factores que pueden influir en los niveles óptimos de excitación de cada persona, incluida la genética, la experiencia y el estado de ánimo actual. Sus preferencias de excitación en general pueden ser especificadas por su composición genética, pero los factores ambientales también pueden jugar un papel en cómo se siente en un momento dado.
Una persona puede tener necesidades de excitación muy bajas, mientras que otra persona puede requerir niveles muy altos. La persona con bajas necesidades de excitación puede estar motivada para realizar actividades simples como hacer ganchillo o mirar una película para mantener sus niveles de excitación. El individuo con altas necesidades de excitación, por otro lado, podría estar motivado para buscar actividades arriesgadas o emocionantes como las carreras de motocicletas o el paracaidismo para mantener sus niveles ideales..
El comportamiento es a menudo motivado por los niveles de excitación. Algunos ejemplos:
Si necesita elevar sus niveles de excitación, podría:
- Participar en la actividad física.
- Socializar con amigos
- Prueba algo nuevo y emocionante.
- Mira una película llena de acción
Si necesita bajar sus niveles de excitación, podría:
- Lee un libro
- Tómate un baño
- Disfruta de un pasatiempo relajante
- Tomar una siesta
No importa cuáles sean sus necesidades de excitación, estará motivado a actuar para mantener estos niveles. Si necesita más excitación, perseguirá acciones diseñadas para elevar esos niveles. Si necesita menos, buscará maneras de calmarse y relajarse..
La excitación y el rendimiento
Una de las afirmaciones de la teoría de la motivación de la excitación es que nuestros niveles de excitación pueden influir en nuestro rendimiento. Los niveles más altos de excitación a veces pueden ayudarnos a tener un mejor desempeño; Pero también puede afectar el rendimiento si los niveles de excitación son demasiado altos..
Esto se conoce comúnmente como la Ley de Yerkes-Dodson. La ley establece que el aumento de los niveles de activación mejorará el rendimiento, pero solo hasta que se alcance el nivel de activación óptimo. En ese momento, el rendimiento comienza a sufrir a medida que aumentan los niveles de excitación. Además, si estás haciendo una tarea compleja, los niveles altos o bajos de excitación te afectarán más que si estás haciendo algo simple.
La mayoría de los estudiantes han experimentado este fenómeno al tomar exámenes finales. El aumento de la excitación puede llevar a un mejor rendimiento en las pruebas al ayudarlo a mantenerse alerta, concentrado y atento. La excitación excesiva puede provocar ansiedad en los exámenes y dejarlo nervioso e incapaz de concentrarse en el examen. Cuando los niveles de excitación son muy altos o muy bajos, el rendimiento tiende a ser peor.
