Pesimismo ¿Es más seguro ser pesimista?

Los pesimistas a veces están mejor preparados para los tiempos difíciles. Si eres pesimista, puedes prever los obstáculos con mayor facilidad, esperar que las cosas salgan mal y quizás planificar las dificultades con mayor facilidad. Los pesimistas son más propensos a construir redes de seguridad, y los pesimistas no encuentran que sus puntos de vista del mundo se cuestionen cuando las cosas van mal; ¡Ya esperan que eso suceda! Entonces, ¿por qué no recomiendo que las personas se vuelvan pesimistas??

Beneficios del optimismo

La investigación científica en el campo de la Psicología Positiva nos dice que los optimistas obtienen tantos beneficios de su visión del mundo que puede valer la decepción adicional que pueden enfrentar en los reveses: los optimistas tienden a ser más saludables, más felices, más exitosos (financieramente, socialmente, y de muchas otras maneras, y disfrutar de relaciones más fuertes y satisfactorias. Si esto parece que los optimistas se desempeñan mejor en prácticamente todos los ámbitos de la vida, es porque es cierto. (Lea más sobre los beneficios del optimismo.)

La diferencia entre optimistas y pesimistas

En este momento, el optimismo suena bastante bien, y lo es. Pero antes de continuar, quiero explicar la diferencia entre un optimista y un pesimista: todo tiene que ver con el estilo explicativo o la forma en que las personas interpretan lo que sucede en sus vidas. Un optimista tomará los eventos positivos y los ampliará, mientras minimiza el negativo en una situación; un pesimista hará lo contrario y minimizará lo positivo mientras se enfoca realmente en lo negativo. (Hay una forma específica en la que esto sucede; lea más sobre esto en el artículo sobre los rasgos de los optimistas). Esto es importante porque la tendencia a minimizar el negativo es uno de los rasgos que alienta a los optimistas a soñar en grande y los anima a seguir. intentarlo incluso después de enfrentarse a reveses, también puede producir una falsa sensación de seguridad que puede hacer que los optimistas no puedan concebir las posibles dificultades y planificarlas. También puede llevarlos a sentirse sorprendidos cuando las cosas no salen como les gusta..

Sin embargo, estos rasgos, que minimizan lo negativo y maximizan lo positivo, pueden ayudar a un optimista a través de tiempos difíciles que podrían enviar a un pesimista a un lugar más oscuro e indefenso. Incluso cuando las cosas parecen desmoronarse, un optimista buscará nuevas soluciones en lugar de centrarse en los problemas; tendrán la esperanza de superar los momentos difíciles y confiar en que saldrán del otro lado lo suficientemente pronto; tendrán los medios para convertir una situación negativa en una positiva. Por lo tanto, los pesimistas pueden sorprenderse menos cuando ocurren las crisis, pero los optimistas no permanecen en situaciones negativas durante tanto tiempo; Ellos encuentran una manera de desenterrarse.

Mantente optimista mientras aún estás preparado

Entonces, ¿cómo puede mantenerse optimista sin perder oportunidades para mantenerse preparado para las crisis? Esto es lo que recomiendo:

• Espere lo mejor y planifique lo peor..
  • Esto te permite tener muchos beneficios de optimismo sin dejarte vulnerable y desprevenido. Al igual que un pesimista, piense en cosas que pueden salir mal y trate de encontrar planes de respaldo y contingencias para enfrentar lo inesperado. (Esto puede ayudarlo a sentirse más preparado si las cosas toman un giro en una dirección menos deseable, y puede ayudarlo a recordar que diferentes caminos pueden seguir funcionando).
• Recuerda lo que es importante.
  • Saborea lo que tienes y también recuerda que eres más que lo que tienes; Tienes fuerza independiente de las cosas en tu vida que te dan poder. Es posible que desee tomarse un tiempo, periódicamente, para hacer un inventario de sus propias fortalezas y recursos. El estrés resulta cuando sentimos que las demandas de una situación exceden nuestros recursos para manejarlos; tener en cuenta cuáles son sus recursos puede reducir el estrés y ayudarlo a sentirse capacitado a medida que avanza en la vida. Esto realmente puede ayudar cuando te enfrentas a una crisis..
• Cultivar gratitud.
  • Sé agradecido por lo que tienes, sin estar tan apegado a él que no puedas imaginar tu vida sin él. Este es un asunto difícil, y requiere práctica, pero en última instancia se puede lograr y es un objetivo valioso. Las prácticas de atención plena y meditación han sido útiles para muchos en este sentido..

• Esperar lo inesperado.
  • Si las cosas no van según lo planeado, no significa que este sea el final de la historia. Hay regalos en cada situación, incluso aquellos que no esperamos.
• Recuerda que todo lo que te enfrente pasará..
  • Una cosa que la investigación de la Psicología Positiva nos ha enseñado es que los grandes contratiempos no hacen que las personas se sientan infelices mientras la gente las predice. Después de unas pocas semanas o, en algunos casos, meses, las personas que han experimentado una crisis importante generalmente regresan a su nivel regular de felicidad (o infelicidad). Los optimistas tienden a sentirse más felices en general, y los pesimistas tienden a sentirse menos felices que eso, pero si eres pesimista, siempre es posible ser un "optimista aprendido". A veces, soportar una crisis le proporciona la motivación adecuada para hacerlo. (Lea este artículo para obtener más información sobre cómo convertirse en un optimista.)
• Valora lo que tienes, en cualquier situación..
  • Incluso si has perdido mucho, todavía hay cosas que debes valorar. Los estudios muestran que, aparte de los que viven en la pobreza, las personas con mucho dinero generalmente no son más felices que las personas con poco; Los ganadores de la lotería, incluso, no son significativamente más felices que aquellos que han perdido el uso de sus piernas, una vez que han pasado algunos meses. Pero aquellos que tienen amigos cercanos, aquellos que sienten gratitud, y aquellos que tienen un sentido de sentido en la vida, los más felices. Concéntrese en lo que todavía tiene, y sentirá que tiene algunas cosas realmente buenas en su vida..