Cómo funciona la recuperación de memoria a largo plazo

Una vez que la información se ha codificado y almacenado en la memoria, se debe recuperar para poder utilizarla. La recuperación de la memoria es importante en prácticamente todos los aspectos de la vida diaria, desde recordar dónde estacionó su auto hasta aprender nuevas habilidades..

Hay muchos factores que pueden influir en cómo se recuperan los recuerdos de la memoria a largo plazo. Obviamente, este proceso no siempre es perfecto. Para comprender completamente este proceso, es importante aprender más acerca de qué es exactamente la recuperación, así como los muchos factores que pueden afectar la forma en que se recuperan los recuerdos..

Conceptos básicos de recuperación de memoria

Entonces, ¿qué es exactamente la recuperación? En pocas palabras, es un proceso de acceso a las memorias almacenadas. Cuando está realizando un examen, debe poder recuperar la información aprendida de su memoria para responder las preguntas de la prueba..

Hay cuatro formas básicas de extraer información de la memoria a largo plazo. El tipo de señales de recuperación que están disponibles puede tener un impacto en cómo se recupera la información. Una señal de recuperación es una pista o aviso que se utiliza para activar la recuperación de la memoria a largo plazo.

Recordar: Este tipo de recuperación de memoria implica poder acceder a la información sin necesidad de indicarlo. Responder a una pregunta en una prueba de completar el espacio en blanco es un buen ejemplo de recuperación.
Recuerdo: Este tipo de recuperación de memoria implica la reconstrucción de la memoria, a menudo utilizando estructuras lógicas, memorias parciales, narrativas o pistas. Por ejemplo, escribir una respuesta en un examen de ensayo a menudo implica recordar fragmentos de información y luego reestructurar la información restante en base a estas memorias parciales.
Reconocimiento: Este tipo de recuperación de memoria implica identificar información después de experimentarla nuevamente. Por ejemplo, realizar una prueba de opción múltiple requiere que reconozca la respuesta correcta de un grupo de respuestas disponibles.
Reaprendizaje: Este tipo de recuperación de memoria implica volver a aprender la información que se ha aprendido previamente. Esto a menudo hace que sea más fácil de recordar y recuperar información en el futuro y puede mejorar la fortaleza de los recuerdos..

Problemas con la recuperación de la memoria

Por supuesto, el proceso de recuperación no siempre funciona perfectamente. ¿Alguna vez ha sentido que sabía la respuesta a una pregunta, pero no pudo recordar la información? Este fenómeno es conocido como una experiencia de 'punta de la lengua'. Puede sentirse seguro de que esta información se almacena en algún lugar de su memoria, pero no puede acceder ni recuperarla..

Si bien puede ser irritante o incluso preocupante, las investigaciones han demostrado que estas experiencias son extremadamente comunes, y suelen ocurrir al menos una vez por semana para la mayoría de los individuos más jóvenes y de dos a cuatro veces por semana para adultos mayores. En muchos casos, las personas pueden incluso recordar detalles como la primera letra con la que comienza la palabra.

La falla de recuperación es una explicación común de por qué olvidamos. Los recuerdos están ahí, parece que no podemos acceder a ellos. ¿Por qué? En muchos casos, esto se debe a que carecemos de señales de recuperación adecuadas para activar la memoria. En otros casos, la información pertinente podría nunca haberse codificado realmente en la memoria en primer lugar.

Un ejemplo común: tratar de dibujar la cara de un centavo de memoria. La tarea puede ser sorprendentemente difícil, aunque probablemente tengas una muy buena idea de cómo se ve un centavo. La realidad es que probablemente solo recuerdas lo suficiente como para distinguir los centavos de otras formas de moneda. Puede recordar el tamaño, el color y la forma de la moneda, pero la información sobre el aspecto de la parte frontal de la moneda es, en el mejor de los casos, borrosa porque probablemente nunca haya codificado esa información en su memoria..

A pesar de que la recuperación de la memoria no es perfecta, hay cosas que puede hacer para mejorar su capacidad de recordar información..