Mecanismos de compensación y defensa.
El término compensación se refiere a un tipo de mecanismo de defensa en el que las personas tienen un rendimiento excesivo en un área para compensar las fallas en otra. Por ejemplo, las personas con vidas familiares pobres pueden dirigir su energía para sobresalir más allá de lo que se requiere en el trabajo.
Esta estrategia psicológica permite a las personas disfrazar las insuficiencias, frustraciones, tensiones o impulsos dirigiendo la energía hacia la excelencia o el logro en otras áreas..
Compensación en la vida cotidiana
El término se usa sorprendentemente a menudo en el lenguaje cotidiano. "Es probable que él / ella solo esté compensando en exceso algo", es una frase que las personas a menudo utilizan para sugerir que una persona está cometiendo excesos en un área de sus vidas para ocultar inseguridades sobre otros aspectos de sus vidas..
En algunos casos, esta compensación puede ocurrir conscientemente. Si sabe que tiene habilidades deficientes para hablar en público, puede intentar compensarlo sobresaliendo en sus comunicaciones escritas en el trabajo.
Al hacer esto, atraes la atención hacia un área en la que eres mucho más fuerte y minimizas el área en la que eres débil. En otros casos, la compensación puede ocurrir inconscientemente. Es posible que ni siquiera se dé cuenta de sus propios sentimientos ocultos de insuficiencia que lo llevan a compensar en otras áreas..
Ejemplos de compensación como mecanismo de defensa
La compensación puede manifestarse de diferentes maneras. La sobrecompensación se produce cuando las personas tienen un rendimiento excesivo en un área para compensar las deficiencias en otro aspecto de la vida.
Por otro lado, la falta de compensación puede ocurrir cuando las personas se enfrentan a tales deficiencias al volverse excesivamente dependientes de los demás..
Por ejemplo:
- Un joven siente que es un atleta pobre y nunca es elegido para equipos durante su clase de educación física. Él compensa en exceso al involucrarse profundamente en otras actividades escolares, como el club de teatro y el periódico escolar..
- Un estudiante se siente inferior durante la clase de matemáticas y compensa poco al volverse demasiado dependiente de su maestro y compañeros de clase para recibir asistencia académica.
- Sentirse mal por no ser un buen cocinero y compensar en exceso por tener una cocina muy ordenada y organizada.
- Compensando el mal hábito de fumar de la salud al estar muy comprometido con una alimentación saludable y hacer ejercicio todos los días.
Los pros y los contras de la compensación
La compensación puede tener un efecto poderoso en el comportamiento y las decisiones de salud. Mientras que la compensación se retrata a menudo con una luz negativa, puede tener efectos positivos en algunos casos. El psicólogo Alfred Adler sugirió que cada vez que las personas experimentan sentimientos de inferioridad, experimentan automáticamente una necesidad compensatoria de luchar por la superioridad. Como resultado, las personas se esfuerzan para superar sus debilidades y lograr sus objetivos.
Por ejemplo, imagine que un niño experimenta sentimientos de inferioridad porque no puede hacer tantas canastas como sus compañeros cuando juegan al baloncesto. Debido a estos sentimientos de insuficiencia, se esfuerza por superar esta debilidad. Se inscribe en la práctica de baloncesto y comienza a practicar solo todos los días después de la escuela. Finalmente, se convierte en un jugador de baloncesto aún mejor que muchos de sus amigos..
Imagina que acabas de comenzar a tomar una clase de zumba. Al principio, puede que te sientas fuera de tu elemento e incluso un poco tímido, ya que todos los demás parecen tan hábiles y experimentados. Debido a estos sentimientos iniciales de inferioridad, podría terminar dedicando más tiempo y atención a su nueva clase e incluso comenzar a practicar en casa con DVD de ejercicios. Debido a su deseo inicial de superar sus sentimientos de inferioridad, puede desarrollar nuevas habilidades y atenerse a una rutina de ejercicios de la que realmente disfruta..
Sin embargo, la compensación también puede evitar que las personas prueben cosas nuevas o intenten solucionar las deficiencias.
Por ejemplo, imaginemos que una joven estudiante universitaria experimenta sentimientos o inferioridad porque tiene pocos amigos íntimos. Donde quiera que vaya, ve a sus compañeros participar en conversaciones animadas con sus amigos. Ella compensa este sentimiento diciéndose a sí misma: "Puede que no tenga muchos amigos cercanos, ¡pero tengo excelentes calificaciones!" En lugar de buscar conexiones sociales, se dedica a su trabajo escolar y pasa poco tiempo divirtiéndose o asistiendo a eventos sociales. En este caso, la compensación en realidad le ha impedido superar sus sentimientos de inferioridad.
Las personas narcisistas pueden compensar en exceso cuando experimentan baja autoestima y celos al buscar poder y atención..
