Qué hacer si tiene problemas para dormir después de la cirugía
Los factores simples pueden jugar un papel importante, como usar una almohada diferente a la de la casa, la forma en que se siente el colchón e incluso la incapacidad de asumir la posición de descanso preferida. Esos tipos de problemas ciertamente pueden desempeñar un papel, pero hay formas adicionales de inhibir el sueño con la cirugía..
Según una investigación publicada en Opiniones actuales en anestesiología, sLas perturbaciones en las zanjas son situaciones comunes que afectan tanto el movimiento ocular rápido (REM) como el sueño de onda corta (SWS) durante los siete días posteriores a la cirugía..
La triste verdad es que las personas a menudo necesitan dormir más después del estrés de la cirugía, pero la calidad del sueño puede ser peor que nunca.
Causas
Puede haber muchas razones por las que no puede dormir después de una cirugía. Algunos de los más comunes incluyen:- Despertar frecuente: Si se está recuperando en el hospital, es posible que el personal le haga detectar sus signos vitales cada pocas horas, y la mayoría de los hospitales dibujan laboratorios en medio de la noche. Incluso si toma una siesta durante el día, es posible que se despierte para tomar sus medicamentos a tiempo, para terapia física, tratamientos de respiración o para hablar con su médico..
- Mal control de la vía aérea: El control deficiente de la vía aérea a menudo produce apnea del sueño (períodos cortos de falta de respiración durante el sueño) y ronquidos. Si ya tiene problemas de apnea o ronquidos, puede encontrar que empeora en los días posteriores a la cirugía. Los analgésicos narcóticos pueden disminuir el control de un individuo sobre sus vías respiratorias durante el sueño, al igual que el sueño muy profundo que proviene del agotamiento..
- Dolor: Puede ser muy difícil dormir cuando experimenta dolor, especialmente cuando moverse en su sueño le causa dolor y lo despierta de un sueño profundo. El dolor puede dificultar conciliar el sueño, permanecer dormido y alcanzar el sueño profundo.
- Cirugías más grandes: Los procedimientos más largos y más complicados a menudo resultan en un sueño peor. Tiene sentido que una persona que se sometió a una cirugía a corazón abierto tenga una recuperación más difícil que una persona que se haya sometido a una cirugía de túnel carpiano. Las cirugías más grandes requieren hospitalizaciones más prolongadas, atención más atenta por parte del personal médico, más medicamentos, más anestesia y una recuperación más prolongada.
- Esteroides y otras drogas: Los esteroides son un medicamento maravilloso para disminuir la inflamación, pero a menudo causan dificultad para dormir. Esto puede remediarse tomando medicamentos esteroides en la mañana. También hay analgésicos y otros medicamentos que pueden hacer que se sienta aturdido cuando quiere sentirse despierto..
- Ruido: Los hospitales son lugares ruidosos y si tiene problemas para quedarse dormido o quedarse dormido, el ruido puede parecer una banda de música caminando por los pasillos. Su bomba intravenosa puede comenzar a sonar en forma aleatoria y es posible que tenga un compañero de habitación que ronca.
- Hambre y sed. Los pacientes a quienes no se les permite comer pueden encontrar que su hambre o sed son lo suficientemente molestas como para evitar el sueño.
- Temperatura ambiente: Si bien muchos hospitales ofrecen controles de temperatura en habitaciones individuales para pacientes, muchos no lo hacen. Si usted es una persona que prefiere una habitación fría para dormir y su habitación de hospital es cálida, es posible que tenga dificultades para dormir..
- Dispositivos de monitoreo: Si está en el hospital, tiene sondas de monitoreo cardíaco en su pecho, una sonda de saturación de oxígeno en su dedo y una IV en su brazo, y tubos de drenaje en la herida de la incisión. Esto puede hacerte sentir como si estuvieras tratando de dormir mientras estás enredado en una red..
- Aumento de las hormonas del estrés: La cirugía es emocional y físicamente estresante. Esto puede llevar a un aumento de las hormonas del estrés en el cuerpo, lo que a su vez hace que el sueño sea más desafiante..
- Morfina: La morfina y los analgésicos a base de morfina tienen una capacidad conocida para interferir con el sueño. Si bien el alivio del dolor puede mejorar el sueño, los medicamentos para el dolor a menudo pueden tener un efecto secundario de insomnio o "nerviosismo".
- Ligero: Si normalmente duerme en una habitación muy oscura, la luz constante en los pasillos del hospital, los estacionamientos afuera de su ventana e incluso las luces nocturnas que pueden estar encendidas constantemente en su habitación por seguridad pueden dificultar su capacidad para dormir..
Consejos para mejorar el sueño
Si tiene problemas para dormir durante su recuperación después de la cirugía, una de las mejores cosas que puede hacer es tratar de identificar el problema o los problemas que impiden el sueño..Si le molesta la luz ambiental, una máscara para dormir puede ser de gran confort, mientras que los tapones para los oídos pueden ayudar si está luchando contra el ruido..
Puede dormir mejor sentado en una silla cómoda o con almohadas adicionales, especialmente si tiene apnea del sueño o ronquido. El cambio en la altura de su cabeza a menudo puede disminuir estos síntomas y permitir un sueño más reparador..
Si los medicamentos interfieren con el sueño, pregúntele a su médico si es posible ajustar la dosis o cambiar a otro medicamento. Si los medicamentos para el dolor son el problema, puede beneficiarse de cambiar a un analgésico no opiáceo como Tylenol o ibuprofeno.
Tenga en cuenta que los analgésicos de venta libre pueden no ser tan efectivos como sus contrapartes recetadas. Pese los beneficios y posibles consecuencias antes de solicitar un cambio. Nunca modifique una dosis ni interrumpa el tratamiento sin antes hablar con su médico..
Por último, pero no menos importante, siempre esté atento a su entorno Si la temperatura es un problema, sea proactivo acerca de cambiar el termostato antes de irse a dormir. Si el ruido es un problema, es perfectamente aceptable pedirle al personal que reduzca el nivel de ruido..
Es posible que también deba pedir a los miembros de la familia que mantengan cortas sus visitas si le causan estrés (un factor importante en el riesgo de insomnio). La mayoría no callan si tienes problemas para dormir. Cuanto menos duerma, más lenta será la recuperación..
Uso de pastillas para dormir
Hay muchos medicamentos y suplementos disponibles para mejorar el sueño. Es importante que hable con su proveedor de atención médica antes de comenzar una ayuda para dormir después de la cirugía, ya que muchos medicamentos administrados después de la cirugía, especialmente los medicamentos para el dolor y los medicamentos contra la ansiedad, pueden causar sedación..La combinación de medicamentos sedantes puede ocasionar peligros en el impulso del cuerpo para respirar. Incluso un medicamento de venta libre, como Benadryl, puede causar problemas respiratorios cuando se combina con medicamentos para el dolor.
Claramente, la mayor preocupación acerca de las pastillas para dormir es el riesgo de dependencia.
Nunca debe usar pastillas para dormir por más de unas pocas semanas y solo cuando sea necesario. Si se usa en exceso, es posible que no pueda dormir sin ellos (un signo claro de dependencia) o que experimente un efecto de rebote en el que el medicamento interfiere con su sueño..
Siempre use pastillas para dormir bajo la dirección de su médico y solo según lo prescrito.
Una palabra de Verywell
Dormir es increíblemente importante cuando se cura después de una cirugía o una hospitalización. Una parte esencial de cuidarse a sí mismo, la calidad del sueño ayudará a acelerar la curación y aliviar los nervios agotados. Una persona bien descansada también estará mejor equipada para enfrentar el estrés de la recuperación..Una buena higiene del sueño, que incluye irse a la cama al mismo tiempo, evitar la cafeína y las actividades de alto estrés antes de acostarse, puede hacer una gran diferencia en la forma en que uno duerme. Los medicamentos y suplementos, como la melatonina, están disponibles si estos enfoques simples son ineficaces..
Manejo del dolor después de la cirugía
