El impacto de las ondas delta en el sueño profundo
Una onda delta es un tipo de onda cerebral de gran amplitud que se encuentra en los humanos. Las ondas delta tienen una frecuencia de uno a cuatro hercios y se miden utilizando un electroencefalograma (EEG). Se cree que estas ondas cerebrales emergen del tálamo y generalmente se asocian con el sueño de ondas lentas (durante las etapas tres y cuatro de las etapas del sueño)..
Cómo se miden las ondas delta y cómo afectan el sueño
Las ondas delta se identificaron y describieron por primera vez a principios del siglo XX después de que la invención del electroencefalograma permitiera a los investigadores observar la actividad cerebral durante el sueño..
Durante el sueño, el cerebro pasa por diferentes etapas diferenciadas entre sí por la actividad cerebral que se produce durante cada etapa..
Durante las etapas iniciales del sueño, las personas todavía están despiertas y algo alertas. En este punto, se producen las ondas beta rápidas y pequeñas. Eventualmente, el cerebro comienza a disminuir la velocidad y se pueden observar ondas más lentas conocidas como ondas alfa con un EEG.
Una vez dormido, la etapa 1 comienza oficialmente. En este punto, el cerebro crea una actividad de amplitud lenta y alta conocida como ondas theta. Esta etapa suele ser muy breve, con una duración aproximada de 10 minutos..
La etapa 2 dura un poco más, alrededor de 20 minutos, y está marcada por ráfagas rápidas de actividad cerebral rítmica conocidas como husos del sueño.
Una vez que una persona entra en la etapa 3 del sueño, el cerebro comienza a producir las ondas lentas y profundas del sueño delta. Las personas son mucho menos receptivas y menos conscientes del entorno externo en este momento. Sueño de onda delta a menudo se piensa en un punto de transición entre la luz y el sueño profundo. Anteriormente, los investigadores distinguían entre la etapa 3 y la etapa 4 del sueño..
Durante la etapa 3, menos de la mitad de las ondas cerebrales consisten en ondas delta, mientras que más de la mitad de la actividad cerebral consiste en ondas delta durante la cuarta etapa. Sin embargo, estas dos etapas se combinaron recientemente en una sola etapa..
Es en la siguiente etapa que comienza el sueño REM. Esta etapa se caracteriza por rápidos movimientos oculares y aumentos en los sueños..
Datos interesantes sobre las olas delta
- Curiosamente, la investigación ha encontrado que Las mujeres muestran más actividad de onda delta que los hombres.. Las hembras entre la mayoría de las otras especies de mamíferos muestran una tendencia similar, aunque los investigadores aún no han acordado una razón específica por la cual.
- Dietas cetogénicas, que son muy altos en grasa y bajos en carbohidratos, pueden causar aumentos de onda delta.
- Trastornos cerebrales También puede tener un efecto en la visualización de las ondas delta. La enfermedad de Parkinson, la esquizofrenia y la narcolepsia se caracterizan por cambios en la actividad de la onda delta.
- Algunas drogas y químicos Se ha demostrado que impactan las ondas delta del cerebro. El alcohol también puede tener un efecto en las olas delta y el abuso a largo plazo puede llevar a cambios duraderos en la actividad delta.
