Ponga a prueba su memoria a corto plazo

¿No recuerdas el nombre de la persona que acabas de conocer? ¿Olvidaste donde estacionaste de nuevo? Episodios de olvido como estos pueden ser estresantes. Algunas personas les dan un poco de miedo. Cuando esto sucede mucho, algunas personas llegan al punto de temer que haya algún problema con sus cerebros o que estén desarrollando demencia o enfermedad de Alzheimer..

Olvidar algo que acaba de pensar en hacer o que acaba de aprender hay errores en la memoria a corto plazo, que se refiere a cualquier información que permanezca en su mente hasta por un minuto. En contraste, la memoria a largo plazo es donde guarda la información que "conoce de memoria", por ejemplo, como los nombres de los 50 estados y también los recuerdos de las experiencias que ha tenido..

Por qué importa la memoria a corto plazo

La memoria a corto plazo es esencial para la vida diaria. Es lo que le permite encontrar las llaves de su automóvil, recuerde si dejó correr el agua en la bañera, incluso si ha desayunado o se ha cepillado los dientes..

También está sujeto a todo tipo de fallos. Según la experta principal en salud cerebral Cynthia Green, Ph.D. Entrenamiento de memoria total. Por ejemplo, puede ser simplemente demasiada información para retener eso rápidamente. Se ha creído durante mucho tiempo que el cerebro humano no puede contener más de siete cosas al mismo tiempo, por lo que los números de teléfono (menos el código de área, por supuesto), tienen siete dígitos..

Otros factores que pueden interferir con la memoria a corto plazo son el dolor, el estrés y la falta de sueño. Las interrupciones y las distracciones pueden ser importantes para robar la memoria: si suena la campana mientras está conversando con un vecino, es probable que su amiga tenga que repetir lo último que le dijo antes de abrir la puerta..

Probando tu memoria a corto plazo

Hay un poco de verdad en la frase "momento sénior". Después de los 50 años, a la mayoría de las personas les resulta un poco más difícil recordar información nueva, pero esto no significa que estén en el camino de desarrollar demencia o enfermedad de Alzheimer. . Una forma de tener una idea de qué tan "normales" son sus propios fallos de memoria es realizar una prueba de memoria legítima a corto plazo, como el cuestionario de memoria de la Alzheimer's Research & Prevention Foundation. Es un simple cuestionario verdadero-falso que pregunta cosas como: "A veces me pierdo, incluso cuando conduzco en un lugar donde he estado antes" y "A menudo pierdo mis llaves y cuando las encuentro, a menudo puedo". No recuerdo haberlos puesto allí ".

Por supuesto, si después de tomar una prueba como esta, sus respuestas sugieren que podría tener problemas más serios con su memoria que un simple olvido relacionado con la edad, debería consultar a un médico. Responder 15 preguntas en línea ciertamente no es suficiente para hacer un diagnóstico.

Al mismo tiempo, si su puntaje no indica que tiene un problema, tenga en cuenta que incluso en una edad avanzada, el cerebro humano es capaz de desarrollar nuevas neuronas, siempre y cuando haga algo de "ejercicio". Así que usa tu cabeza tanto como sea posible: lee, estudia un nuevo idioma, aprende a hacer malabarismos o teje, pasa mucho tiempo socializando y tu cerebro hará el ejercicio que necesita para mantenerse en forma..