¿Por qué divertirse proporciona algo del mejor alivio del estrés?

Muchas personas tienen responsabilidades estresantes que debe cuidar, hasta el punto de que divertirse se siente como un lujo innecesario. Sin embargo, incluir actividades divertidas en la vida puede ser uno de los mejores consejos para aliviar el estrés que puede seguir. Si bien muchos adultos responsables tienen responsabilidades de tamaño adulto que facilitan la diversión en el extremo inferior de la lista de prioridades, dejar que su niño interior salga a jugar puede hacer que se sienta vital y feliz. Hay muchos beneficios de divertirse mucho, así que sigue leyendo e inspírate para jugar y relajarte hoy (aunque solo sea por un corto tiempo) y observa cómo te sientes..

Eustress

Las actividades divertidas proporcionan una fuente de eustress, el tipo de estrés "bueno" que te hace sentir vital y vivo. Es la sensación de emoción que obtiene al completar un proyecto, montar en una montaña rusa o enfrentar un desafío emocionante en su vida. Necesitamos eustress regularmente en nuestras vidas, y las actividades divertidas pueden proporcionar eso..

Actitud positiva

Divertirse regularmente en su vida puede ayudarlo a sentirse menos abrumado por los factores estresantes que enfrenta. Esto puede ayudarlo a cambiar su actitud hacia los factores estresantes de su estilo de vida para que sea menos reactivo al estrés cuando lo experimenta..

La 'mejor medicina'

La risa conlleva muchos beneficios para la salud, por lo que cuantas más risas tengas en tu vida, mejor será para tu salud..

La facilidad de uso

Puede ser difícil ir al gimnasio varias veces a la semana o renunciar a las "comidas reconfortantes" poco saludables cuando está estresado, pero incluir más diversión y risas en su vida es algo que puede hacer por sí mismo, también es fácil!

Relaciones fuertes

Las parejas que participan en nuevas actividades juntas y se divierten regularmente juntas pueden disfrutar de un vínculo más estrecho de lo que lo harían de otra manera si cayeran en una rutina. Y una relación saludable puede ser una gran fuente de alivio del estrés en su vida..

Apoyo social

Del mismo modo con amigos, compartir actividades divertidas con amigos es una excelente manera de mantener un círculo de amigos de apoyo, mantener sus vínculos fuertes y ayudar a todos en el grupo a mantener bajos los niveles de estrés. Tener amistades sólidas en su vida y un sentido de comunidad se ha relacionado con la longevidad, los niveles de estrés más bajos y los estados de salud más positivos.

Burnout Buffering

Tener actividades regulares y divertidas para darle vida a tu vida también puede ayudarte a evitar el agotamiento. Los sentimientos de agotamiento pueden resultar de tener un trabajo estresante con expectativas impredecibles, difíciles de cumplir y poco reconocimiento. Uno de los métodos que siempre he respaldado para encontrar alivio a este tipo de estrés laboral es otorgarle pequeñas recompensas o comenzar un grupo de amigos solidarios entre sí cuando logran objetivos que de otra manera no serían reconocidos. Darse una dosis regular de diversión es una forma de hacerlo y compartirla con amigos..