Usando la Ley de Atracción para Crear una Vida Libre de Estrés

La Ley de Atracción: el concepto de que nuestros pensamientos y sentimientos crean nuestras experiencias, y de que atraemos a nosotros mismos en lo que centramos nuestra atención, tiene una larga historia como teoría, pero ganó gran popularidad debido a "El Secreto", Oprah. y otros medios de comunicación. Si bien existen diferentes teorías sobre por qué puede funcionar y las advertencias que debe tener en cuenta, puede utilizar los principios de la ley de atracción para aliviar el estrés y atraer la vida que desea. (Lo he usado en mi práctica y en mi vida personal, y ha funcionado para mí). Los siguientes pasos pueden llevarlo a la vida menos estresante que imagina..

Enumere sus frustraciones

Haga una lista de todas las cosas en su vida que lo hacen sentir frustrado o que le gustaría cambiar. Esto puede incluir un trabajo estresante, el comportamiento de sus hijos o un conflicto en sus relaciones, por ejemplo.

Listar los aspectos positivos

A continuación, comience un diario. Para cada situación en su lista, encuentre todo lo que pueda pensar que sea positivo en la situación. Por ejemplo, un trabajo difícil también puede traer los beneficios del ingreso, el desafío creativo o el crecimiento personal; El trabajo puede ser un vehículo para expandir su nivel de paciencia, por ejemplo. (Por lo menos, podría traerle la valiosa información que este no es lo que quieres hacer con tu vida!)

Mantener una actitud positiva

Esto no solo significa pegar una sonrisa en tu cara; Significa trabajar para sentirte agradecido por lo que ya tienes., y por lo que tu creer vendrá. Así es: cambie su enfoque de sus sentimientos de carencia y hacia sentimientos de gratitud y abundancia. Cree en ti mismo, en tu futuro, en Dios o en el universo, y sabe que puedes hacer los cambios que quieras en tu vida..

Visualiza una vida mejor

Creando y manteniendo una imagen visual de lo que quieres en tu vida (en lugar de centrarte en lo que no hacer querer) puede ser una forma poderosa de atraer cambios positivos y oportunidades. Haz una lista detallada de lo que te gustaría en tu vida. Siéntate diariamente y visualiza cómo sería tu nueva vida y como se sentiria tener estos cambios.

Pensar, sentir, actuar

Asegúrese de que sus pensamientos, sentimientos y comportamiento se centren en sus metas, en lugar de sus frustraciones con su situación, o cualquier sentimiento negativo que pueda tener. Mantenga su autoconversación positiva y optimista; participe en visualizaciones cada día que reflejen la vida que desea; Trabaja en tu plan de acción. Si haces esto, deberías encontrar avances rápidos en la vida que deseas.

Consejos

1. Enmarque sus pensamientos de la forma en que crearía afirmaciones positivas, centrándose en lo que hacer querer más que lo que te frustra. (Puede obtener afirmaciones positivas para obtener información adicional sobre esta herramienta eficaz para un cambio positivo).
2. Mantenga un diario de gratitud, donde registre las cosas por las que está agradecido. El registro en diario tiene muchos beneficios para la salud y el manejo del estrés, y esta práctica lo ayuda a desarrollar una actitud de gratitud, lo que crea un espacio para una mayor abundancia..
3. Si no está seguro de cómo sus pensamientos afectan su vida, puede evaluar sus patrones de pensamiento con un cuestionario de optimismo..
4. Aceptar lo que es. En lugar de gastar cada día enfocado en lo que no te gusta de tu vida y desear que las cosas fueran diferentes, trata de aceptar lo malo y lo bueno. Esto no significa que no hagas cambios positivos en tu vida; solo significa que no te enfocas en tus frustraciones todos los días. Usted hace las paces con lo que está haciendo mientras avanza hacia lo que le gustaría tener.