Uso de RipSurfer X Qué esperar de una clase de surf en tierra

Después de ver el SurfSet Fitness 'RipSurfer X en Shark Tank, no podía esperar para probar una clase de surf en tierra. Así que cuando City Surf Fitness abrió en Austin, TX, me inscribí tan pronto como pude para probar la herramienta de ejercicios tipo tabla de surf..

City Surf es una cadena de gimnasios de varios estudios ubicada en Texas, Louisiana, Arizona, Georgia y Colorado. La cadena utiliza las tablas de surf RipSurfer X para proporcionar a los estudiantes una variedad de clases de marca. Estas clases incluyen todo, desde entrenamiento en circuito y campamentos de entrenamiento hasta entrenamientos de barra y yoga, todos realizados en y alrededor de las tablas de surf interiores.

Las instalaciones de Austin, TX, ofrecen dos de los programas de la marca:

• Surf por la ciudad: Una clase de acondicionamiento corporal total que utiliza ejercicios de peso corporal y movimientos inspirados en el surf para desafiar y mejorar el equilibrio, la coordinación y la fuerza. La clase a veces se enfoca en entrenar partes específicas del cuerpo, como "piernas y glúteos" o "brazos y abdominales", por lo que es importante prestar atención al enfoque de la clase al inscribirse en una sesión.
• Tablero de Buda: A Clase de yoga vinyasa realizada en la parte superior del RipSurfer X.

Decidí asistir tanto a City Surf como a Buddha Board en clases consecutivas..

Lo que debe saber sobre el RipSurfer X

El RipSurfer X realmente parece una tabla de surf. Tiene aproximadamente 6 pies de largo y dos pies de ancho, con forma de tabla de surf. Con solo 35 libras, es relativamente liviano y fácil de mover.

El tablero mismo se sienta encima de lo que parecen tres pequeñas bolas de estabilidad alineadas debajo de la longitud del tablero. Los cables de tensión sujetan el tablero a su base resistente, manteniéndolo en su lugar sobre las pequeñas bolas de estabilidad. El resultado es la inestabilidad controlada. En otras palabras, el tablero en el que te paras es muy inestable pero seguro: no tienes que preocuparte por que el tablero se caiga de las bolas y te arroje al suelo.

Aunque nunca he navegado personalmente, he practicado surf de remo, wakeboard y esquí acuático, por lo que puedo confirmar que la inestabilidad de la tabla es muy parecida a la que experimentaría mientras estaba en el agua: la tabla cambia y se mueve. Cada dirección basada en tus movimientos..

Usando el tablero

Después de decirle a mi instructor que era la primera vez que asistía a una clase inspirada en el surf, se tomó unos minutos para presentarme en la pizarra y darme un resumen de lo que podía esperar. La inestabilidad de la pizarra requiere algo de tiempo para acostumbrarse, por lo que enfatizó que estaba bien hacer ejercicios en el suelo al lado de la pizarra si hacerlo en la pizarra se sentía demasiado desafiante. También me hizo saber que estaría ofreciendo modificaciones para cada ejercicio para que yo pudiera facilitar mi camino en.

Como era de esperar, la junta está tambaleante. Es inestable Pero, si haces mucho entrenamiento de equilibrio, el efecto no es tan diferente de pararte en un disco de equilibrio o una bola BOSU. La principal diferencia (y beneficio) es que cuenta con una plataforma mucho más larga y ancha que hace posible realizar ejercicios que posiblemente no podría realizar en una superficie más pequeña, como los pulmones.. 

La longitud de la junta también creó otro desafío. Debido a que el tablero mide aproximadamente seis pies de largo y yo tengo aproximadamente seis pies de altura, algunos de los ejercicios, como tablones y flexiones, me hicieron sentir como si me cayera de los bordes de la plataforma con una mano mal colocada o pie. Esto no fue un gran problema cuando el ejercicio no requería nada más que una retención estática (como una tabla), pero se volvió mucho más desalentador durante los movimientos activos, como burpees o montañistas, donde estaba un poco preocupado de que pudiera saltar mi Pies fuera del final del tablero. No me di cuenta hasta casi la mitad de la clase que el RipSurfer X tiene almohadillas y parachoques pequeños a lo largo del borde trasero, lo que hace posible "sentir" el final del tablero antes de que realmente lo golpees. Este descubrimiento me ayudó a sentirme más cómodo con los movimientos activos que requerían una extensión completa del cuerpo.

La experiencia de clase

La clase de City Surf fue dura, con una desafiante programación de intervalos. Este tipo de condicionamiento siempre es agotador, pero City Surf requiere una dosis adicional de compromiso mental para dar cuenta de la inestabilidad adicional de la junta. Me gustaron especialmente los movimientos inspirados en el surf, como "nadar", donde estás acostado boca abajo en la tabla y actuar como si estuvieras nadando tus brazos a través del agua, y ventanas emergentes, donde pasas rápidamente de una posición prona a una posición posición en el tablero.

Desafortunadamente, no era tan fanático de la clase de yoga. La inestabilidad adicional de la tabla me hizo más difícil realizar con éxito y de manera segura cada postura. Hubiera preferido hacer la clase sobre el terreno. Dicho esto, muchas de las mujeres en la clase estaban entusiasmadas con la experiencia al final, así que sé que otras personas lo disfrutaron.

Encontrar una clase

CitySurf no es el único gimnasio que ofrece clases inspiradas en el surf en un RipSurfer X. Puede buscar clases en su área dirigiéndose al sitio web de SurfSet. Tienen una lista actualizada de todos los formadores y estudios certificados que utilizan sus tableros..