Uso de estructuras de vida para aliviar el estrés

Cuando los coaches de vida hablan de "estructuras", generalmente nos referimos a los sistemas en nuestras vidas que simplifican una tarea o proceso. Clases, rutinas, protocolos, son todos los tipos de estructuras de vida que nos ayudan a hacer las cosas..

Tenga una noche de juegos con un grupo de amigos, y es una noche divertida; haga un plan para reunirse para los juegos una vez al mes y decida quién trae los juegos, la comida y las bebidas, y ha creado una estructura de vida que le permite divertirse regularmente. Las estructuras de vida funcionan para mantener una vida equilibrada porque una vez que ha puesto el trabajo en crear una estructura en torno a una actividad que es importante para usted, es mucho más fácil mantener esta actividad en su vida..

Las clases de ejercicios son estructuras de vida que ayudan a mantener el bienestar, contratar a un ama de llaves semanal es una estructura de vida que puede eliminar el desorden, y un plan de menú semanal es una estructura de vida que puede ayudarlo a mantener una dieta saludable. Incluso el hecho de mantener una bolsa de gimnasia en su automóvil puede ser una estructura de vida que agiliza su capacidad para adaptar los entrenamientos regulares a su horario.

Estructuras de vida y hábitos de mantenimiento.

Las estructuras de vida pueden reducir el estrés de la vida al ayudarnos a mantener hábitos positivos con mayor facilidad.

Esto es importante porque los hábitos son los que impulsan muchas de las actividades en nuestras vidas, nos demos cuenta o no. Si adquiere el hábito de consultar las redes sociales cuando se despierta, por ejemplo, podría quedarse atrapado en media hora de tiempo dedicado a actividades que serán relativamente olvidadas más tarde, una vez que apesta. Pero si adquiere el hábito de ejercitarse cuando se despierta (¿a la mañana, a alguien?), Es fácil dedicar esos mismos 30 minutos a hacer ejercicio, lo que puede aumentar la capacidad de recuperación frente al estrés y brindarle la energía para aprovechar al máximo su día.

De manera similar, decidir gastar su tiempo de esta manera en cualquier día puede traer beneficios, pero construirlo en un hábito puede brindarle beneficios a largo plazo sin tanta energía requerida para la motivación: se volverá más saludable y más resistente a Tensione sin tener que esforzarse tanto, porque este hábito se sentirá automático..