¿Cómo y por qué cultivar el apoyo social?

Los estudios sobre apoyo social muestran que tener uno o dos amigos cercanos y de apoyo es al menos tan valioso para la salud emocional como tener un gran grupo de conocidos amigos o amistades más superficiales. Sin embargo, contar con el apoyo social de varios amigos solidarios sería lo mejor de ambos mundos. Probablemente ya sabes si te sientes más cómodo con un buen amigo o con muchos, pero hay algunas buenas razones para tener al menos algunos amigos diferentes a los que recurrir:

Si solo hay una persona que lo está apoyando en los momentos difíciles, puede agotarla o no sentirse apoyada si esa persona no está disponible. Es mejor para todos si tiene al menos algunas personas en las que confiar..
Obtienes diferentes beneficios de diferentes tipos de personas. Tener un amigo extrovertido con quien salir de fiesta, un amigo entendido para obtener información y conocimientos, y un amigo empático para ser un buen oyente en tiempos difíciles, por ejemplo, proporciona una mejor combinación de apoyo social que cualquiera de estas personas solo podría dar..
Tus amigos pueden sacar a relucir diferentes cualidades que benefician a todos. Por ejemplo, su amiga extrovertida podría sacar a su tímida amiga empática de su caparazón, y ustedes tres podrían salir y divertirse juntos. Además, tus amigos pueden presentarte a más amigos, lo que te brinda un mayor grupo de potenciales amigos preseleccionados.
Los estudios demuestran que el sentido de pertenencia es extremadamente importante para la salud emocional y el bienestar; aquellos que tienen apoyo social pero que no tienen una sensación de pertenencia son mucho más propensos a sufrir depresión, por ejemplo.

Cómo conocer gente nueva

Si aún no estás en la escuela o trabajando para una gran empresa con una estructura social incorporada y oportunidades constantes para conocer gente nueva, es fácil construir nuevas amistades. Aquí hay algunas maneras de conocer gente nueva:

Inscribirse en un gimnasio. Si no se siente cómodo entablando una conversación con la persona que se encuentra en el próximo maestro de escaleras, la mayoría de los gimnasios ofrecen clases de yoga, aeróbic o incluso artes marciales, que brindan un ambiente más íntimo y oportunidades para conocer gente, tal vez encontrar un compañero de entrenamiento..
Involúcrate en un hobby. Si te gusta hacer cosas con tus manos, quizás puedas inscribirte en una clase de arte de la comunidad. Si le gusta escribir, el taller de un escritor le brindará una gran oportunidad para mejorar sus habilidades de escritura y conocer a otros escritores al mismo tiempo. Unirse a una clase orientada a sus intereses asegura que usted mejorará y usted se encontrará con personas con las que ya tiene algo en común!
Voluntario! Involucrarse con una organización benéfica en la que usted cree le dará la sensación de hacer algo positivo para ayudar al mundo, que tiene una excelente manera de aliviar el estrés en sí mismo, y conocerá a otros con corazones igualmente grandes y una gran pasión por ayudar..
Consigue una mascota No solo obtendrá beneficios físicos y emocionales de ser un dueño de una mascota, sino que también podrá conocer a otros en parques para perros o tiendas de mascotas. ¡Incluso hay días de parque para los apasionados dueños de conejos! Deja que tu "mejor amigo" te ayude a conectarte con otros amigos (humanos).

Tener una fiesta Si invitas a todos tus amigos actuales y animas a cada uno a traer un amigo, tendrás un grupo de nuevas personas para conocer. Además, puedes inspirar a tus amigos para que organicen sus propias fiestas, donde conocerás a más personas nuevas..
Sonreír! Este puede sonar simple, pero si emite una 'vibra accesible', puede descubrir que está entablando conversaciones con nuevas personas dondequiera que vaya. No todas estas conversaciones tienen que conducir a una nueva amistad, pero algunas pueden, y solo un cálido intercambio con alguien nuevo puede alegrar su día (y el de ellos)!