Cómo su estado socioeconómico puede causar estrés

¿A quién esperaría que experimentara más estrés: el ejecutivo de alto poder o el trabajador de nivel socioeconómico más bajo? Mucha gente espera que aquellos que ocupan puestos de mayor poder experimenten más estrés junto con esos trabajos, pero según la investigación, son aquellos en niveles socioeconómicos más bajos quienes experimentan mayores niveles de estrés y más problemas de salud relacionados con el estrés..

Investigación sobre estado socioeconómico y estrés.

Considere la siguiente investigación:

De acuerdo con un estudio publicado en Psychosomatic Medicine, las mujeres con un estatus socioeconómico más bajo (ingresos y niveles de educación más bajos) y las afroamericanas reportaron una mayor carga alostática, que es cómo los efectos del estrés crónico se acumulan e impactan su cuerpo de manera negativa.
El estrés laboral se ha correlacionado con el síndrome metabólico, un conjunto de síntomas que se han relacionado con un mayor riesgo de diabetes, enfermedades del corazón y otros problemas de salud. La investigación ha encontrado que los que ocupan puestos de mayor nivel experimentan el síndrome metabólico en menor grado.

Factores detrás de un estatus socioeconómico más bajo y un mayor estrés

Las personas con un estatus socioeconómico más bajo pueden experimentar mayores niveles de estrés y resultados de salud más pobres por varias razones, entre ellas:

Los trabajos mejor pagados traen un mayor control personal. No siempre es así, pero más a menudo son los trabajadores de nivel superior quienes tienen más opciones personales en sus estilos de vida y más recursos a su disposición, lo que lleva a niveles más bajos de estrés..
Aquellos en Los niveles socioeconómicos más altos tienden a tomar decisiones más saludables. Los de nivel socioeconómico más bajo a menudo tratan el estrés del tabaquismo. También es más probable que se salten el desayuno y tengan una red social menos diversa. Estos factores están todos correlacionados con resultados de salud más pobres.
Un mayor estatus socioeconómico trae mayores recursos para la salud.. Aquellos con niveles más bajos de estatus socioeconómico tienden a tener peores resultados de salud debido a que son menos capaces de cuidar su salud e incluso pagar la atención médica, entre otras cosas. Esto contribuye a mayores niveles de estrés..
Los niños de menor estatus socioeconómico pueden recibir menos capacitación en el manejo del estrés. Se ha encontrado que algunos niños con antecedentes de estatus socioeconómico más bajo reciben menos capacitación en pensamiento crítico y en anticipación de crisis. Esto es importante porque el estrés se puede manejar en gran parte anticipando eventos estresantes y haciendo planes para reducir su impacto estresante. Tomar decisiones más saludables y planificar con anticipación son comportamientos que pueden enseñarse, pero es posible que no se enseñen tanto en todas las familias.

Cómo disminuir su estrés

Si bien algunas cosas no se pueden cambiar, las personas de todos los niveles socioeconómicos pueden disminuir el estrés de su estilo de vida y mejorar su salud haciendo lo siguiente:

Detener el estrés antes de que sea grave. La Clínica Mayo ofrece sugerencias, como comer bien, mantener el apoyo social y hacer ejercicio, que pueden ayudarlo a controlar el exceso de estrés en su estilo de vida y adoptar conductas de afrontamiento más saludables.
Renunciar a los comportamientos poco saludables de afrontamiento. Si está fumando, está bebiendo en exceso, comer en exceso o sobrellevar el estrés de otras formas poco saludables, es importante que deje de hacerlo. Todos estos hábitos pueden aumentar su nivel de estrés general y afectar su salud al mismo tiempo.
Aprender y practicar hábitos saludables de afrontamiento.. Otros hábitos más saludables también pueden aliviar el estrés y mejorar su salud. Aprenda más sobre el ejercicio, la meditación y los calmantes para el estrés más saludables.