Cómo simplificar tu vida y reducir el estrés

Hoy en día, las personas tienden a trabajar más horas, sus hijos tienen más actividades y generalmente tenemos horarios más llenos de lo que lo hicieron nuestras generaciones anteriores. Esto puede ser emocionante y enriquecedor, pero también puede provocar sentimientos de estrés y caos constantes. Si está buscando ideas sobre cómo simplificar la vida, no está solo; El concepto de 'simplicidad voluntaria' ha ido ganando popularidad desde la década de 1990 porque muchas personas han sentido lo mismo. Estas son algunas de las formas principales en las que puede reducir el estrés sin dejar de participar en sus actividades favoritas.. 

Despejar el desorden

Muchas personas abrumadas viven en casas desordenadas. Pero, el desorden de la casa es tanto un efecto como una causa de estrés. Un estudio de 2011 mostró que tener desorden visual, como tener pilas de libros o montones de ropa alrededor, desencadenó las secciones del cerebro relacionadas con el estrés. El desorden puede traer una sensación general de inquietud y, literalmente, puede agotar su energía, pero deshacerse de él es difícil para las personas con horarios ocupados. Una estrategia para simplificar la vida despejando el desorden es tomar 15 o 30 minutos cada noche para abordar una pila a la vez, despejando el espacio de su casa por el espacio. Otra estrategia es tomar varias horas un fin de semana y acabar de una vez. De cualquier manera, eliminará de su vida un drenaje de energía sutil pero significativo y lo reemplazará con los sentimientos de relajación que se obtienen al tener su hogar como un refugio del estrés. Mantenerse organizado y ordenado puede hacer de su hogar un lugar seguro y sin estrés para relajarse y descansar.. 

Cortar relaciones negativas

Es posible que ya sea consciente del valor de las relaciones sólidas y de apoyo en su vida, como el amigo que lo recoja cuando está triste, celebra con usted cuando es feliz y comparte los eventos de su vida a medida que ocurren. Puede que no sea tan consciente de los efectos de las relaciones conflictivas, como el amigo crítico, impredecible o competitivo. Resulta que estas "amistades tóxicas" realmente nos agotan más que las relaciones puramente negativas. Esto se debe a que no siempre tenemos fuertes defensas contra las personas que a veces son amables con nosotros, por lo que podemos dejarnos desprevenidos. Si te estás preguntando cómo simplificar la vida, ahórrate el dolor, la frustración y el drama si miras con honestidad las relaciones en tu vida y decides cuáles vale la pena mantener y cuáles deberías dejar.. 

Automatiza lo que puedas

Obtener parte del trabajo diario, semanal y mensual de su vida en un sistema automatizado puede ayudar a simplificar la vida y aliviar el estrés de dos maneras: no tiene que tomarse el tiempo para hacer el trabajo y no tiene que atontar su mente por recordando hacer la obra. Hacer pequeños cambios que le ayuden a salir de su rutina diaria, como configurar temporizadores automáticos para regar sus plantas o apagar las luces, inscribirse en las opciones automáticas de pago de facturas o deshacerse de las listas de correo no deseado puede ser una forma fácil de simplificar la vida. Al poner un poco de trabajo inicial, puedes olvidarlo. 

Vive dentro de tus medios

Decir que el dinero no puede comprar la felicidad es un cliché. Todos lo sabemos, y la investigación también lo ha apoyado. Muchas personas tienen grandes cantidades de deuda, lo que genera preocupaciones sobre los pagos, las puntuaciones de crédito y los cobradores. La clave para evitar este tipo de estrés financiero es simple, pero no siempre es fácil: vive dentro de tus posibilidades. Esto puede ser un cambio difícil al principio, pero traerá grandes recompensas y puede reducir significativamente sus niveles de estrés si no está viviendo dentro de sus posibilidades.. 

Aprende a decir no

Muchos de nosotros no consideramos nuestro tiempo como valioso; nos comprometemos en exceso con las solicitudes del trabajo, la escuela y los amigos, lo que nos deja sin tiempo de inactividad por nuestra cuenta. Si bien la mayoría de nosotros tenemos horarios ocupados en estos días, es importante programar tiempo para hacer ejercicio, pasatiempos y otros calmantes para el estrés, así como tiempo para nuestras relaciones. Una forma de encontrar este tiempo es mejorar diciendo que no a las demandas de tiempo que no le están sirviendo. Después de canjear algunas de sus obligaciones más exigentes con otras más que se cuidan a sí mismas, debería ver un cambio duradero en su nivel de estrés y encontrarse viviendo una vida más simplificada..