Cómo lidiar con el estrés financiero

El estrés financiero es una experiencia generalizada. Según la Asociación Americana de Psicología (APA), el 72 por ciento de los estadounidenses está estresado por el dinero al menos ocasionalmente y el 22 por ciento se siente extremadamente estresado por sus finanzas. Esto es bastante importante porque el estrés financiero está relacionado con problemas de salud como la depresión y los problemas de sueño. Con el aumento del costo de la vida, muchos estadounidenses están sintiendo la crisis financiera..

Cómo el estrés financiero afecta su salud

La ansiedad por el dinero puede afectar negativamente su salud de varias maneras:

Conductas de afrontamiento poco saludables: Las personas que experimentan estrés financiero pueden ser más propensas a adormecer su ansiedad bebiendo, fumando, comiendo en exceso o practicando otras conductas poco saludables. Esto, a su vez, conduce a más estrés..
Menos dinero para el cuidado personal: Con menos dinero en el presupuesto, las personas que ya están bajo estrés financiero tienden a recortar gastos en áreas como la atención de la salud para pagar las necesidades básicas como los alimentos. Los problemas pequeños pueden pasar desapercibidos y convertirse en problemas mayores. Esto también conduce a más estrés..
Perdi el sueño: Cuando están bajo estrés financiero, las personas a menudo experimentan problemas para dormir, lo que puede sumarse a un déficit de sueño, perjudicando el funcionamiento inmune y las capacidades cognitivas y causando mal humor adicional..
Emociones malsanas: La deuda de la tarjeta de crédito puede causar emociones malsanas que pueden afectar la salud. Las personas pueden experimentar ansiedad, frustración y una sensación de desesperanza a medida que la deuda se acumula y se necesitan cantidades cada vez mayores de dinero solo para pagar los intereses. Esto provoca que el estrés adicional, que se combina con el estrés de un manejo deficiente y el abandono de sí mismo, se convierta en una cantidad amenazante de estrés..

Como hacer frente

Esto es lo que puede hacer para manejar su situación financiera y sentirse más en control de su vida, reducir su estrés y construir un futuro más seguro:

Entender el ciclo de la deuda.. Aprender cómo entender las deudas y cómo nos metemos en ellas es el primer paso para salir de esta trampa. Esto puede ayudarle no solo a comprender mejor el ciclo, sino a liberarse de él. Una vez que sepa cómo escapar, puede trabajar para eliminar la alta presión de estar endeudado y comenzar a construir hacia su futuro de una manera más positiva con hábitos simples que son fáciles de mantener..
Sepa cuándo necesita dinero y cómo obtenerlo.. Si te sientes estresado por las finanzas, probablemente ya sientas que necesitas más dinero en tu presupuesto. Sin embargo, saber cómo aumentar sus activos financieros sin crear un estrés significativo para usted también puede ser complicado. Estos son algunos consejos comprobados para aumentar sus ingresos, que es una excelente manera de aliviar el estrés..
Aprende a vivir con menos.. Sentirse cómodo con el presupuesto y vivir con menos puede aumentar sus ahorros. Aquí hay algunos consejos simples y de bajo estrés para aprender a mantener un presupuesto que lo mantendrá viviendo dentro de sus posibilidades. Cuando tiene un plan, puede sentirse más en control de sus finanzas, y esto puede ayudarlo a sentirse menos estresado..

No olvides el manejo general del estrés.. A medida que trabaja para mejorar su situación financiera, puede reducir el estrés mediante la práctica de técnicas para reducir el estrés y realizar otros cambios para crear un estilo de vida con poco estrés..

Siguiendo los consejos proporcionados en los enlaces anteriores y realizando estos cambios en el estilo de vida, la carga del estrés financiero pronto será cosa del pasado..