Cómo ser dueño de un perro o gato puede reducir el estrés

Cuando piense en maneras de reducir el estrés en la vida, usualmente vienen a la mente técnicas como la meditación, el yoga y el diario. Estas son grandes técnicas, para estar seguro. Pero conseguir un nuevo mejor amigo también puede tener muchos beneficios para aliviar el estrés y para la salud. Mientras que los amigos humanos brindan un gran apoyo social y vienen con algunos beneficios fabulosos, este artículo se enfoca en los beneficios de los amigos peludos: ¡perros y gatos! Las investigaciones muestran que, a menos que usted sea alguien a quien realmente no le gusten los animales o que esté absolutamente ocupado para cuidar a uno de manera adecuada, las mascotas pueden brindar un excelente apoyo social, alivio del estrés y otros beneficios para la salud, ¡quizás más que las personas! Los siguientes son más beneficios para la salud de las mascotas.

Mejorar tu estado de ánimo

Para aquellos que aman a los animales, es prácticamente imposible mantenerse de mal humor cuando un par de ojos de cachorro amorosos se encuentran con los suyos, o cuando un gato súper suave se frota contra su mano. Además del apoyo social, el alivio del estrés y los beneficios generales para la salud que las mascotas pueden brindar, la investigación respalda los beneficios que mejoran el estado de ánimo de las mascotas. Un estudio reciente encontró que los hombres con SIDA tenían menos probabilidades de sufrir depresión si tenían una mascota.

Controlar la presión arterial mejor que las drogas

Sí, es verdad. Si bien los fármacos inhibidores de la ECA generalmente pueden reducir la presión arterial, no son tan efectivos para controlar los picos en la presión arterial debido al estrés y la tensión. Sin embargo, en un estudio sobre mascotas y presión arterial, se encontró que los grupos de corredores de bolsa hipertensos de Nueva York que tenían perros o gatos tenían una presión arterial y un ritmo cardíaco más bajos que los que no tenían mascotas. Cuando se enteraron de los resultados, la mayoría de los integrantes del grupo que no era mascota salieron y consiguieron mascotas!

Aliento para salir y hacer ejercicio

Ya sea que caminemos con nuestros perros porque lo necesitan, o si es más probable que disfrutemos de un paseo cuando tenemos compañía, los dueños de perros pasan más tiempo caminando que los no dueños de mascotas, al menos si vivimos en un entorno urbano. La mayoría de las personas con perros probablemente le dirán que disfrutan mejor de sus paseos debido a la compañía de sus mascotas, y quizás incluso la sensación de ser parte de una comunidad de otros amantes de las mascotas. Debido a que el ejercicio es bueno para el manejo del estrés y la salud en general, a un perro se le puede atribuir un aumento de estos beneficios.

Ayuda con apoyo social

Cuando salimos a caminar, tener un perro con nosotros puede hacernos más accesibles y dar a las personas una razón para detenerse y hablar, aumentando así el número de personas que conocemos, brindándonos la oportunidad de aumentar nuestra red de amigos y conocidos, lo que También tiene grandes beneficios para el manejo del estrés..

Quitar la soledad y proporcionar amor incondicional

Las mascotas pueden estar ahí para usted de maneras que la gente no puede. Pueden ofrecer amor y compañía, y también pueden disfrutar de silencios cómodos, guardar secretos y son excelentes acurrucadores. Y podrían ser el mejor antídoto contra la soledad. De hecho, un estudio encontró que los residentes de hogares de ancianos informaron menos soledad cuando eran visitados solo por perros que cuando pasaban tiempo con perros y otras personas. Todos estos beneficios pueden reducir la cantidad de estrés que las personas experimentan en respuesta a los sentimientos de aislamiento social y la falta de apoyo social de las personas..

Las mascotas pueden reducir el estrés, a veces más que las personas

Si bien todos conocemos el poder de hablar sobre sus problemas con un buen amigo que también es un buen oyente, las investigaciones demuestran que pasar tiempo con una mascota puede ser aún mejor. Un estudio demostró que, cuando realizan una tarea estresante, las personas experimentan menos estrés cuando sus mascotas están con ellas que cuando un amigo de apoyo o incluso su cónyuge está presente. (Esto puede deberse en parte al hecho de que las mascotas no nos juzgan; simplemente nos aman).

Es importante darse cuenta de que tener una mascota no es para todos. Las mascotas vienen con trabajo adicional y responsabilidad, lo que puede traer su propio estrés. Sin embargo, para la mayoría de las personas, los beneficios de tener una mascota superan los inconvenientes. Tener un mejor amigo peludo puede reducir el estrés en su vida y brindarle apoyo cuando los tiempos se ponen difíciles.