Cómo las malas relaciones afectan su salud

Es posible que ya sepa que las relaciones son buenas para su salud, longevidad y esperanza de vida. En general, esa es una afirmación verdadera, excepto cuando una relación es mala. Cualquiera que haya pasado por un divorcio desagradable, haya lidiado con padres o hijos difíciles o haya tenido un amigo "loco" le dirá que no todos Las relaciones son buenas para tu salud. Todos tenemos al menos una persona en nuestras vidas cuya única función parece ser crear estrés y problemas. Que tiene que tener algunos tipo de impacto en nuestro bienestar, ¿verdad??

Lo que nos dice la investigación

Los investigadores pudieron medir la calidad de las relaciones en un estudio de 9,000 hombres y mujeres en el Servicio Civil Británico. Los participantes fueron encuestados sobre sus relaciones y los diferentes aspectos negativos que existen en sus relaciones cercanas. Los participantes también fueron monitoreados de cerca por problemas de salud..

Aquellos que reportaron haber experimentado más aspectos negativos en sus relaciones cercanas tuvieron un Aumento del 34 por ciento en el riesgo de desarrollar problemas cardíacos, incluso después de tomar peso, apoyo social y otros factores en consideración. 34 por ciento: Eso es un aumento bastante sustancial..

Otro estudio realizado por el Instituto de Envejecimiento de la Universidad Estatal de Portland, encuestó a más de 650 adultos durante 2 años y encontró que el conflicto prolongado con otras personas estaba fuertemente asociado con una menor autoevaluación de salud y más problemas de salud. Cualquier tipo de estrés, ya sea debido a una relación pésima con una persona pésima o un trabajo exigente, tiene un impacto notable en la eficacia del sistema inmunológico..

Qué sucede cuando una mala relación no se reconoce

Suprimir sus sentimientos no es saludable, especialmente cuando esos sentimientos son ira o resentimiento. Algunas investigaciones sugieren que las parejas tienden a morir más jóvenes cuando una pareja suprime su ira; relaciones en las cuales ambos Los socios suprimen su ira tienen la peor longevidad..

En algunas relaciones, una persona puede estar completamente insatisfecha, mientras que la otra persona es completamente inconsciente de un problema. El conflicto es prácticamente inevitable, pero resolverlo correctamente puede reparar una relación.

Cómo manejar las malas relaciones

Interactuar con tus amigos y familiares es algo bueno. Aumenta su expectativa de vida y protege su cerebro, además de una multitud de otros beneficios. Pero interactuando con algunos de tus amigos y familiares menos deseables. - sabes de quien estoy hablando - literalmente puede hacerte menos saludable.

Haz todo lo posible para maximizar la cantidad de tiempo que pasas con los amigos y la familia con quienes disfrutas, y minimiza tus interacciones con aquellos que no son tan agradables. Puedes hacer esto simplemente evitando a las personas que traen negatividad a tu vida. Desafortunadamente, estas personas no siempre se pueden evitar, especialmente si son familia. En ese caso, use técnicas de relajación para dejar de lado el estrés después de encontrarse con estas personas y aprenda a manejar sus interacciones con ellas de manera activa para que tengan menos impacto en su salud y en su vida..

El conflicto puede parecer un beso de la relación de la muerte, pero en realidad puede mejorar una relación. Es decir, si se resuelve. eficazmente. El conflicto no resuelto es malo, pero un intento fallido de llegar a una resolución es aún peor. Cómo elijas resolver el conflicto afectará alguna relación en la que estás involucrado.

Estas habilidades de manejo de conflictos lo ayudarán a resolver conflictos por su cuenta de una manera madura y saludable. A veces el conflicto está muy arraigado, en casos como el divorcio. Si está lidiando con un conflicto extremo, es posible que desee buscar consejería para parejas o terapia individual.