Perfeccionismo de vacaciones

El perfeccionismo de las vacaciones es una de las principales causas del estrés de las vacaciones. Es comprensible que queremos que las cosas sean perfectas para nuestros seres queridos y para nosotros mismos. Ellos (y nosotros) merecemos lo mejor, ¿verdad? Tenemos las mejores intenciones. Pero ya sea debido a los estándares imposibles de felicidad de las fiestas que nos vendieron varias campañas de mercadeo, a los recuerdos exagerados de la grandeza de las fiestas que estamos tratando de igualar (o superar) de nuestra propia infancia, o simplemente de nuestro perfeccionismo de la vida normal. Sobre y aplicado a las vacaciones, el perfeccionismo de vacaciones es muy común..

Señales del perfeccionismo de vacaciones

Los perfeccionistas a menudo piensan que son meramente grandes triunfadores, pero hay algunas diferencias clave. (Lea más sobre los rasgos que definen a los perfeccionistas). Con el perfeccionismo de los días festivos, las diferencias que deben buscarse involucran felicidad y satisfacción..

Un alto nivel de vacaciones puede significar estar ocupado con actividades de vacaciones que crearán recuerdos duraderos. Así puede ser el perfeccionismo de vacaciones. Pero con las vacaciones de alto rendimiento, si todo no se hace, está bien, el enfoque se centra en todas las actividades divertidas que se disfrutaron. No es así con el perfeccionismo de las vacaciones, para el perfeccionista de las vacaciones, si todo no se hace (y se hace perfectamente) es una experiencia estresante y decepcionante. Además, los que tienen un alto rendimiento en las vacaciones tienden a recortar esquinas aquí y allá para poder hacer todo. (Si esto suena bien, vea estos métodos abreviados de vacaciones para obtener ideas específicas). Sin embargo, el perfeccionismo de las vacaciones implica hacer todo lo posible en cada área de la actividad de las vacaciones. El perfeccionismo de vacaciones implica altas exigencias y poco disfrute..

Ejemplos de perfeccionismo de vacaciones

Usted podría estar tratando con el perfeccionismo de vacaciones si:

• Cada regalo debe ser hecho a mano, y ni siquiera estás disfrutando el proceso.!
• La tarjeta de vacaciones consta de dos páginas, a espacio sencillo, e incluye cada detalle de su año, junto con una nota escrita a mano para cada persona en su lista de 100 direcciones. (Nota: si disfrutas haciendo esto, genial; si te sientes estresante o te castigas por no haberlo hecho de esta manera, es más probable que esto sea perfeccionismo en acción).
• Usted pasa un día entero en la comida festiva y no puede disfrutarlo porque le preocupa que sus recetas no sean lo suficientemente elaboradas..
• Está postergando actividades importantes porque quiere hacer un trabajo increíble, pero no tiene tiempo para dar a una actividad la atención que siente que merece. La actividad se deshace, y te golpeas a ti mismo por ello..
• Los niños se ven agotados y estresados ​​a principios de diciembre porque todo es demasiado!
• Estás haciendo muchas, muchas cosas para celebrar las fiestas, y no disfrutas de la mayoría porque sientes que tus esfuerzos no son lo suficientemente buenos..

Consecuencias del perfeccionismo de vacaciones

La principal consecuencia del perfeccionismo de vacaciones es el estrés de vacaciones. Ese estrés puede ser sentido por ti y por todos los que te rodean. En lugar de disfrutar la temporada de fiestas como un momento de compartir y celebrar, el perfeccionismo de las fiestas hace que las personas se sientan inferiores, abrumadas e infelices. Y estos sentimientos pueden sentirse por quienes los rodean. Básicamente, el perfeccionismo de vacaciones le roba a la gente la alegría y la satisfacción que buscan lograr en primer lugar. Pero no tiene por qué ser así..

Soluciones para el perfeccionismo de vacaciones

El perfeccionismo de los días festivos puede superarse, y lo aliviará una vez que simplifique su temporada de vacaciones y relaje sus estándares, y sus propios juicios. Esto es lo que hay que hacer.

Hazte consciente del perfeccionismo de vacaciones

Ahora que conoce los signos del perfeccionismo de los días festivos, examine sus patrones de pensamiento y comportamiento un poco más de cerca y observe si es o no un perfeccionista de los días festivos. El solo hecho de ser consciente puede ser una ayuda significativa. Una buena regla general es si te sientes debe haga algo a un cierto (alto) estándar o decepcionará a la gente, es probable que sea un perfeccionismo de vacaciones. Si lo está haciendo porque realmente lo disfruta (y no está demasiado estresado si no resulta perfecto), probablemente no lo haga..

Re-examina tus pensamientos

Practica un poco de reestructuración cognitiva prestando atención a lo que te dices a ti mismo mientras tomas una actitud de perfeccionismo y desafía esos pensamientos. ¿Teme que las fiestas no sean divertidas para su familia si no hace que todo sea perfecto de una manera u otra específica? En cambio, piense en cómo su estado de ánimo (abrumado o feliz) podría afectar su felicidad..

Practicar la imperfección

A propósito, desafíate a ti mismo a hacer las cosas de manera algo imperfecta. Toma atajos, haz las cosas mayormente bien. Vea cómo se siente y practique hacer frente en pequeños incrementos. Esto le permitirá sentirse más en control de su situación sin tener que hacerlo perfecto, y puede aliviar algo de su ansiedad perfeccionista de vacaciones. Y recuerde, el árbol de Navidad "Charlie Brown", el árbol imperfecto que aún estaba decorado con cuidado, fue uno de los árboles más especiales para los niños que lo amaron..

Encuentre apoyo si lo necesita

Si experimenta estrés o ansiedad debido al perfeccionismo de los días festivos, es posible que desee hablar con un buen amigo al respecto. Si está experimentando niveles de estrés y ansiedad que se sienten inmanejables, es posible que desee hablar con un profesional; hay mucho que se puede hacer para ayudarlo.. 

El perfeccionismo de las vacaciones puede arruinar la alegría de la temporada para usted y sus seres queridos. Puede liberarse del estrés que le genera y simplemente disfrutar de las vacaciones..