Síntomas comunes de demasiado estrés
Todos experimentamos estrés en nuestra vida diaria de diferentes fuentes: trabajos, relaciones, finanzas. Y ya sea que esté lidiando con un factor estresante diario, estrés crónico o un desafío importante de la vida como una enfermedad o un divorcio, el estrés puede tener un costo significativo para usted, tanto física como emocionalmente. ¿Cómo sabes cuando estás lidiando con un nivel de estrés que no es saludable para ti??
La respuesta a esta pregunta puede ser complicada por varias razones:
- Gran variedad de efectos: El estrés afecta al cuerpo de muchas maneras diferentes. Algunos de estos son obvios, pero otros pueden no ser tan perceptibles o fáciles de detectar hasta que se vuelven más graves..
- Diferencias personales: Diferentes personas son afectadas más o menos intensamente y de diferentes maneras..
- La ambigüedad de los síntomas: Los efectos del estrés a menudo se parecen a los síntomas de otras enfermedades (en parte debido a que el estrés disminuye la inmunidad y nos hace vulnerables a muchas cosas), a veces las personas confunden los síntomas de la enfermedad con el estrés y viceversa.
- Habitacion Las personas que prosperan con el estrés tienden a sentirlo como su estado natural, lo que hace que sea más difícil discernir los síntomas del estrés hasta que se haya aliviado gran parte de su estrés..
- Sentirse demasiado abrumado para notar el estrés: Irónicamente, cuando se encuentran en niveles altos de estrés, a las personas a menudo les resulta difícil detenerse y notar las respuestas de sus cuerpos. Parece contradictorio que alguien pueda estar "demasiado estresado para sentirse estresado", pero sucede.
Mientras que el estrés afecta a todos de una manera única, hay ciertos factores que son comunes. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, podría ser una señal de que el estrés lo está afectando:
Dolores de cabeza
Ciertos tipos de dolores de cabeza pueden estar relacionados con el estrés. Los dolores de cabeza por tensión tienden a sentirse como si tuviera una banda alrededor de los lados de su cabeza y esa banda se está apretando lentamente. Si experimenta más dolores de cabeza, especialmente dolores de cabeza por tensión, el estrés podría ser el culpable.
Resfriados o gripe más frecuentes
Existe una relación inversa entre el estrés y la inmunidad, lo que significa que cuanto mayor sea el nivel de estrés, menor será la eficacia de su sistema inmunológico, en general. Esto es cierto para el estrés que es mayor en gravedad o el estrés que es más crónico. La disminución de la inmunidad significa que es más susceptible a todo, desde resfriados hasta problemas de salud más importantes, por lo que si está bajo mucho estrés, es posible que se enferme con más frecuencia..
Problemas para dormir
Hay muchas maneras en que el estrés afecta el sueño. El estrés puede hacer que el sueño sea menos fácil y puede llevar a la vigilia durante la noche. Demasiado estrés puede robarle el sueño y hacer que el sueño sea menos reparador.
Ansiedad general
La ansiedad cumple una función importante para la supervivencia, pero si te sientes ansioso la mayor parte del tiempo, podría deberse a que tienes demasiados factores estresantes en tu vida, o puede indicar una condición médica como el trastorno de ansiedad generalizada. Si experimenta un aumento en la ansiedad, es posible que desee hablar con su médico..
'Pensamiento difuso'
La respuesta al estrés de su cuerpo bombea su cuerpo con hormonas que le permiten luchar o huir rápidamente. Sin embargo, se construyó para el estrés poco frecuente y para el estrés de corta duración. Cuando se activa en exceso, esta respuesta al estrés puede hacer que pienses menos rápidamente.
Sentimientos de frustración
Si se enfrentan a muchas demandas al mismo tiempo, el resultado natural para muchas personas es un aumento de la frustración y la irritabilidad. Esto puede llevar a más dificultades en las relaciones, así como en la felicidad personal. El truco es encontrar maneras de prevenir la frustración y calmarte rápidamente..
Libido bajada
El estrés puede afectar su libido de varias maneras. Si está demasiado cansado para tener relaciones sexuales, o parece que no puede encontrar el tiempo para su pareja, esto también puede deberse al estrés en su vida. Esta falta de deseo sexual también puede crear más estrés en sus relaciones románticas, lo que lleva a otro ejemplo de estrés mal administrado que conduce a mayores niveles de estrés para manejar.
Estas son solo algunas de las muchas formas en que el estrés puede afectar su cuerpo y su mente. Para una evaluación más completa de los síntomas de estrés que pueda tener, haga nuestra prueba de evaluación gratuita, la prueba de síntomas de estrés y encuentre más información para ayudar con los síntomas específicos de estrés que pueda estar experimentando. Además, desplácese hacia abajo para más recursos.
