Causas comunes de estrés en la universidad
Muchos estudiantes se enfrentan al estrés en la universidad, lo que puede ser un factor significativo en el temido 'Freshman 15'. De hecho, debido en parte al estrés, un porcentaje sorprendentemente alto de estudiantes universitarios no se gradúan. ¿Qué explica este estrés? Los siguientes son factores estresantes comunes en la universidad:
Estrés Académico Antiguo Regular
No es sorprendente que la carga de trabajo de la universidad sea significativamente mayor que la carga de trabajo de la escuela secundaria, y viene con menos mano de los padres y maestros. Con clases desafiantes, problemas de programación para coordinar, pruebas difíciles y otros obstáculos académicos, junto con la naturaleza más independiente de la estructura de aprendizaje de la universidad, muchos estudiantes nuevos y que regresan se encuentran estudiando largas y difíciles horas.
Estrés social
Si bien los estudiantes universitarios de primer año enfrentan los desafíos sociales más obvios que generalmente implican dejar atrás toda la estructura de apoyo, creando una nueva red social, lidiando con estar lejos de casa por primera vez y encontrando menos apoyo de los padres, la mayoría de los estudiantes enfrentan estrés social. Encontrar y vivir con un compañero de cuarto, equilibrar a los amigos con el trabajo escolar (y con frecuencia trabajos de medio tiempo), y lidiar con la dinámica de las relaciones de los adultos jóvenes puede ser difícil, y estos desafíos pueden llevar a un estrés significativo.
Otras tensiones
También hay muchas tensiones diversas que a menudo provienen de la vida universitaria. Muchos estudiantes evitan las horas locas de levantarse tarde para estudiar, levantarse temprano para las clases y tratar de abarrotar todo el trabajo y la diversión que pueda encajar. A menudo, la logística de vivir de forma más independiente, desde la lavandería hasta el seguro del automóvil, puede causar estrés. Los estudiantes nuevos tratan con el hogar perdido y los estudiantes más experimentados pueden preguntarse si están en la especialidad correcta. La mayoría de los estudiantes luchan con quiénes son y dónde les gustaría estar, al menos en algún momento de su carrera universitaria.
El impacto del estrés
¿Qué efecto tienen estos problemas en los estudiantes? Al igual que todos los que lidian con el estrés de una manera única, los estudiantes universitarios experimentan una variedad de consecuencias, desde leves a severas. Éstos son algunos de los efectos comunes del estrés:
Experiencia de estrés
Una de las consecuencias más comunes del estrés en la universidad es la sensación de sentirse abrumado. Mientras intentan encontrar un equilibrio entre lo difícil que es trabajar (y jugar), muchos estudiantes universitarios luchan con el perfeccionismo o con hábitos poco saludables como beber en exceso..
Cuestiones de peso
En parte debido al estrés y en parte debido a otros problemas sociales y prácticos que enfrentan los estudiantes universitarios, muchos luchan con su peso. Muchos ganan entre 10 y 20 libras alrededor de su primer año (el aumento de peso conocido como Freshman 15), y otros pierden peso involuntariamente o luchan contra los trastornos de la alimentación..
Tasa de deserción escolar
¡Puede que se sorprenda al escuchar que aproximadamente el 50% de los estudiantes estadounidenses que ingresan a la universidad no terminan graduándose! (De acuerdo con las cifras del Censo de EE. UU., 6 de cada 10 estudiantes de último año de preparatoria ingresan a la universidad el año siguiente, pero solo el 29% de los adultos mayores de 25 años tienen al menos un título universitario). , pero el estrés de la vida universitaria no puede ser ignorado como un factor también.
Debido a estos factores, y porque se supone que la universidad se disfruta, no se soporta, es importante mantener el estrés de la universidad bajo control. El artículo sobre alivio de estrés en la vida universitaria puede brindarle recursos para mantener estos años más relajados, productivos y simplemente divertidos.
