Cómo protegerse de la rabdomiolisis

La rabdomiólisis es una condición dolorosa y potencialmente peligrosa en la cual las células musculares se descomponen y liberan una sustancia en la sangre que puede conducir a una insuficiencia renal. Puede golpear a atletas y deportistas durante o después de un esfuerzo extremo, especialmente cuando se hace ejercicio a altas temperaturas..

Rhabdomyolysis- "rhabdo" para titulares cortos cuando golpea a los atletas estudiantes, pero también debe tenerlo en cuenta para sus entrenamientos, ya que también se sabe que les sucede a los asistentes a la gimnasia y a los novatos en el ejercicio. De hecho, dos casos de rabdomiólisis se informaron en 2014 después de que las personas tomaron su primera clase de Spinning. Otros seis casos involucraron a personas que realizaron CrossFit-tres que habían participado en él durante meses o años y tres que estaban menos en forma y sufrían rabdomiolisis después de su primer encuentro con CrossFit, un programa de acondicionamiento físico de alta intensidad. Los corredores de maratón pueden correr un riesgo particular, ya que algunos estudios han demostrado que al final de una maratón, la función renal de los corredores puede disminuir considerablemente y muchos experimentan una deshidratación profunda, que puede conducir rápidamente a una rabdomiólisis en toda regla.

Síntomas de la rabdomiólisis

Los síntomas incluyen orina de color té, debilidad muscular y dolor extremo y persistente, aunque hay un diagnóstico más preciso disponible con análisis de sangre. La orina de color oscuro es el resultado de la descomposición del músculo, que deposita una proteína llamada mioglobina en la sangre y la orina. Si estos niveles son demasiado altos, puede producirse un daño renal grave. Para distinguir la rabdomiolisis inducida por el ejercicio de otras formas, a menudo se usa el término "rabdomiolisis por esfuerzo".

La rabdomiolisis ataca a los deportistas

En enero de 2011, 13 jugadores de fútbol de la Universidad de Iowa fueron hospitalizados y se les diagnosticó rabdomiólisis después de una dura sesión de pretemporada de 100 sentadillas en la espalda, lo que implica sostener una barra con pesas en la parte superior de la espalda. Todos los jugadores se recuperaron. La rabdomiólisis volvió a aparecer en los titulares en 2017 cuando tres jugadores de fútbol americano de la Universidad de Oregón fueron hospitalizados, uno con rabdomiólisis, después de entrenamientos intensos. Por lo general, la rabdomiolisis es poco frecuente y ocurre de manera aislada en atletas, aunque existen otros informes de equipos afectados..

Rhabdo en la subida

La razón por la que los casos de rabdomiólisis inducidos por el ejercicio parecen estar apareciendo más es probable debido a la popularidad de los entrenamientos súper intensos, que dejan todo en el gimnasio. A diferencia de la pequeña cantidad de daño muscular que se produce cuando haces ejercicio dentro de tus límites físicos, la reparación es lo que te hace más fuerte; esforzarte demasiado realmente rompe el músculo y permite que la mioglobina ingrese a tu sistema.

¿Quién está en riesgo de rabdomiólisis?

Las condiciones genéticas poco comunes pueden hacer que algunas personas sean más susceptibles a la aflicción. Dos de estas afecciones son el rasgo falciforme (un trastorno de la sangre) y la enfermedad de almacenamiento de glucógeno, en la cual una enzima faltante hace que su cuerpo sea incapaz de almacenar y liberar glucosa de manera eficiente para obtener energía..

Aun así, un grupo de equipos sugeriría algún cofactor "ambiental" común con el ejercicio. Una revisión médica de la afección sugiere que una variedad de medicamentos recetados, de venta libre e ilícitos están asociados con la rabdomiolisis, que incluye alcohol, cocaína, cafeína, anfetaminas, MDMA y medicamentos como salicilatos, neurolépticos, quinina, corticosteroides, estatinas. , teofilina, antidepresivos cíclicos, ISRS y otros.

En un informe publicado sobre el grupo de Iowa, los investigadores encontraron que la probabilidad de rabdomiolisis aumentaba con la velocidad y la intensidad del entrenamiento. Los jugadores corrían más riesgo si se obligaban a ir al fallo muscular, lo que se refiere al ejercicio hasta el punto en que un músculo no puede realizar otra repetición. Se notó que las posiciones en las que los estudiantes jugaban eran un factor, y era probable que aún no estuvieran completamente entrenados al momento del incidente. La nutrición también parece jugar un papel importante, ya que los jugadores que habían tenido más batidos de proteínas antes del entrenamiento extremo tuvieron un riesgo menor en este incidente.

Tratamiento para la rabdomiolisis

La rabdomiolisis requiere atención médica inmediata, y las personas que padecen la afección generalmente son hospitalizadas. El tratamiento consiste en administrar líquidos por vía intravenosa para expulsar la mioglobina a través del sistema, rehidratar el cuerpo y prevenir la insuficiencia renal. La respuesta rápida es crítica: si el tratamiento no se inicia rápidamente, la lesión de los riñones puede ser permanente.

Cómo prevenir la rabdomiolisis por esfuerzo

A menos que sepa que tiene una condición genética que puede hacerlo más susceptible a la enfermedad, el uso de estos consejos de capacitación debería reducir sustancialmente el riesgo de rabdomiolisis.

1. Progrese gradualmente en su programa de ejercicios de acuerdo con su condición física existente, ya sea cardio, circuito o pesas.
2. Controle su ingesta de líquidos, especialmente cuando su entrenamiento es largo, intenso o caliente, y especialmente los tres juntos. El riesgo de rabdomiolisis aumenta con la deshidratación. Dicho esto, no exageres; más fluido no es necesariamente mejor.
3. No haga mucho ejercicio con dietas bajas en calorías o después de largos períodos de ayuno. Asegúrese de tener suficiente combustible a bordo para permitir que sus músculos trabajen de manera eficiente. Tenga cuidado con las dietas bajas en carbohidratos combinadas con ejercicio duro y largo.
4. Limite las drogas recreativas como el alcohol antes del ejercicio, y no tome drogas recreativas ilícitas o que mejoren el rendimiento. Tenga cuidado con las necesidades genuinas de venta libre como los medicamentos antiinflamatorios y consulte con su médico acerca de los medicamentos recetados. La rabdomiolisis puede desarrollarse en respuesta a ciertos medicamentos, pero eso es poco común.